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Treino de Costas/Posterior/Tríceps . . Estou em uma Fase que Treino todos os Dias... Foco no Objetivo... estar a cada dia Melhor, não só o Corpo como a Cabeça... as X é difícil porque sinto cansaço, tenho Vontades de comer.. Enfim!! Mais Superar Tudo isso é melhor ainda... e me vejo mais forte quando encaro as minhas Próprias dificuldades de Frente!!! E assim vamos Trabalhando a Cabeça a favor!!!! . . Aí você Pergunta mais você Treina Todos os dias ?! Sim!!! Pois isso faz bem para minha própria cabeça... hoje não me vejo ficar sem Treinar...é até estranho quando o meu Preparador fala que preciso descansar... mais Descanso Faz parte tbm do Treino... . . E não só por ser da Área da Ed. Física mais gosto de me cuidar... gosto de me Preparar para Competição... são Desafios que eu vou enfrentando os meus Próprios medos, ficando mais forte tanto por dentro quanto por fora é ter Disciplina, é Aprender a dizer NÃO... . . E que pra tudo tem um Momento Certo!!!! Até para Comer... . . E que toda essa Experiência é Conhecimento eu Possa ajudar vocês a cada dia!!! . . Por isso COMECE A MUDANÇA HOJE... PRA TUDO TEM DIFICULDADES... MAIS SAIBA QUE SE EU POSSO VOCÊ PODE TAMBÉM... ENTÃO VÁ FIRME...NO CAMINHO QUE VOCÊ TANTO DESEJA SEGUIR... . . #personaltrainer #atleta #hipkini #amaisindicada #teamfabianorhein #fitness #gymgirl #espacolaser #moemasp #moematips #smartfit #coach #training #muscle #costas #gymmotivation #gymgirl #emagrecendosemneuras #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgym

E hoje Legday Treino com Ênfase em Quadríceps... . . Esses foram alguns dos Exercícios que eu fiz... Que Trabalha muito o Quadríceps... Todos foram feitos 4x15/12/12/10 aumentando a Carga... . . Tenha atenção a Postura/Execução do Movimento... O mais Importante é fazer o Exercício com uma Técnica e sentindo bem a musculatura Trabalhar.... . . Aprenda a trabalhar sua mente para ela não te colocar para baixa, para não fazer você Parar... sempre tente mais uma e mais uma e mais uma até falhar... esse é o segredo!!!! . . Bom Treino E lembre se mantenha uma Constância dos Treinos para melhor Resultados... . . #personaltrainer #treino #treinodepernas #muscle #gym #gymmotivation #gymgirl #fitnessgirl #fitness #fitgym #teamfabianorhein #nutricao #moemasp #moema #smartfit #needs #hipkini #espaçolaser #centauro #amaisindicada

Seja FORTE!!! . . Mesmo que o Fardo seja pesado e, às vezes, você pensa em desistir mantenha-se FIRME e não DESISTA!!! . . Lembre-se sempre dos Motivos que te fizeram começar, pois estas são suas razões para continuar lutando por seus SONHOS... Siga Lutando e Inspirando as Pessoas... . . VOCÊ É O SEU PODER!!! . . #personaltrainer #atleta #nutricionista #amaisindicada #hipkini #gymgirl #coach #emagrecendosemneuras #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #gymmotivation #moema #motivation #espacolaser #centauro #gymgirl #gym #fitgym #strong #teamfabianorhein #preparador

SIMMMM!!! MUDEI O HAIR . . Antes amava o Loirão, mais tive varias fases com o Loiro... de não deixar a raiz ficar Escura... a fase do loiro branco... a fase de fazer só luzes e luzes bem marcadas... depois luzes mais natural... sem marcar... E AGORA depois de 1 ano sem fazer Tintura só Hidratando e deixando a cor natural do cabelo Desencanei do Loirão... . . E ele @rogerkio5 meu cabeleireiro a anos que recomendo e super Profissional me Deixou exatamente como eu queria chegou no tom iluminado sem marcar, deixando um tom mais pro natural e leve... O que Importa é a gente se sentir bem e estou amando essa nova fase do cabelo!!!! ❤️ . . Ameii ❤️ obrigada por me deixar Diva . . #hair #cabeleireiro #melhorcabeleireiro #loungehairfashion #moema #moemasp #loiroiluminado #loironatural #cabelonatural #hipkini #espaçolaser #amaisindicada #personaltrainer #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #gymgirl #gymmotivation

Mesmo que o Fardo seja pesado, e às vezes, você pense em desistir mantenha-se firme e NÃO DESISTA! . . Lembre-se sempre dos motivos que te fizeram Começar, pois estas são as suas razões para continuar lutando por seus SONHOS. . . O mais Bonito disso é que sempre tem alguém que se inspira em você e que torce por seu SUCESSO. Logo, você não está sozinho, já que toda vez que alguém realiza um SONHO e mostra que é possível, outros passam a acreditar que podem ir além também. . . Siga lutando e inspirando...Você é seu Poder!!! . . #personaltrainer #atleta #girlstrong #hipkini #teamfabianorhein #coach #emagrecendosemneuras #fitness #fitgym #espaçolaser #amaisindicada #stronger #fitnessmotivation #gym #gymgirl #gymmotivation #moemasp #moema #needsacademia #lifefitness #muscle #nutricao #treino

Eiiii Psiuuuuuu!!! VOCÊ . . Corra atrás daquilo que você ama fazer mesmo que possa parecer a atividade mais “absurda” aos ouvidos dos seus amigos e familiares... . . Você só terá sucesso e será feliz se trabalhar naquilo que te da paixão e prazer... Por isso!!! . . PERSIGA A SUA FELICIDADE . . #personaltrainer #atleta #wellness #foco #hipkini #gymgirl #moema #amaisindicada #espaçolaser #fitness #fitnessmotivation #teamfabianorhein #gym #gymmotivation #fitnessgirl #treinoemcasa #muscle #nutrition . Look: @hipkini

E hoje teve #legday com Ênfase em Glúteos.... . . ➡️ arraste para o lado e veja alguns dos exercícios que eu fiz... meu Treino de #gluteo eu faço Treino Geral de Perna mais sempre dando ênfase em alguma Musculatura... Mais faço o Treino Completo de Legday... . . #personaltrainer #atletawellness #teamfabianorhein #legday #hipkini #gymgirl #muscle #fitnessmotivation #fitness #fitgym #moema #gymgirl #gym #nutricao #dieta #planoquesegue #campeonato #fisiculturismo #fitnessgirl #fit #agachamento . . LOOK LINDO QUE EU AMO @hipkini

E a cada dia é uma luta comigo mesmo... Me desafiando, Superando e Enfrentando o Dia-a-Dia que não é Nada Fácil...mais Aqui Estou EU... a cada dia mais Firme, Forte e Focada nos objetivos que Realmente Interessa... . E Você?! Já Fez algo pra Mudar?! Então Vamos...Mude esse é o Momento...Sem Pressa... Pois os Resultados chegam... Basta Seguir o Caminho Certo! . #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #academia #gym #musculação #muscle #treino #estilodevida #nopainnogain #boraficarfortinha #boaformadepoisdos50 #hipkini #hipkinigirls . . @tarleiabreupersonal ️‍♂️

Getting back..... ️‍♀️ . . . . . Calidad, durabilidad y comodidad! Así puedo definir a mi bella calza gracias a @noesargenti que tiene lo mejor de la marca @hipkini...... Un diseño hermoso, anatómico y además moderno! Quieren una? ❤ #gym #gymmotivation #gymgirl #hipkini #hipkinigirls #clautv #black #confort