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Oltre ad avere un basso indice glicemico ed essere consigliate per chi soffre di diabete, studi scientifici hanno dimostrato come le patate dolce essendo un'ottima risorsa di vitamina C, ferro e beta-carotene, siano consigliate per asma e bronchite. · I BENEFICI DELLA PATATA DOLCE: ⬇️ #: Il contenuto di fibre nelle patate dolci è superiore a quello delle patate comuni. Questo combinato con minerali come il magnesio, presente in questi ortaggi, è un ottimo facilitatore per la digestione. Sono lenitivi per lo stomaco e l'intestino, quindi non hai difficoltà nel digerirli. Inoltre, la fibra alimenta la flora batterica e quindi aiuta a sostenere e promuovere un intestino sano. · ': Le patate dolci hanno proprietà antinfiammatorie, principalmente dovute alla presenza di beta-carotene, antociani, vitamina C e magnesio. I beta-caroteni e gli antociani sono bio-composti attivi che possono esercitare effetti antiossidanti se consumati e quindi ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione. Studi hanno dimostrato che questi composti possiedono potenziali attività antitumorali soppressive e aiutano il sistema immunitario. · ': Uno studio pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che esiste un'associazione positiva tra diete ricche di antiossidanti e miglioramenti in casi di asma. Le patate dolci sono anche uno degli alimenti che hanno meno probabilità di provocare una reazione allergica, un comune induttore dell'asma. · #: Si ritiene che le patate dolci siano in grado di riscaldare il corpo, probabilmente a causa della dolcezza e di altri nutrienti che influiscono sulla temperatura corporea. Questa proprietà sono utili per le persone che soffrono di bronchite, insieme al suo potente effetto sulla congestione. La concentrazione di vitamina C, ferro e altri nutrienti aiutano a trattare la bronchite. · ‍ Fonte: www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-sweet-potatoes.html · · --- segui @healthvalley_ · · Stay healthy my friends. · · · · · #patatedolci #asma #infiammazione

‍♀️ I benefici sono influenzati da frequenza (più sedute = più benefici) e durata della sauna, con i migliori risultati visti superati i 19 minuti di permanenza. · La sauna è una pratica antica, risalente a migliaia di anni fa e osservata in molte culture. Viene utilizzata ai fini della purificazione, della pulizia e della guarigione. · L'uso della sauna è caratterizzato da un'esposizione passiva a breve termine a calore estremo. · Negli ultimi decenni, è diventata un mezzo per aumentare la durata della vita e migliorare la salute generale, sulla base di dati convincenti provenienti da diversi studi. Di particolare interesse sono i risultati degli studi dei partecipanti allo studio Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor (KIHD), uno studio basato su oltre 2.300 uomini di mezza età provenienti dalla Finlandia orientale, che ha identificato forti legami tra l'uso della sauna e la riduzione della morte e delle malattie. · I risultati del KIHD hanno dimostrato che gli uomini che utilizzavano la sauna da 2 a 3 volte a settimana avevano il 27% in meno di probabilità di morire per cause cardiovascolari rispetto agli uomini che non utilizzavano la sauna. · Gli uomini che hanno utilizzato la sauna circa il doppio delle volte, 4-7 volte a settimana, hanno avuto circa il doppio dei benefici - ovvero il 50% in meno di probabilità di morire per problemi cardiovascolari. · Inoltre, gli utilizzatori frequenti di sauna sono risultati avere il 40% in meno di probabilità di morire per tutte le cause di morte prematura. · ALTRI BENEFICI: • Migliora la memoria, l'attenzione e la concentrazione. • Aiuta a prevenire le malattie degenerative. • Allevia l'ansia e la depressione. • Provoca un rilascio massiccio dell'ormone della crescita in modo naturale. • Aiuta i muscoli a crescere più forti e più efficienti. • Miglioramento dell'aspetto della pelle • Migliora la sensibilità all'insulina • Sistema immunitario sano • Diminuzione dello stress · ‍ Fonte: Dr. Rhonda Patrick, Ph.D. in scienze biomediche. www.foundmyfitness.com/topics/sauna · · --- segui @healthvalley_ · · Stay healthy my friends. · · #sauna #disintossicazione #infiammazione #salutementale

Come mi alleno in sala pesi se ho ritenzione idrica in determinate zone? Accanirsi ore ed ore con allenamenti estenuanti non è la scelta giusta, vi spiego in breve il lavoro che andrebbe fatto. #ritenzioneidrica #bioimpedenziometria #fitness #allenamento #salapesi #bodybuilding #acidosi #infiammazione #muscoli #bikinifitness #personaltrainer #pt #alimentazione #salute

Senti un fastidio nella parte posteriore del piede? Potresti avere un’infiammazione del tendine d’Achille! Può capitare durante l’attività fisica ma anche dopo una semplice camminata. Non trascurarla! Vieni da #GiulianiOrtopediaVetralla, troveremo la soluzione giusta per te! ‍⚕ #GiulianiOrtopediaVetralla ~ La qualità della vita ~ www.gruppogiuliani.it __ Sedi: Vetralla, Roma, Terni, Tarquinia, Grosseto, Olbia. Per informazioni: 0761 461000

Today... is The day! Mancano poche ore all’inizio del IX Congresso Nazionale SINut (Società Italiana di Nutraceutica) e io sono troppo curiosa! Che cos’è la #nutraceutica ? È una disciplina che studia gli estratti di piante, animali, minerali e microrganismi, impegnati come nutrimenti isolati, supplementi o diete specifiche. Il congresso si terrà qui a #Bologna e tratterà diverse specificità della nutraceutica che stanno acquistando sempre più importanza: #nutraceutica e #nutraeconomia • #prevenzione #cardiovascolare • #insulinoresistenza e #obesità • #ossidazione e #infiammazione • modulatori del #microbiota e salute • #cosmeceutica • #sport Non siete curiosi? Per tutti noi è importante essere aggiornati e studiare questi temi per la nostra salute, soprattutto per chi soffre di patologie croniche come la mia. Come le vostre! Vi terrò aggiornati con foto e stories... Stay Tuned! ❤️ #mypsodiary #beautywriter #bologna #stopsoriasi #psoriasi #psoriasis #psoriasiswarrior #skin #skinrevolution #skincare #pelle #sullamiapelle #lapelleconta #alzagliocchi #facciamocisentire #healthyfood #goodvibes #fitnessgirl #sport #life

✖️✖️It’s time to stop ✖️✖️ . Da 9 anni a questa parte novembre è per me un mese sfortunato. Sistematicamente cado in infortunio. Questa volta è una fastidiosa infiammazione al tendine d’achille a darmi noia. Il 2018 è stato un anno dispendioso, condito da 25 gare. Stop forzato di almeno 2/3 settimane prima di poter cominciare la preparazione per il 2019. Grazie al mio fisioterapista di fiducia Pietro che ha scelto la tecarterapia come soluzione al mio problema. In passato la fretta di tornare mi ha giocato brutti scherzi e tante sono state le ricadute .Mai piu . Finchè non saró integro non intendo iniziare. E tu che ne pensi? . For the past nine years, November has been an unlucky month for me. Systematically I get injured. This time it is an annoying inflammation of the Achilles tendon to give me trouble. 2018 was a wasteful year, seasoned by 25 races. Forced stop of at least 2/3 weeks before being able to begin the preparation for 2019. Thanks to my trusted physiotherapist Pietro who chose tecar therapy as a solution to my problem. In the past, the rush to return has played tricks on me and many have been the fallouts. As long as I'm not healthy I do not intend to start. What about you? . #lagoduriaviendasparta #aroo #tecarterapia #fisioterapia #tecartherapy #body #tendinedachille #achillestendon #infiammazione #inflammation #backsoon #spartan #injury #stop #patience #healthy #missrunning

Come già annunciato, ecco l’articolo che ho scritto per @salute33_official ! I miei pazienti sentono spesso parlare di quanto sia importante gestire in modo corretto il nostro modo di mangiare, che certamente influenza in maniera positiva o negativa lo stress ossidativo a cui siamo normalmente e fisiologicamente esposti! • In questo articolo spiego bene come e quando è necessario contrastarlo per modulare l’infiammazione di basso grado, ci sono dei trucchi davvero semplici ed efficaci ! • Tutti coloro che verranno nel mio studio, troveranno la copia e potranno leggerne il contenuto!❤️ • Dott.ssa Bruna Mameli • #salute #salute33 #informazionescientifica #loveyourself #loveit #me #nutrizionista #nutrizione#benessere #benessere365 #iocoftheday #newarticle #igersassari #igersardegna #igersitalia #instaitalia #photoftheday #infiammazione #alimentazionesana #alimentazionenaturale #alimentarsibene #volersibene #loveme #biologonutrizionista

Tre motivi per non perdere il numero in edicola oggi . 1) Ti regali un’iniezione di #energia con l’intervista a @maddalena_corvaglia, la velina che tutti abbiamo nel cuore e che ha posato per il servizio di moda di questa settimana. Oggi #fitgirl scolpita il giusto, racconta il suo gioioso rapporto con lo sport e con l’amica di sempre, @littlecrumb_ , Elisabetta Canalis. . 2) Ti chiarisci le idee sulle diete in scatola e sui programmi all inclusive per dimagrire. Tra farmacia e online le offerte sono tantissime, ma funzionano davvero? . 3) Scopri la strada giusta per spegnere l’infiammazione nell’organismo. Gli esperti hanno visto che proprio questa è la causa di molti disturbi, dalle dermatiti alle coliti, dai problemi cardiovascolari alla depressione. . E mica è finita qui, ovviamente...: tra gli articoli da non perdere ci sono i nostri Lab, il dossier sugli animali, e il #diariodelleinfluencer con @valeairoldi @thefashionjogger e @weareaddictedtobio. Il resto, ancora tanto, te lo lasciamo scoprire, in edicola! Corri! ‍♀️ ‍♂️ ‍♀️. . . . #starbene #starbeneofficial #felicisidiventa #cosechefannostarbene #wellnessweekend #wellness #benessere #saluteebenessere #infiammazione #sport #fitnessgirl #fitfood #dieta #dietasana #dimagrire #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #strongisthenewskinny #stronglikeme

Dolori e le infiammazioni si possono combattere a tavola. Ci sono in natura cibi che per proprietà e azione agiscono come dei veri e propri farmaci senza avere però le controindicazioni che generalmente caratterizzano questi ultimi. - La percentuale di persone che soffre di infiammazioni e dolori di vario genere è altissima. Talvolta queste condizioni sono talmente estreme da essere invalidanti. Per questo motivo e per la fretta di ritrovare giustamente un po’ di sollievo e di benessere si ricorre incautamente all’utilizzo di antinfiammatori di sintesi (farmaci). Il trattamento con il farmaco d’emergenza può essere utile ma generalmente le persone che ricorrono a tale soluzione lo fanno in modo ricorrente e abitudinario causando assuefazione e peggiorando le condizioni generali dell’organismo - Come spesso accade l’alimentazione ci viene incontro dandoci ottime alternative al farmaco tradizionale. - Detto questo si deve porre l’attenzione anche all’eliminazione di alimenti che invece possono aumentarla. Un tessuto o un distretto corporeo può infiammarsi per cause meccaniche, chimiche e biologiche. - Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio