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Quand faut-il s’étirer ? Quelle sont les dernières données de la science au niveau des étirements ‍♂️ ? . . Allez voilà une vidéo en 3 parties (faites slider 2 fois pour voir les 2 minutes de vidéo) . . Allons-y : 1️⃣ les étirements passifs vont permettent de repousser notre tolérance à la douleur, c’est comme cela qu’on gagne en amplitude ! @physiotutors nous l’ont expliqué a de nombreuses reprises . . 2️⃣ Les étirements passifs ne diminuent pas les courbatures ! Et non !!!! ‍♂️ . . 3️⃣ Il n’y a aucun lien entre les blessures et les étirements passifs ! . . 4️⃣ Les étirements passifs et des effets neuro-musculaires engendrent une diminution de la performance, avec baisse du pic de force ! Donc il ne faut pas faire de stretching passif avant un effort ... sauf ... . . 5️⃣ Pour les sports avec grande amplitude de mouvement, on peut faire du stretching passif (gain d’amplitude pendant 30 minutes) enchaîné avec une activation dynamique (alors l’effet négatif du stretching disparaît). . . 6️⃣ Après un effort, attendre 2 à 3h (voir le lendemain pour une bonne séance de stretching) pour s’étirer ! Ne jamais s’étirer directement après un effort ! . . Je vous attends en commentaires pour en discuter ! Et j’espère que tu appréciera cet effet spécial digne de Spielberg ‍♂️ . . Références : Behm et al. APNM 2016 / Baxter et al., research in Sport Medicine 2017 ! @ylmsportscience . . #physiotherapy #osteopathie #vtt #kine #kiné #kinesitherapie #therapie #soins #santé #sante #osteo #ostéo #osteopathe #stretching #mtb #etirement #etirements #physio #anatomie #tendinite #genou #genoux #clavicule #epaule #épaule #sciatique #bobo #douleur #douleurs

Jour 56: . Je ne met plus de pansement à la maison (qui me servait seulement à cacher mon doigt) et lundi pour la première fois en lieu public. *danse de la joie* J'arrive même à le trouver pas trop mal en fait, pour tout vous dire ! Et oui, qui aurait cru ?! Je continue la kiné, encore 7 mois pour récupérer entièrement la force dans ma main. Mais ça progresse hyper bien ! . . . #amputee #hospital #frenchgirl #inkedgirl #amputated #ringfinger #pansement #infirmiere #kinesitherapie #kine #allerdelavant #happyday #instagram #strong #strongwomen #greeneyes #hopital #lifestyle #nouvellevie #newlife

Attention nous avons une annonce très importante à vous faire avec @etiennebulidon : Oui Kinésithérapeutes et Ostéopathes sont complémentaires, oui y en a marre de ces querelles de clochers, oui nous devons tous travailler main dans la main et oui c’est comme ça que nos patients seront le mieux pris en charge ! . . Après 1h30 de podcast (lien dans ma bio ou en Story), nous avons eu envie de tourner cette petite vidéo ! . On a eu parfois du mal à tenir notre sérieux mais globalement on y est arrivé ! . . Pour ceux qui sont intéressés par ce podcast, on a abordé de nombreux thèmes : études de Kiné, études d’Ostéopathie, complémentarité, science, ouverture d’esprit ... et d’autres thèmes encore plus profonds ! . Ce fut une super expérience de faire ce podcast, c’est pourquoi je veux remercier du fond du cœur Etienne et Pauline pour leur travail ! . . N’hésitez pas à partager cette vidéo, ce Podcast ... car c’est en avançant tous ensemble qu’on améliorera au mieux nos patients . . Très bonne soirée et bon dimanche . . #physiotherapy #osteopathie #podcast #kine #kiné #kinesitherapie #therapie #soins #santé #sante #osteo #ostéo #osteopathe #stretching #mtb #etirement #etirements #physio #anatomie #tendinite #genou #genoux #clavicule #epaule #épaule #sciatique #bobo #douleur #douleurs

лімфодренажне тейпування пресу . . . Чого позбудетесь, якщо затейпуєте животик? •розтяжок (післяродових особливо) •целюліту ( так, він ще й на животі буває) •дряблої шкіри •гематом •рубців • післяопераційних набряків •зайвої ваги . . . для запису пишіть в дірект . #kinesitherapie #taping #тейпирование #тейпинг #тейпування #тейпуванняльвів #тейпування_львів #tape_killa #kinesiotaping #kinesiotape #ktaping

Contenu exceptionnel pour cette journée de la complémentarité kiné-osteo . . . . Une VIDEO avec quelques arguments pour mettre fin aux "querelles de clochers" entre kinés et ostéos ❤️ . ➕ . ️Un PODCAST dans lequel le @monsieurclavicule et moi échangeons pendant 1h25 à propos de: . Notre quotidien ♀️ . Nos formations . Son parcours et ce qui l'a amené vers l'ostéopathie . La zone de confort et ses dangers . Et pleins d'autres sujets sympas . . . Pour écouter le PODCAST, comme d'habitude, allez le trouver sur iTunes, l'appli podcast d'Iphone, podcastaddict (mon appli préférée), Spotify, OU, en cliquant sur le lien dans ma bio. . . . Petite note également pour vous partager 2 des nombreux podcasts que j'écoute régulièrement et qui m'inspirent +++ . . . 1️⃣ "Le Gratin" de @plaigneau , incontournable, dans lequel vous trouverez de supers interviews d'entrepreneurs et comprendrez leur parcours bien souvent incroyables. Merci Pauline . . . 2️⃣ @nathetvero , un peu moins connu (pour l'instant) mais tellement enrichissant. Préparez vous à vous ouvrir l'esprit car certains épisodes et invités risquent de bousculer vos schémas mentaux ♂️ . Le but de Nath et Véro ➡️ "comprendre ce que pensent les hommes". Bon courage à elles   . . . . Merci par avance pour vos retours constructifs . . . . On avance ensemble ✊

Bon hé ça va... pas de jugement, son truc c'est une usine à gaz ok!? Je sens que vous me jugez... ça suffit ! Et sinon ses crêpes étaient vraiment mirifiques ... ... ... #samboyy #illustrations #bd #illustragram #illustradraw #illustratrice #illustration #draw #drawing #humour #lol #mdr #lyon #lyonnaise #bd #dessin #blog #blogbd #blogueuse #love #kinesitherapie #metier #jesaispas #crepes

⏰ Réveil du quadriceps ⏰. C’est aussi savoir le contrôler donc savoir le contracter volontairement . C’est une part essentielle car sans cela, le genou sera moins bien contrôlé et donc potentiellement moins bien utilisable ‍♂️. . Il sera donc important d’apprendre à contracter son quadriceps sans mouvement. Ce que l’on va chercher c’est la contraction associée à une traction ou une élévation de la rotule. En effet, sans cela, le genou et surtout l’extension du genou sera limitée . . On peut donc se placer comme sur la vidéo si jamais mon extension est limitée ou alors sans coussin sous mon genou pour travailler dans la fin d’amplitude ✅. Cela permet de se rapprocher le plus possible de l’utilisation du genou que l’on en fait dans la vie de tous les jours . . Tu as des questions, des remarques?! N’hésite pas. L’échange est la meilleure chose qui soit ✅. . . #kinedusport #renforcementmusculaire #proprioception #reeducation #rehab #rehabtime #shoulders #shoulderrehab #reeducation #kine #kinesitherapie #physiotherapy #physio #angers #kd2sangers #knee #surgery #acl #aclrehab