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Bonjour . . Petit déjeuner pour 277 kcal ( je compte mes calories quand je pense que je me sous-alimente sans faire attention ) . . Ça sera donc deux crackers de chez @wasadeutschland , un œuf dure , fromage de chèvre et un kiwi فطور اليوم عبارة عن 2 كراكر بالقمح الكامل مع بيضة مسلوقة ، جبن و حبة كيوي . . Excellente journée et bonne fin de semaine . . #1000_Haines_Aux_kilos #Mylène #réequilibrage_alimentaire #healthyfood #healthy #régime #mangersainement #bienmanger #mon_assiette_saine #fruit #alimentationsaine #perte_de_poids #nutrition #mangerbouger #lsdp #lsdpienne #gloubinette #jamecoredz #fitness #fit_girl #fit_girl_dz #healthy_dz_dirl #régimeuse #أكل_صحي #توازن_غذائي #حمية_غذائية #ريجيم_صحي #غذاء_متوازن_صحة_رشاقة #دايت

Déjeuner Qui dit mieux serieux ? Jap c’est la vie ! #food#instafood#healthy#healthyfood#healthylifestyle#instahealthy#lovefood#diet#instadiet#regime#regimeuse#maigrir#maigrirensemble#instafit#fit#fitness#bio#biofood#superfood#sports#reequilibragealimentaire#reequilibrage#lsdp#loseweight#wwe

Ce soir je mange entre copines et ça va faire un bien fooooou ! Mais je vous poste quand même la recette qui était prévue ce soir et qui de toute façon sera ma gamelle de demain midi Encore une fois c’est facile, peu cher et vraiment nourrissant. Moi je le sers avec une salade mais c’est au choix évidemment. Ça se congèle aussi très bien, donc pour les pique-niques par exemple c’est idéal ! Pain de thon 2 personnes (4 tranches) 253 Calories par personne ⁃ 1 boîte de thon (130/140g) ⁃ 150 g de fromage blanc 0% ⁃ 40 g de crème liquide 4% de MG ⁃ 25 g de chapelure ⁃ 2 œufs ⁃ 2 échalotes ⁃ Sel poivre ⁃ Ciboulette Émincer l’échalote. Dans un saladier mélanger le thon avec le fromage blanc la crème et les œufs. Bien mélanger. Ajouter la chapelure, l’échalote et la ciboulette. Salez poivrez. Bien mélanger. Mettre dans un petit plat à four ou des moules à muffins et passer au four pendant 40-45 minutes à 180 Je le sers avec de la salade. À table ! • • #lsdp #lsdpdaily #lesecretdupoids #lsdpienne #maigrir #mangersain #reequilibragealimentaire #perdredupoids #healthy #healthylifestyle #healthyfood #regime #regimeuse #instafood #instaregime #instaregimeuse #nutrition #onlacherien #nonauxkilos #recette #menu #recettes #lecoindesrecettes #thon #paindethon

✖️La nourriture, les kilos, les craquages... __________________________________________________________ Pendant combien d’années j’ai cru que le chocolat , le mc Donald , les chips etc .. faisaient grossir ? ⚠️ Je ne dis pas que ce sont des aliments sains mais si on les manges en petite quantités nous pouvons stabiliser notre poids (pour ceux qui sont en perte ou on perdu énormément de poids comme moi) • Mais c’est plus facile à dire qu’à faire... ⠀ moi mon pécher mignon c’est le chocolat, si j’en mange je ne peux pas m’arrêter jusqu’à ce qu’il y en aie plus... ⠀ ET VOUS LE VOTRE ? ⠀ #gouter de cet après midi avec un petit #café ☕️ 150 CAL. ⠀ #pertedepoids #suisse #perdredupoids #lsdp #lsdpienne #abnehmen #mangersainement #secontroler #petiteportion #selfcontrol #maigrir #mincir #2019 #fitmum #eat #clean #calories #switzerland #suard

Vous nous l’avez demandé alors voici un post sur plusieurs petit déjeuner pour 300 #calories lequel vous attire le plus ? Dites nous en commentaires si vous voulez plus de posts comme celui-ci ou si vous avez des idées #lesecretdupoids #lsdp #lsdpienne #breakfast #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthy #health #food #calorie #reequilibragealimentaire #nonauxkilos #onlacherien #regimeusemotivee #regime #instaregime #motivation #maigrir #mincir #poids #instaregimeuse #regimeuse #instafood #perdredupoids #pertedepoids #maigrirensemble #mangermieux #mangersain #mangerequilibre

Bon appétit . . Pour moi ça sera de la salade verte une bonne cuillère de riz avec tomates cerises et oignons , et . . #1000_Haines_Aux_kilos #Mylène #réequilibrage_alimentaire #healthyfood #healthy #régime #mangersainement #bienmanger #mon_assiette_saine #fruit #alimentationsaine #perte_de_poids #nutrition #mangerbouger #lsdp #lsdpienne #gloubinette #jamecoredz #fitness #fit_girl #fit_girl_dz #healthy_dz_dirl #régimeuse #أكل_صحي #توازن_غذائي #حمية_غذائية #ريجيم_صحي #غذاء_متوازن_صحة_رشاقة #دايت

Ce soir je me suis totalement régalé avec un truc super simple. Forcément avec des ingrédients que j’aime ça ne pouvait en être autrement Clafoutis saumon brocoli 2 personnes 412 kcal par personne ⁃ 2 petits brocolis (environ 400g) ⁃ 2 petits pavés de saumon (200g) ⁃ 2 œufs moyen ⁃ 40 g de Farine ⁃ 150 ml de Lait écrémé ⁃ Épices aux choix. Éplucher le brocoli et le Cuire à la vapeur ou à l’eau, ici au cookeo 3 minutes. Réserver. Couper les pavés de saumon (j’ai enlevé la peau) en morceaux pas trop gros. Réserver. Dans un saladier mélanger la farine avec les œufs et le lait. Bien battre. Et ajouter les épices au choix. Au fond d’un plat à four ou de mini plats disposer le brocoli, puis le saumon et recouvrir avec le mélange œuf farine lait. Au four à 180 pendant 30/40 minutes. À table ! • • #lsdp #lsdpdaily #lesecretdupoids #lsdpienne #maigrir #mangersain #reequilibragealimentaire #perdredupoids #healthy #healthylifestyle #healthyfood #regime #regimeuse #instafood #instaregime #instaregimeuse #nutrition #onlacherien #nonauxkilos #recette #menu #recettes #lecoindesrecettes #saumon #brocolis #clafoutis

⚖️ : SOJA NATURE VS LAIT D'AMANDE . (Valeurs données pour 1L de boisson) . ✅ CONCLUSION : Le lait d'amande est 2x moins calorique que le lait de soja. En revanche, cette dernière est quasiment 6x plus protéine et contient plus de sucres que le lait d'amande. Les macronutriements de ces deux boissons ne se ressemblent pas. Apprenez à lire les étiquettes ! . Prenez la boisson correspondant à vos objectifs et à vos goûts ! . VOUS PRÉFÈREZ LAIT D'AMANDE OU SOJA ? . . . . . . . . . . . . . . #bienfaits #regime #regimeuse #teamshape #reequilibragealimentaire #paleodiet #vegandiet #végétarien #sucre #nutritionsportive #nourrituresaine #santé #soja #alimentationsaine #myfitnesspal #pertedepoids #perdredupoids #caloriecounting #healthychoice #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #mincir #sanssucre #diététique #lsdp #lsdpienne #bio

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