Liste des hashtags les plus populaires par sujet #MELEKKOCAK

Antalya @quality_life_gym Silver lisanslı stüdyoda AntiGravity Fitness ile tanış sende değişimin tadını çıkart #repost @quality_life_gym ・・・ Hamağa, mekana, eğitmenine ve kendine güven. Yüksekten uçmayı deneyimle. #değişimiçinadımat . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #antigravity #boks #antigravityantalya #antigravityfitness #antigravityturkey #flyhigh

Melek koçak ile kişisel kick boks dersleri ile hem vücudunuzu şekle sokarken özgüveninizi tazeleyip daha kaliteli bir yaşama doğru adım atacaksınız. #değişimiçinadımat . . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #qualitylifezumba #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #antigravityfitness #antigravityantalya #boks

TRX Suspension Trainer: Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli total-body (Tüm vücut) antrenmanı sağlar Sağlam bir core yapısının gelişmesine yardımcı olur Kas dayanıklılığını arttırır Profesyonel atletlerden yeni başlayanlara her seviyedeki kullanıcı için uygundur. ➡ Egzersizlerin Kişisel Antrenör Melek Koçak tarafından pratiğe geçirildiği video için lütfen profilimize gidiniz. . . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilateslowers #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #wallexercises #outdoortraining #outdoorsport #workout #trxworkout #TRX

#düğün #dernek #cikskuaför #hazırlık #tesadüf #gelinlebirlikte #melekkocak

'’Ustalığın beraberinde bilgelik gelir. '' Quality Life’da Mindfulness ve Anatomi odaklı Hatha Yoga dersleri başladı. Salı ve Perşembe günleri sabah saat 10:00’da yoganın mucizevi dünyasını keşfetmek isteyen herkesi bekliyoruz. #değişimiçinadımat . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #hathayoga #boks #antigravityantalya #antigravityfitness #antigravityturkey #flyhigh

Dik durmak sadece omurgana değil sana da iyi gelir. Hayata karşı duruşunu bozma. Kendinden başka bir şeye ihtiyacın yok. ✨#değişimiçinadımat . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #antigravity #boks #antigravityantalya #antigravityfitness #antigravityturkey #flyhigh

Evinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz ve günlük objeleri kullanabileceğiniz egzersizlerden birini daha sunuyoruz. Bu egzersiz için standart bir havlu kullanacağız. ‍♀ Back Lat Pulldown egzersizinde havluyu tutma ve çekme eylemi olduğu için kullandığımız tüm eklemler esneyerek çalışıyor. Arka tarafa doğru esneyerek çekilen havlu, sırt kaslarımızı esneterek çalıştırıyor. Aynı zamanda da harekete eşlik eden kol ve omuz kasları 2. derecede çalışarak yardımcı oluyor. Shoulder Workout Back and Front hareketinde havluyu arkaya tamamen indirişte tüm üst arka Postürel kaslarımız aktif çalışırken, omuz kuşağı esneyerek harekete yardımcı olur. Ön tarafa indirişte ise arka üst kasları serbest bırakıp ön ve arka üst gövde kaslarında rahatlama sağlıyor. ‍♀ Back Press egzersizinde havluyu kollar düz ve arkada kalacak şekilde uzatırken arka kol kaslarını, omuz ve göğüs kaslarını esneterek çalıştırıyoruz. ✨ Triceps Stretching egzersizinde bir önceki harekette çalıştırmış olduğumuz arka kol kaslarını havluyu baş arkasına alıp aşağıdaki elimizle çekerek esnetmiş oluyoruz. Tüm havlu çalışmaları Postürel Duruş egzersizleridir. #değişimiçinadımat . . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilateslowers #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #towelexercises #athomeworkout #evdespor #homeexercises #workout #homegym

#sevgidolu #pamukkalpli #gülengözlü #qualitylifegym #seniseviyoruz #melekkocak @naciyemelikoglu

Asılı durma ile tüm vücut direnci artar. Abdominal kaslar aktif çalışmaktadır. Üst, orta ve alt karın kasları çalışırken bacak kasları hareketlere sitatik veya dinamik olarak yardım etmektedir. Sırt ve bel kasları da sıkı bir şekilde çalışmaktadır. 〽Trx, vücudu multi-planar şekilde (3 farklı düzlemde) çalıştırabilen, yerçekimine karşı vücut pozisyonunu ve eklem açılarını değiştirerek direncin yoğunluğunun azaltılıp-çoğaltılabildiği, tüm fonksiyonel fitness egzersizlerini uygulamaya imkan tanıyan bir fitness ekipmanıdır.#değişimiçinadımat . . . . #qualitylifegym #personaltraining #antalyaqualitylifegym #melekkocak #temelcimnastik #personaltrainer #kişiselantrenör #antalyapersonaltraining #konyaaltıkişiselantrenör #zumba #aletlipilates #gym #spor #fitness #pilateslowers #pilatestrainer #pilatestraining #reformerantalya #classicalpilates #antalyareformer #kickboks #yoga #qualitylifeyoga #antigravityfitness #outdoortraining #outdoorsport #workout #trxworkout #TRX