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ʙᴏᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ❗️ _ Vá Firme em direção da sua meta. Porque o pensamento cria, o desejo atrai e a Fé realiza. _ _ _ _ #fé #acao #mexase #pracima #spcity #viciadoemcorrida #viciadosemcorridasderua #ultrarunner #running #flets #run #euatleta #trailrun #maniadecorrida

E foi dada a largada! . . . O te vejo da ponte da prof é convidar todos alunos pra uma corridinha no domingão às 17:30. ‍♀️ . . . @fernandaayres_dermatologista @elenicemineiro @cunhaandreportella @mathiasyahu @carolina_orsano @anaorsano @elmiramaia @ingridlnfc @mayara_prospero @thamaraa_oliveira @laianna_sa @malicecastro @jessica_ramila @antoniocortezlf . . . Ps.: Ex-alunos e os inativos temporariamente também estão convidados! ‍♀️ . . . . Confirmem aí nos comentários quem vai comparecer! . . . #tevejonapontedatia #treinecomumapersonal #personaljanineborges #teamjanineborges #vemprotreino #saiadazonadeconforto #treino #dieta #descanso #boracorrer #corridadodomingao #projetolevaroteampracorrer #vemproteamvocetambem #corrida #corridaaoarlivre #mexase #movimentese #vemcomatia ‍♀️

"Sorriso para os dias bons, paciência para os dias ruins e exercício físico para todos os dias." ❤️‍♀️ #atividadefisica #saúde #amotudoisso #bemestar #estilodevida #gratidao #educacaofisicaporamor #educacaofisica #personaltrainer #mexase #fitnesslove #instafitlinhares #corpoemmovimento #saudeemfoco #videosdetreino #fitness #vemprotreino #projetovidatoda #linhares #treino #treinofeminino #girlswholift #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafit #serfitness #vidafitness #vidafit #exercicio #gymwear

Fazer exercícios não é uma tarefa simples para muita gente. O ideal é você escolher alguma atividade que dê prazer, onde se sinta à vontade e confortável. Exercitar-se de maneira saudável, é fazer qualquer atividade sem a mentalidade de compensação ou punição. Exercício não deve ter relação com o que se come, exercício deve ser feito por prazer! . #exercíciosfísicos #exerciciofisico #exercitar #exercitarsempre #atividadefisica #academia #musculação #yoga #corpo #mexase #cuidese #autocuidado #prazer #bodykindness

Um estilo de vida equilibrado é conquistado aos poucos. E uma ótima forma de puxar esse saudável fio da meada é com esforço físico. Em uma investigação da Universidade do Texas em Austin, nos Estados Unidos, 1 859 adultos praticaram meia hora de exercício aeróbico três vezes na semana. Em paralelo, eles registraram seu padrão alimentar em um questionário. Mesmo orientados a não mudarem o próprio cardápio, os voluntários passaram a priorizar carnes magras, frutas e verduras após quase quatro meses de treinamento. Já itens pouco elogiados pelos nutricionistas, como refrigerantes, perderam o protagonismo à mesa. "A ginástica gera um círculo virtuoso", diz Cacá Ferreira, gerente técnico corporativo da Companhia Athletica, em São Paulo. "Muitas vezes, a pessoa se inscreve na academia só pensando em emagrecer. Mas, com o tempo, ela se interessa pela nutrição inclusive para aprimorar seus resultados", conclui. Quem aí começou a se exercitar e percebeu que a alimentação melhorou? #exercicios #atividadefisica #exerciciofisico #saiadosofa #mexase #dieta #dietasaudavel #alimentacao #alimentaçãosaudavel #dicadesaude #vidasaudavel #vidasaudável

Como eu amo começar o dia me alongando! Ainda mais quando viajo e tenho uma paisagem dessa deslumbrante! Sabia que estabelecer essa rotina na sua vida vai te ajudar a liberar a tensão, relaxar os seus músculos e aumentar o seu nível de energia Agora me conte aqui, vc já se alongou hoje? #SCARPASTYLE ⠀ ⠀ #style #stylefashion #lifestyle #alongamento #vidasaudavel #comecandobemodia #mexase #qualidadedevida #saude #bemestar #motivacao #

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Mexa-se e encontre seu sorriso!!!! Sextouuuuu....❤️ @karinapalma #dicasdacapital #mexase #dance #sorria #acredite #carpediem