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Mini hábitos
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@extraordinaria_mente .
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O cérebro subconsciente automatiza de forma eficiente comportamentos repetidos para ajudar você a navegar pelo mundo com menos esforço.
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A metodologia do mini hábito nada mais é do que fragmentar o seu desejado hábito maior em repetições muito menores, que sejam simples e fáceis de se encaixarem no seu dia a dia.
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Então, começar pequeno e remover a pressão das grandes expectativas é a receita para o sucesso.
#minihabitos #habitos #sucesso
Planejamento é umas das ferramentas para o sucesso
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Nossas escolhas determinam nossa performance. Aqueles que planejam o dia certamente terá escolhas mais produtivas
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Eaí, quais tem sido suas escolhas? .
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Siga @__mentesbrilhantes e descubra os hábitos das pessoas de sucesso
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Via: @extraordinaria_mente
Dia de DICA DE LEITURA
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Hoje vamos falar de Mini-Hábitos
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Mini-hábitos nada mais são do que a versão mais simples possível de um hábito maior e complexo que você queira construir e incluir na sua vida.
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É como se você pegasse algum hábito que queira ter e reduzisse ele a um tamanho tão pequeno, mas tão pequeno, que se torna simplesmente impossível arrumar uma desculpa para não fazê-lo.
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A tarefa se torna tão estúpida que mesmo que a sua força de vontade seja praticamente zero, você irá realiza-la. .
Com os mini-hábitos, você vai acabar frequentemente se superando.
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Quando você implementar os mini-hábitos ao invés dos hábitos grandes convencionais, você não irá fracassar nem se sentir frustrado.
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Crie mini hábitos - O que seria isso? É uma versão mais simples de algo maior. A ação do mino-hábito é tão pequena que se torna impossível não executa-la. Acabamos fazendo mais e sem darmos conta disso.
Dar um passo sólido e freqüente, em direção ao nosso objetivo traz um efeito positivo sobre nosso corpo e mente.
Vai aqui uma pequena instrução para seguir sempre em frente: 1ºNão aumente a meta de imediato. O extra será um bônus. Passe para etapa seguinte apenas quando aquele primeiro hábito se tornou parte de você! 2º Não assuma mais de 3 mini-hábitos simultaneamente. Pode ser demais, e você pode desanimar. 3º Pratique todos os dias. A frequência é mais importante que a quantidade!
Assim, você sempre estará completando a missão do dia.
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Bem, no início dos anos 2000, eu estava na direção de uma empresa de Telecomunicações. Foi quando, nós começamos a patrocinar o Ironman de Florianópolis. ♂️ ♂️♀️ É uma prova de triathlon com quase 4 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida.
Mas, eu pergunto: O que você faria se eu te desafiasse agora a participar do próximo Ironman?
Ou pedisse que você parasse - de repente – de consumir qualquer tipo de carne ou ainda que você lesse a obra completa de Machado de Assis?
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Esteja preparado para a reunião da sua vida, todos dos dias.
Não subestime o cliente, o café ou aquela reunião. Talvez você possa ganhar ou perder a oportunidade da vida por um simples despreparo
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✨ Lançamento ✨ Alguma vez você já fracassou em alcançar seus objetivos? E se o problema estiver em sua estratégia?
Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, Stephen Guise desenvolve estratégias não convencionais sobre a importância da força de vontade nos planos de ação, e reforça a necessidade de aprendermos como nosso cérebro funciona para que um bom hábito se estabeleça de forma permanente.
Já a venda! Disponível também em e-book!
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