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Não, não existe. E eu sei que talvez, essa não era a resposta que você queria ler mas é a verdade. Todas essas dietas da moda que circulam por aí, podem funcionar por um tempo mas não garantem continuidade porque o processo de reeducação alimentar não aconteceu, ou seja, quando você parar de fazer a dieta, não há garantia que você vai continuar se alimentando bem. Low carb, jejum intermitente, hipocalórica, cetogênica e outras, são estratégias nutricionais que podem ser adotadas sim mas nem sempre são boas para todos. Precisam ser seguidas com acompanhamento de um profissional porque geram uma restrição e isso tem que ser bem trabalhado para não trazer consequências indesejadas no futuro. É importante que você tenha pelo menos um acompanhamento de início para aprender a se alimentar melhor e ter um plano calculado para você de acordo com suas necessidades, rotina... individualidade é a palavra. Porque basicamente, o que funciona para o seu amigo ou o que está na internet, pode não funcionar para você. Então respondendo a pergunta do post, a melhor dieta é aquela feita exclusivamente para você. Mas agora eu quero saber, e você? Já tentou seguir alguma dieta dessas mais restritas por conta própria? Sem a ajuda de algum profissional? . . . #nutricionistarecife #nutricao #nutricionista #vidasaudavel #qualidadedevida #recife #olinda #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #dieta #գυartaa #nutriandreavasconcelos

Seja a sua própria inspiração

Antes com 110 quilos e agora com 70 quilos. Essa é uma vitória que nunca vou deixar de compartilhar. Conseguir eliminar todas esses quilos só com reeducação alimentar e exercício físico não foi fácil, foi um caminho mais longo do que se tivesse sido através de cirurgia , mais tenho certeza que pra mim foi a melhor escolha. #gratidão #reeducaçãoalimentar #projetobabababy #mulheresquetreinam #antesedepoisemagrecimento #antesedepoisgym #antesedepois #vidasaudavel #emagrecimentosaudavel #antesedepoisemagrecimento #antesydespués

Diga ao impossível que é possível #foconavida .Homenagem a todas as pessoas que me ajudaram e ajudam todos os dias a ser melhor! .Obrigada amor @pedrocoach3, por me auxiliar em manter a dieta, treino e me motivar do jeitinho que só vc sabe kkk! .Obrigada papis @allanbayer, por ter sido o único a confiar em mim, ter me tirado do fundo do poço e estar sempre ali, quando preciso! .Obrigada as meninas que trabalham comigo @vic.colombo, @gabisrodrigues1, @castilhoclaudia_ e @Van galles @espacoupmaringa! .Obrigada a Minha família não tem insta (papis e mamis) ! . . . . #45kgoff #semcirurgia #focanotreino #foconadieta #fit #fitnessmotivation #maromba #exobesa #emagrecimentosaudavel #emagrecer #fitzao #casalmaromba #mrshape305 #cinturafina #cinturafinabunbumgrande #meuovo #3f #gym #academia

Hoje é o dia nacional do #cafezinho . . . Tá vendo que aqui no @wizardcampinas A cultura tb é ensinada! . . Literalmente vivendo e aprendendo! . . Let's drink #coffee ! . . No caso o meu, será #cafePuro mesmo, comeceinoficialmente o programa #5s da @carolmolinacampinas então foco na dieta e siga na tag #5SMartaGomis para acompanhar tb no stories . . #wizardcampinas #nacaobilingue #wizard #cambuicampinas #cambui #diadocafe #emagrecer

Gostou? Deixe um ❤️ e siga nosso perfil! _ Hoje teve arroz integral, feijão, patinho moído, abobrinha refogada e salada ❤ . Créditos - @healthy_maa _ Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? _ Para isso preparamos para você um e-book com vários mimos: Separada em café da manhã almoço e jantar 200 Receitas deliciosas lowcarb & detox Livro digital ilustrado com tudo passo a passo Receitas avaliadas e aprovadas por grandes nutricionistas Grupo VIP no facebook com todas as alunas Receitas para acabar com a gordura localizada 4 Bônus exclusivos _ E o preço por tudo isso? Por apenas 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! _ Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @dietando.online _ Ta na hora de começar a investir em você e vamos te ajudar com isso!

Deixe um ❤️ se você gostou! _ Aqui em casa não dá pra passar sem frutas, é o nosso lanche . Vou ver se faço um iogurte natural pra servir com salada . Créditos - @coisasdenany _ Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? _ Para isso preparamos para você um e-book com vários mimos: Separada em café da manhã almoço e jantar 200 Receitas deliciosas lowcarb & detox Livro digital ilustrado com tudo passo a passo Receitas avaliadas e aprovadas por grandes nutricionistas Grupo VIP no facebook com todas as alunas Receitas para acabar com a gordura localizada 4 Bônus exclusivos _ E o preço por tudo isso? Por apenas 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! _ Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @dietando.online _ Ta na hora de começar a investir em você e vamos te ajudar com isso!

Que tal essa Deliciosa lasanha de beringela à Bolonhesa ? . Ingredientes (6 porções): 4 berinjelas; 500g de molho de tomate; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 700g de carne moída (usei patinho); 200g de queijo muçarela em fatias; 200g de queijo parmesão ralado; Azeite e sal a gosto. Modo de Preparo: Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e regue com azeite; Vá cortando as berinjelas na horizontal e selando as fatias na frigideira, para dourar dos dois lados, reserve; Leve uma panela ao fogo médio, regue com azeite, acrescente a cebola e o alho, deixe refogar até começar a dourar; Junte a carne moída, tempere com sal e pimenta do reino, aumente o fogo e refogue por mais um tempo até a carne dourar; Regue um refratário com um pouco de azeite; Inicie a montagem da lasanha: cubra o fundo com fatias de beringela, depois carne, molho de tomate, queijo mozarela e assim por diante até encher o refratário; Finalize a montagem cobrindo com o queijo parmesão ralado; Leve para assar em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até dourar por cima, sirva em seguida. Deixe um UP para que mais pessoas possam ver essa RECEITA! .

Foi dada a largada ! Agora é pra valer .. o grupo de Emagrecimento #partiuemagrecer começou com tudo! Ontem foi nosso primeiro encontro semanal e já deu pra sentir a energia contagiante dessa galera incrível. Sair da zona de conforto é bom , imagina fazer isso em grupo? Este é meu segundo grupo e tenho certeza que faremos um trabalho espetacular, sim faremos, porque somos uma equipe e vamos trabalhar juntos nesses resultados !! . . #grupodeemagrecimento #grupo #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #estrategianutricional #saude #nutricao #vidasaudavel #sejaleve #dιαdeamor #muitɑfelicidɑde #foco #teamnutricricia #nutricriciaguimaraes