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Wahrheit oder Mythos: Kann man Fett in Muskeln umwandeln ? Wische nach rechts für die Wahrheit ! - Markiere einen Freund, der das wissen sollte ! - #fitfore #muskelaufbau #muskelnaufbauen #fettverbrennung #fettverlieren #abnehmen

Guten Morgen Krieger des Lebens Welches Bild mit all den Mahlzeiten würdest du für morgen wählen ? 1,2,3,4 oder 5 ? In die Kommentare damit ⬇️ #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #krafttraining

Folge @warriors.princess für mehr Tipps in Thema Fitness Ernährung und Training ️‍♀️ hey meine Lieben ▪️HIIT WORKOUT ▪️ Bevor du beginnst, denk ans aufwärmen Versuche so viele Wiederholungen wie möglich von der vorgegebenen Übung in der vorgegebenen Zeit zu machen. Immer 30 Sekunden power und 15 Sekunden Pause. Ihr könnt je nach Leistungsstand mit der Zeit variieren. Zum Beispiel die Pause auf 20 Sekunden erhöhen oder die Übungszeit auf 40 Sekunden. Wer wird den Plan ausprobieren? Markiere eine Person Habt einen schönen Tag ❤️ #twobrothersarmy #homeworkout #kraftsport #trainingzuhause #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #trainingsplan #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #krafttraining

Regelmäßiges Bauchmuskeltraining führt nicht nur zu einer starken und definierten Körpermitte, sondern hat auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. • So stabilisiert und entlastet deine Bauchmuskulatur zusammen mit deiner Rückenmuskulatur deine Wirbelsäule, was ein sehr entscheidender Faktor für deine Körperhaltung ist. • Du siehst also, dass Bauchmuskeltraining wirklich sehr effektiv und wichtig für deine Gesundheit ist. • Schreib in die Kommentare, ob du gerne deinen Bauch trainierst und welche deine Lieblings-Bauchübung ist. • #fitnessphysiologie #smarttrainieren #sixpacktraining #sixpack #flutterkick #bauchmuskeltraining #bauchmuskeln #russiantwists #russiantwist #seitstütz #flutterkicks #bauchübungen #fitness #bauchtraining #fitnesstraining #muskelaufbau #muskeltraining #muskelaufbautraining #übungen #muskelnaufbauen #fitnessübungen

Guten Tag Krieger des Lebens Wann welche Kohlenhydrate am besten sind Kohlenhydrate sind nicht schlecht oder ungesund und man kann sie auch nach 18 Uhr Problem los essen Eventuell kann man aber beachten, wann man welche Kohlenhydrate zu sich nimmt. Gemüse und Früchte kann man zu jeder Zeit essen. Da sie Wichtige Nährstoffe enthalten, die wir benötigen Komplexe Kohlenhydrate würde ich 1-3h vor dem Training essen, da sie etwas langsamer verarbeitet werden und du dann die Energie im Training hast. Einfache Kohlenhydrate sind die die schnell zur Verfügung stehen und optimal isst man die selten und nach einem Training. Ich wünsche euch einen schönen Tag❤️ #twobrothersarmy #kalorien #kohlenhydratarm #kohlenhydrate #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #ernährungsplan #ernährungsberatung #muskelaufbau #muskeln #ernährung #diätplan #diättagebuch #diätmotivation #diätphase #muskelnaufbauen #kassel #berlin #münchen #Köln #Frankfurt #Hannover #Hamburg #stuttgart #leipzig #dortmund #heilbronn #eiweiß

Folge @athletic_warrior für mehr Hallo Krieger des Lebens (Werbung) MCDONALDS SPICKZETTEL Ich habe mich ran gesetzt und mal die aller häufigsten Mcs Produkte mit Kalorien auf ein Bild gebracht. Ich hoffe der Beitrag hilft euch weiter, wenn ja dann zeigt mir das in Form von Interaktion wieder, liken,kommentieren und abspeichern des Bildes Was isst ihr am liebsten bei Mcs? MARKIERE EINE PERSON Ich wünsche euch einen schönen Abend Repost wegen Algorithmus #twobrothersarmy #kalorien #mcdonalds #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #mcdonalds #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #krafttraining

Hey meine Lieben ☺️ Hier ein Beitrag zum Thema Ernährung. Ein Beispiel was du alles an einem Tag essen kannst. Es sind ca. 1800 Kcal aufgelistet. Ein kleines Beispiel wie deine Ernährung aussehen könnte. Mit Eiweiß, gesunden fetten und guten Kohlenhydraten. Viel Spaß beim ausprobieren und guten Appetit ♥️ Was ist dein Lieblingsessen ? ⤵️ #twobrothersarmy #kalorien #kraftsport #kaloriendefizit #fettabbau #muskelnaufbauen #diätmotivation #muskeln #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #abnehmen2019 #eiweiß #ernährungsumstellung #muskel #ernährungsplan #muskelaufbau #abnehmtagebuch #ernährung #kassel #Frankfurt #Berlin #Köln #Stuttgart #münchen #Hamburg #Heilbronn #abnehmmotivation #fettverbrennung #ziele

Folge @athletic_warrior für mehr Tipps in Thema Fitness Ernährung und Training Guten Morgen Krieger des Lebens Hier eine weitere Einkaufsliste für euch (Pinterest) Was würdest du auf die Schnelle ergänzen ? Markiere eine Person, für den dieser Beitrag hilfreich sein könnte Wenn euch der Beitrag gefällt, zeigt mir das in Form von Interaktion wieder ( liken, kommentieren und abspeichern) Habt alle einen wunderschönen Sonntag ❤️ Und natürlich muss nichts glutenfrei sein. #twobrothersarmy #kalorien #abnehmen #einkaufsliste #abnehmen2019 #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #ernährungsplan #ernährungsberatung #muskelaufbau #muskeln #ernährung #diätplan #diättagebuch #diätmotivation #kaloriendefizit #muskelnaufbauen #kassel #berlin #münchen #Köln #Frankfurt #Hannover #Hamburg #stuttgart #leipzig #dortmund #heilbronn #eiweiß

Immer mehr fragen mich, wie man am besten zunehmen kann und welche Lebensmittel man essen soll um zuzunehmen. - Eins Vorweg: es sind nur Beispiele und KEIN Lebensmittel ist beim Zunehmen besser und auch keins davon macht dick. - Für eine Gewichtszunahme ist ein Kalorienüberschuß verantwortlich. Das heißt, Du musst Deinem Körper die notwendigen Baustoffe zur Verfügung stellen, um neue Muskelmasse aufzubauen. - Neben Training und Erholung, ist die Energiezufuhr somit das wichtigste. - Eine Massephase, in der man quasi alles isst was einem vorgesetzt wird, ist dennoch nicht zielführend. Wir wünschen uns möglichst fettfrei Muskeln aufzubauen. - Wie machen wir das ? - Wir halten einen kleinen Kalorienüberschuss von 5-15% ein, was für die meisten zwischen 150-300 kcal sein wird. - Dafür müssen wir aber nicht alles grammgenau abwiegen und tracken. Unser Körper kann sehr gut signalisieren, wann er zu wenig Energie und wann zu viel hat. Diese Signale heißen HUNGER & SÄTTIGUNG. - Aber diese Signale werden heutzutage verfälscht oder negativ beeinflusst durch andere Signale wie Stress, Emotionen oder neue Lebensmittelkombinationen. - Essen wir ausgewogen, bewusst & sind aktiv im Alltag ist es gar nicht so leicht zuzunehmen, geschweige denn dick zu werden. - Genau zu diesem Thema schreibe ich im Moment das Kapitel im Ernährungsguide, neben dem Kapitel zum ‚Abnehmen ohne Kalorienzählen‘ ein sehr wichtiger Teil. - Ihr dürft gespannt sein. - Habt ihr noch Themenwünsche für den Ernährungsguide 4.0 ? - #fitfore #zunehmen #muskelnaufbauen #muskelaufbau #massephase #gesundzunehmen #fitundgesund