Liste des hashtags les plus populaires par sujet #NEUYMINAELENA

Началась неделя релакса . По традиции одно из занятий мы посвящаем поиску внутреннего равновесия . От равновесия тела идём к балансу ума и души . Выполнение асан на баланс требует полной концентрации внимания , успокоения дыхания , мыслей , эмоциональных колебаний . Чтобы добиться равновесия , стоя в немыслимой позе , надо контролировать своё тело . Это придаёт нам хладнокровия и здравомыслия, эмоциональную устойчивость и в повседневной жизни . Скажу честно , баланс - это сложно , а некоторые балансы - архисложные , чего стоят балансы на руках, или стойка на плечах без опоры - нираламба сарвангасана . И можете себе представить , на сегодняшнем занятии , наши йогини заметно продвинулись в поисках равновесия . У одной йогини получился светлячок ( титибхасана) - сложный баланс на руках , она долго шла к этой победе , а другая - замечательно сделала нираламбу , легко , гармонично ! Поистине, терпение и труд - все перетрут . Мы не стремимся к быстрым , сиюминутным результатам , и не пытаемся стать акробатами , но систематическая , целенаправленная работа непременно приводит к победе , к совершенствованию своего тела , духа и обретению равновесия . Поздравляю и обнимаю ! #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Ханумасана - поза царя обезьян. В индийской мифологии есть такой бог -Хануман с телом человека, а головой -обезьяны, очень ловкий и сильный, обладающий великолепной растяжкой. В йоге ханумасана - это шпагат. Поза достаточно сложная , и делать ее без длительной подготовки нельзя. Но насколько это приятно и радостно, когда однажды , когда ты этого и не ждёшь, раз - и спокойно садишься на шпагат. У меня это произошло в 50 лет, что ещё раз доказывает, что возраст йоге - не помеха. Вообще с обезьянами у меня было очень интересное знакомство. Когда я была на Тенерифе, мне рекомендовали посетить Monkey park. Парк обезьян устроен следующим образом - длинная галерея комнат, из одной комнаты - попадаешь в другую, двери между комнатами на электрозамках. Если входишь в эту галерею, из неё можно выйти, только пройдя ее всю. В каждой комнате - обезьяны. Когда заходишь, дают пакетик с семечками и орешками, откупаться. Было непросто. Самые спокойные - лемуры, они не прыгают посетителю на голову и не мечутся по клетке, их даже можно погладить. Но есть мелкие и дикие мартышки, которые прыгают над головой, есть шимпанзе, которые хотят отобрать сумки. Зато когда выходишь из галереи - солнце начинает светить по- другому, ярче. В конце я уперлась в плакат с Хануманом. Эта неделя - неделя наклонов, прошла под знаком ханумасаны, и утренняя и вечерняя группа активно осваивали шпагат, и продвинулись достаточно далеко. Ещё немножко усилий, и мы преодолеем эту полосу препятствий, как я галерею обезьян, и непременно, сделаем ханумасану. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Мы выходим из коридора затмений. Завтра начнётся лунное затмение и полнолуние. Может быть, мы его даже сможем увидеть, если тучи не затянут небо. Что произошло с вами за эти две недели? Возможно, кто-то наладил отношения с близкими, кто-то нашёл новую, перспективную работу, у кого-то открылись глаза на поступки своего друга, вскрылась тайная правда, произошло переосмысление событий и ситуаций. Даже если вам кажется, что ничего вокруг вас не произошло и не изменилось, это всего лишь вам кажется. Вы просто не видите изменений, не осознаете их. Это как Австралия, мы ее не видим, и не увидим может никогда, но она же есть. События этих двух недель будут иметь значение в последующие 18 лет. Постарайтесь завтра ни с кем не ругаться, не выяснять отношений, быть доброжелательным и терпеливым. Принимайте людей такими, какие они есть. Не пытайтесь их изменить, это бесполезное занятие. Найдите время на занятия йогой, помедитируйте, подышите, сделайте мудры, самое время. Это уравновесит ваш ум, успокоит душу и закалит тело. Приходите, буду вас ждать. Люблю вас. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Сезон отпусков и многочасовых переездов в разгаре. Не всегда легко перенести длительный полёт . Надо настроиться, что это приключение начинается сразу, когда выходишь из дома, но подготовьтесь к поездке, чтобы чувствовать себя комфортно. Чтобы смягчить боль в спине от многочасового сидения, крепко оберните ремень для йоги вокруг верхней части бёдер, закрывая таз- так ноги удерживаются вместе, пока вы отдыхаете. Это создаёт внутреннее вращение бедренных костей, которое расслабляет нижнюю часть спины. Положите подушки за спину под крестец. Можно взять с собой теннисный мячик и катать его по спине, а затем стопами под сиденьем, это поможет циркуляции крови. Во время поездок постарайтесь время от времени двигаться, делайте асаны до, во время и после перелётов или поездок - сделайте 10-15 минутную последовательность - это избавит вас от венозного застоя в ногах и успокоит ум. Один наш йогин часто летает самолётом по делам своего бизнеса, пока весь самолёт пребывает в дремоте , он встаёт между рядами и делает асаны. Во время наших путешествий через океан, когда находишься в самолете 15 часов, кажется тело разламывается , я тоже взяла на вооружение этот опыт, дополнив его дыхательной практикой. Реально становится легче , перестаёт болеть живот, шея и поясница. Можно улучшить своё состояние, использовав эфирные масла. Нанесите смесь из масел апельсина, гвоздики, мяты на запястья, шею, грудь, на шарфик, вдыхайте аромат во время полёта. Так вы избежите простуды, останетесь спокойным и расслабленным. Ну и, конечно, следите за питанием. Я стараюсь не есть то, что предлагают в самолёте, эта еда далека от правильного питания, лучше возьмите с собой яблоко, грушу, апельсин. Можно даже почистить и порезать заранее, чтобы было проще сбить приступ голода. С собой - водичку, и уж конечно, откажитесь от алкоголя. Для тех, кто боится перелетов - попробуйте помедитировать, расслабляя все своё тело, мысленно произнесите мантры, они вас отвлекут от навязчивых страхов. И помните, все заканчивается - и хорошее, и уж тем более плохое, наслаждайтесь своим путешествием, это замечательное приключение. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Тибетская медицина различает 16 заболеваний органов пищеварения. Основные причины заболеваний - употребление трудноперевариваемой пищи и продуктов, которые не сочетаются друг с другом, пристрастие к сладкому, другим вкусам, нарушение режима питания. Если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, согласно аюрведе, надо перестать переедать, есть, что подвернется под руку, а постараться сбалансировать своё питание. Чтобы наша еда была полезной для тела и души, нужно сочетать 6 основных вкусов. Каждый вкус связан с определёнными эмоциями. Терпкий, вяжущий вкус усиливает чувства. Горький способствует погружению в себя, размышлениям. Острый может взбодрить. возбуждает. Солёный позволяет почувствовать радость бытия. Кислый активизирует мыслительные способности, усиливает желание. Сладкий окутывает любовью и ощущением благополучия. Один из принципов аюрведы - в каждом приёме пищи желательно сочетать все 6 вкусов. Питание по аюрведе помогает поддерживать состояние внутреннего баланса . Конечно, непросто следовать всем принципам правильного питания, но почему бы не начать сейчас, летом,когда много свежих овощей, зелени, фруктов . Может к зиме уже привыкнем к нормальной пище и откажемся от колбасы и свежеиспеченных пирогов. Кстати, для выработки полезной привычки нужно 21 день. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Часто выполнять асану нам мешают не слабые мышцы и связки, а телесные блоки, спазмированные участки мышц. Блоки могут иметь как физическую, так и психологическую природу. С точки зрения йоги, тело, ум, душа - это единое целое. Стоит нам сильно расстроиться, испытать стресс или сильное переживание, и это сразу сказывается на нашем теле, образуются блоки и зажимы. Это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело. Блоки на физическом уровне пагубно влияют на психологическое состояние и тормозят духовное развитие. Блоки в теле препятствуют течению энергии. Воздействуя на физическое тело, выполняя асаны, делая массаж, расслабляя все тело, мы снимаем блоки не только в теле, но и уме. Йога помогает избавиться от депрессии и повысить интеллектуальные способности. Главное - уметь расслабляться в любой ситуации, чувствовать своё тело, не напрягаться, уметь успокоить свой ум, тогда можно избежать стрессов, которые неизбежно ведут к образованию блоков в теле. Именно этому и учит йога. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Зимой все одеты в толстые пуховики и пальто, большая часть времени проходит в темноте, в отличии от тёплого лета, когда появляется ещё один способ выразить себя, надевая яркие наряды. И тут встаёт вопрос уместности одежды, оглядываясь на возраст и фигуру. Были времена, когда ходить в брюках, особенно на работу, было неприлично, конечно, если ты не работаешь маляром. А о том, чтобы прийти в контору в джинсах - даже мечтать не приходилось. И воспитанная в традициях соцреализма, я долго соблюдала этот дресс-код, тем более и комплекция была соответствующая. Но частые поездки в Лондон, практически перевернули мое сознание. Там вообще все без комплексов, ходят так, как им нравятся, не боясь возраста и объема. Ну, в душе, я люблю эпатировать публику, даже интересно наблюдать за реакцией. Эти эксперименты с внешностью позволяют найти свой стиль и своё лицо. Очень любопытно наблюдать за проходящей мимо публикой, демонстрирующей свои наряды. Вот уж точно, по одежке встречают. Мне было чуть больше 40, один сотрудник в моей фирме делился с коллегами, что Елена Александровна, одевается не по возрасту. А моя приятельница, дама, очень состоятельная во всех отношениях, на 10 лет старше меня, до сих пор предпочитает сногсшибательное мини, говоря, что чем старше она становится, тем короче ее юбки. Мой бывший поклонник настаивал, чтобы я чаще появлялась в платьях и в туфлях на каблуках, ибо женщина может выразится через платье. А я, вот често, в этом году надевала платье всего 2 раза, в отпуске, к ужину. Обожаю такую одежду, в которой я чувствую себя комфортно, джинсы, поло, джемперы, и обувь ношу исключительно комфортную. И для меня вопрос уместности не стоит, главное - чтобы одежда позволяла оставаться собой и можно было в одежде выразить себя. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

Вот любопытно очень, практически все, кто занимается, взвешиваются перед занятием и после занятия. Вы не поверите, за час- полтора интенсивной практики йоги, многие существенно теряют в весе - 500-600 граммов, а то и все 800. Но есть среди йогов и такие, кто наоборот, ждёт прибавки в весе, и прибавляет - уж точно - 200-300 граммов. Удивительное дело! Вот уж, поистине - избытки отводятся, а недостатки восполняются, и все приходит в баланс и равновесие. Все делают одинаковые асаны, а результаты получаются разные. Обязательно спрашиваю о самочувствии, и помню об особенностях каждого. На самом деле все делают упражнения по - разному. Кому-то рекомендую подложить болстер или упереться на кирпичик, кто-то делает асану у стенки, а кто-то накидывает ремешок на ступни. Это очень важно - выстраивать практику с учетом индивидуальных особенностей и самочувствия. Наша цель- не стать акробатами, не победа на соревновании и не быть лучше других, наша цель- стать здоровыми, гармоничными людьми, стать лучше, чем мы были вчера, победить лень и депрессию. #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss

В жаркую погоду хочется приготовить что-нибудь полегче. Нашла интересный рецепт фаршированных перцев. В рецепте для фарша использовался творожный сыр, но когда я пришла в магазин и прочитала состав творожного сыра разных производителей, есть его расхотелось, всякие вредные добавки, регуляторы, почти вся система Менделеева. Я подумала, почему бы не заменить обычным творогом, добавив в него разную свежую зелень. Ещё важный момент - перцы лучше почистить после запекания, удалив ложечкой семена, но оставив плодоножку, это не даст фаршу растечься. Когда перцы будут готовы, можно добавить сметану. Смотрите рецепт - готовьте, пробуйте! Приятного аппетита! #yoga#elenaneumina#neuyminayoga#neuyminaelena#йогаекатеринбург#йога#похудение#weightloss