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Day 1 @arnoldsouthamerica @nutrexresearch @nutrexresearch
Ph @ferdinandomm
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**SHOULDER BOLDERS** Bookmark and follow along:
1) shoulder press superset with machine lateral raise
2) machine lateral raise over head
3) seated dumbbell lateral raise
4) standing dumbbell front raise
5) seated overhead rope pulls superset with one arm rear deltoid pull
6) *FINISHER* superset! Bent over rear delt raise, lateral raise, and overhead raise.
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“Our Drive. FUELED!”
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já dei meu start na semana ..
recebi essa terça -feira com muita suadeira! hoje já teve AEJ e mais tarde treino de pernocas
Tô de academia nova haha
Gym Luxury by @bt_iguatemialphaville #IguatemiAlphaville
Mega infra-estrutura mais conforto e praticidade para meus treinos ✔️
Look: @hipkini
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Boa noite meus amores! ♥️ Quem me acompanha sabe que estou fazendo uso #Lipo6 thermo Gel @nutrexresearch em todos meus treinos. Produto perfeito para intensificar a perda de gorduras e de medidas,um produto com a alta tecnologia e que alcança a segunda é a terceira camada de pele auxiliando na quebra de gordura com uma absorção incrivelmente rápida ___
Good night everybody! All of my followers knows that before a hit the gym, I always use #Lipo6 Theron Gel @nutrexresearch It’s a High tech product that penetrates in the third skin layer intensifying fat loss and significantly reducing measures. oh by the way the absorption in my skin is very fast!
Ph: @maurolainetti
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بعض تمارين الصدر Chest exercises
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Esse è o meu sorrisão nos finais do treino... treino sofrido ontem mas finalizado com sucesso...
Eu recebo muitos directs me perguntando o que tenho feito para secar a barriga nesses últimos meses ... além de treinar pesado eu procuro manter uma dieta balanceada durante a semana e conto com ajuda do melhor queimador de gorduras e diurético que existe no mundo o Lipo 6 Aqua È um termogênico que age diretamente no inchaço e melhora a definição muscular, auxiliando a perda de água subcutânea (por baixo da pele). Sim ele é incrível meu #musthave
Toda linha nutrex vcs encontram no site da loja corpo Perfeito @lojacorpoperfeito com o melhor custo benefício.
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O SORTEIO EM DOBRO TA CHEGANDOOOO!!! ⠀
Preparem-se para fazer a pessoa mais importante do mundo feliz!⠀
É tanto premio que mal cabe na descrição ✨⠀
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Regulamento ⠀
Para participar é muito fácil, basta marcar 3 amigos nos comentários deste post, seguir nosso perfil no Instagram e postar nosso storie durante 24 hrs e mencione a página. Boa sorte!⠀
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Sorteio dia 12/05/2019⠀
Prêmios do primeiro sorteio:⠀
✅ Coqueteleira e Fone⠀
✅Iso Blend Refil 900g - Integralmedica⠀
Irá promover o ganho de massa muscular e manter o corpo em síntese proteica por mais tempo.⠀
✅Creatina Hardcore 300g - IntegralMedica⠀
Derivada de aminoácidos e por sua vez tem funções em relação a energia muscular estimulando a síntese proteica e diminuindo os níveis de degradação.⠀
Prêmios do segundo sorteio:⠀
✅ Massa de Tapioca 500g - Power One⠀
Fácil digestão, fonte de energia rápida para o organismo com um alto índice glicêmico.⠀
✅Óleo de Coco Extra Virgem 200ml - Copra⠀
Agentes antioxidantes, possui elementos que impedem o depósito gordura no tecido adiposo, aumenta o HDL e diminui o HDL.⠀
✅Manteiga Ghee 200g - Ghee me More⠀
Opção saudável de manteiga, que ajuda a aumentar a expectativa de vida.⠀
✅Protein Crisp Bar 12 Unidades 45g - IntegralMedica⠀
Barra criada exclusivamente para aqueles que não dispensam um doce e querem atingir seus objetivos. Cada barra contêm em média 12g de proteínas.⠀
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⚡️ Básicamente, se trata de someter a los músculos a cierta tensión pero sin realizar movimiento alguno, a diferencia de lo que sucede en el cardio o en el levantamiento de pesas con repeticiones.
Existen dos tipos de ejercicios isométricos: ACTIVOS y PASIVOS.
Entre los ACTIVOS por ejemplo podemos empujar una pared o tirar de un elemento anclado al suelo. Entre los PASIVOS encontramos la plancha, los abdominales estáticos, las elevaciones de hombros y las sentadillas isométricas. (En nuestro caso combinamos las repeticiones y la ISOMETRIA).
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Gracias a estos ejercicios podemos enfocarnos en un objetivo puntual, ya sea fortalecer los tendones, los ligamentos, desarrollar fuerza en los tejidos y aumentar la fuerza muscular. Además, la isometría concentra el esfuerzo en los músculos, contribuye a la hipertrofia y logra mejores resultados en los otros ejercicios de la rutina.
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