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já dei meu start na semana .. recebi essa terça -feira com muita suadeira! hoje já teve AEJ e mais tarde treino de pernocas Tô de academia nova haha Gym Luxury by @bt_iguatemialphaville #IguatemiAlphaville Mega infra-estrutura mais conforto e praticidade para meus treinos ✔️ Look: @hipkini Suplementos: @nutrexresearch @nutrexresearchbr @lojacorpoperfeito ♥️ #mundobt #timeBT #btalphaville #bodytech #nutrexresearch #nutrexteam #nutrex

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Esse è o meu sorrisão nos finais do treino... treino sofrido ontem mas finalizado com sucesso... Eu recebo muitos directs me perguntando o que tenho feito para secar a barriga nesses últimos meses ... além de treinar pesado eu procuro manter uma dieta balanceada durante a semana e conto com ajuda do melhor queimador de gorduras e diurético que existe no mundo o Lipo 6 Aqua È um termogênico que age diretamente no inchaço e melhora a definição muscular, auxiliando a perda de água subcutânea (por baixo da pele). Sim ele é incrível meu #musthave Toda linha nutrex vcs encontram no site da loja corpo Perfeito @lojacorpoperfeito com o melhor custo benefício. Look @hipkini #nutrex #nutrexresearch #nutrexbrasil #nutrexresearchbr

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⚡️ Básicamente, se trata de someter a los músculos a cierta tensión pero sin realizar movimiento alguno, a diferencia de lo que sucede en el cardio o en el levantamiento de pesas con repeticiones. Existen dos tipos de ejercicios isométricos: ACTIVOS y PASIVOS. Entre los ACTIVOS por ejemplo podemos empujar una pared o tirar de un elemento anclado al suelo. Entre los PASIVOS encontramos la plancha, los abdominales estáticos, las elevaciones de hombros y las sentadillas isométricas. (En nuestro caso combinamos las repeticiones y la ISOMETRIA). . . Gracias a estos ejercicios podemos enfocarnos en un objetivo puntual, ya sea fortalecer los tendones, los ligamentos, desarrollar fuerza en los tejidos y aumentar la fuerza muscular. Además, la isometría concentra el esfuerzo en los músculos, contribuye a la hipertrofia y logra mejores resultados en los otros ejercicios de la rutina. #leg #legday #legdayworkout #drfit #nutrex