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Mythen die mir tierisch auf die Nerven gehen -Teil 5- . Da die Mythosreihe so gut anzukommen scheint, geht es heute mal mit einer Aussage weiter, die ich vor einige Jahren selbst noch genauso unterschrieben hätte. . Um abzunehmen muss man Ausdauersport betreiben! . Da ich früher viel Leichtathletik gemacht habe war es für mich auch völlig naheliegend, dass man um abzunehmen, einfach nur joggen oder Fahrrad fahren muss. Heute weiß ich allerdings, dass es um fett zu verlieren, eines Kaloriendefizits bedarf. Das heißt man führt dem Körper weniger Kalorien zu, als er verbraucht. Man kann dieses Kaloriendefizit nun aber auch erreichen indem man garkein Sport betreibt sondern einfach weniger isst. Das ganze ist zwar nicht sonderlich sinnvoll funktioniert jedoch trotzdem! . Wesentlich sinnvoller für eine Diät ist es mit Kraftsport zu starten, denn die so aufgebaute Muskulatur verbraucht auch in Ruhe mehr Energie, wodurch man insgesamt mehr Kalorien verbrennt. Cardio kann aber natürlich trotzdem gezielt eingesetzt werden um den Verbrauch zusätzlich noch zu erhöhen. Obendrein ist Ausdauertraining extrem gesund im Bezug auf das Herzkreislaufsystem. . Ich persönlich setzte mir kein bestimmtes Schritteziel oder plane aktives Cardiotraining im Sinne von Crosstrainer, Laufband oder Fahrrad in meinen Trainingsplan ein, sondern mache es nach Lust und Laune. . Wie handhabt ihr es mit Cardio? . #girlswithmuscles #girlswithabs #girlswholift #training #gym #muscles #gains #abnehmen #fitwerden #fitnessgirl #sportmotivation #sportygirls #powergirls #fitnessmotivation #musclescience #fitnessfakten #muscleshow

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#powergirls . Pierwszy dzień na bezrobociu za mną... I wiecie co? Dobrze mi z tym . Do piatku tylko 4 dni. Szykujcie do nas pogodę, tam w Polsce . . . . Piękna bluzeczka od @taranko_official Reszta jest oznaczona xxx. . P.S. kto zrobił dziś kruszonkę z mojego przepisu?. . . #fitmamas #highlights #modnamama #blondesandcookies #mirrorselfie #selfie_mania__ #selfieday #shortshorts #mystyle #mojstyl #modadlakobiet #casualstyle #fashionista #fashionaddicted #happymother #happyme #instamama #kobietapracujaca #mojarodzina

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T E A M ♥️ . Semana intensa de , amigos y nutella . Entrenando para la @nonstopmadridlisboa ‼️ Comenzamos el veranitoooo ☀️. . . . #bike #cannondale #ghostrider #andorra #andorralovers #motorsport #girlpower #powergirls #metallube #summer