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#6daysout . Heute hat die letzte Woche vor meinem ersten Wettkampf begonnen und der Tag war echt richtig voll gestopft...Auto in die Werkstatt bringen, Cardio, Arbeiten, Training, die letzten wichtigen Besorgungen für Sonntag erledigen, essen, gaaanz viel trinken und peelen... . Aber ich hab alles geschafft . Ich wünsche euch einen entspannten Montagabend . #peekweek #competitionprep #mealtiming #wasserbüffel #endspurt #wettkampfdiät ##mondaymotivation #bikinigirls #timetofight #proudgirl #goodresults #newmotivation #challangeyourself #week11 #neverchangearunningsystem #dbfv #dbfvnewcomer #wettkampfvorbereitung #fitfamgermany #goals #musclegirl #girlswholift #fitness #bodybuildingwomen #selfie #pumpupthegym #johnreedfitness #mondayquotes

Was treibt ihr bei diesem Traumwetter? ☀️ ———— #youtuber #beauty #healthyfood #workout #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfam #instafit #motivation #fitnessmotivation #pumpupthegym #fitnessfood #healthy #diet #transformation #training #bodybuilding #love #girl #cute #girls #girlswholift #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #glücklich #motivation #higherself #selflove

Welches Training ermöglicht einen schnellen Gewichtsverlust? ___ Swipe left for English! Anzeige | Wenn es um das Abnehmen von überflüssigen Pfunden geht, wird oft nach möglichst schnellen und effektiven Wegen gesucht, um das Körpergewicht zu reduzieren. Da stellt sich die Frage, ob kurzes Training mit hoher Intensität bei der Gewichtsabnahme effektiver ist, verglichen mit einem längeren Cardio-Training ➡️ Meiner Meinung nach ist ein kurzes Training mit hoher Intensität (HIIT-Training) wirksamer zur Gewichtsabnahme als ein moderates normales Training! ☝ Ein solches Training kann nämlich den Stoffwechsel enorm beschleunigen. Das Intervalltraining besteht aus kurzen, intensiven Übungen mit kurzen Ruhephasen. Diese Form von Training kannst du beim Laufen, Schwimmen, Radfahren oder bei einer anderen Form von Herz-Kreislauf-Training anwenden Nach den Ergebnissen einer Studie ist das Sprint-Intervalltraining die effektivste Form zur Gewichtsabnahme. Es wurde festgestellt, dass es noch effektiver ist, wenn es mit regelmäßigen moderaten Übungen kombiniert wird! ___ ➡️ Swipe nun nach links, um dir das Workout of the Day anzuschauen ⬅️ ___ @layoniaofficial Harburg/ Hamburg

- Anzeige - Hallöchen ihr Lieben ✌.. ein super spannender und ereignisreicher Tag neigt sich dem Ende zu .. heute morgen mit Sport angefangen - dann zum Teamtreffen - anschließend bei Mama den Bauch mit Leckereien vollgefuttert - und nun bei der Oma - da gab es zum Abschluss auch noch Kuchen .. wie war das noch - Mittwoch erst zum Sport ‍♀️ .. naaaa mal gucken .. jetzt geht es erstmal ab nach Hause .. da kuschel ich mich gleich mit einem tollen Buch in die Decke auf meiner Couch .. habt alle noch einen tollen Sonntagabend .. .. eure Elli #positiveselftalk #myselfquotes #mindset #pumpupthegym #johnreedfitness #johnreeddortmund #mcfit #bodytransformation #bodybuilding #gym #fitness #fitnessgirl #fitmom #fitfamgermany #instagood #sunday #potd #brownswonderworld #selflove

Die Sonne streichelt unsere Seele ☀️ ———— #youtuber #beauty #healthyfood #workout #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfam #instafit #motivation #fitnessmotivation #pumpupthegym #fitnessfood #healthy #diet #transformation #training #bodybuilding #love #girl #cute #girls #girlswholift #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #glücklich #motivation #higherself #selflove

Odteď to budou jiné bomby Děkuji @underarmour_cz i @johnreedfitness_czechia za spolupráci. Mám z toho velkou radost a díky vám bude všechno v naprostém pořádku #underarmour#ua#uafamily#underarmourcz#top#clothes#fitness#johnreedfitness#fitness#pumpupthegym#johnreed#fitnessgirl#fit#body#fitnessmotivation#workout#exercise#gym#workhard#motivation#healthy#lifestyle#czechgirl#pic#picoftheday

When everything feels right ☀️ Den Link zu unserem Video findet ihr in meiner Insta Bio @moon_looks_on Ihr seid einfach der Wahnsinn Wirklich! So viele liebe Worte ☺️ Danke! ☺️ Es ist SOOO schön wie ihr mit uns mitfühlt und eure Worte sind so großartig ☺️ DANKE Seid ihr verliebt? ———— #youtuber #beauty #healthyfood #workout #fitness #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfam #instafit #motivation #fitnessmotivation #pumpupthegym #fitnessfood #healthy #diet #transformation #training #bodybuilding #love #girl #cute #girls #girlswholift #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #glücklich #motivation #higherself #selflove