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Rosca scotch 04 x 10 repetições.
@raphael_xavieer @julieamaral_oficial
@newgymbrasilmangabeiras
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@raphael_xavieer
Rosca direta com barra até à fadiga muscular, exercício para os bíceps!
@newgymbrasilmangabeiras
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@raphael_xavieer
Rosca scotch 04 x 10 repetições, exercício para os bíceps!
@newgymbrasilmangabeiras
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Agachamento livre na ponta da barra com arremesso 04 x 12 repetições, exercício para as pernas, glúteo, costas, resistência, equilíbrio, coordenação motora e força .
@newgymbrasilmangabeiras
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@newgymbrasilmangabeiras
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@julieamaral_oficial
Agachamento sumô 04 x 10 repetições, exercício para os isquiotibiais e glúteo!
@academiabandeirantes
@newgymbrasilmangabeiras
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@lauraalmeida_
Abdominais 04 x 20 repetições.
@newgymbrasilmangabeiras
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Elevação frontal com halteres, exercício para os deltóides.
04 x 10 repetições.
@newgymbrasilmangabeiras
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@academiabandeirantes @julieamaral_oficial
Abdominais.
@newgymbrasilmangabeiras
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