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Ce pudding au chocolat et au chia faible en calories est le dessert idéal que vous devez manger le soir ! ! . Partage la recette avec un(e) ami(e) qui aime le chocolat . ✅Follow @nutri.good pour plus de recettes et d’astuces alimentaires saines. . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGRÉDIENTS - 25g de cacao en poudre - 2 cuillères à soupe de sirop d'érable - 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille - 250ml de lait de coco - 50g de graines de chia . INSTRUCTIONS 1. Tamiser la poudre de cacao dans un bol à mélanger de profondeur moyenne. Ajoutez le sirop d'érable, l'extrait de vanille et une pincée de sel. Fouetter pour bien mélanger. Ajouter le lait de coco sur le dessus et fouetter pour bien mélanger. 2. Versez les graines de chia dans le mélange et mélangez avec un fouet. 3. Couvrir et réfrigérer 4 heures ou de préférence toute la nuit jusqu'à ce que le mélange épaississe 4. À savourer avec les toppings de votre choix

Un bon ratio de protéines, glucides, graisses saines et légumes verts . Dans le bol, nous avons : - des pommes de terre sautées - du saumon fumé - de l’avocat - des légumes verts - des œufs à la coque . ✅ Pour plus de recettes délicieuses cliquez sur le lien de notre bio

Soupe de lentilles corails, beignets de thon (la recette de @mysscook), sauce Tzatziki ****************************************************** #healthy #alimentationsaine #alimentationequilibree #dietetique #recette #healthyfood #healthyeating #eatclean #reequilibragealimentaire #regime #diet #mangerequilibre #instaregimeuse #recettesaine #pertedepoids #remiseenforme #helthylife #fitnext #methodefitnext

Hello INSTA • • Comment ça va Aujourd’hui ? • • Moi pour bien commencer la journée un bon bol de fruit avec du fromage blanc en dessous Et c’est partie là journée commence • • Je vous souhaite une belle journée • • #semaine13 #repriseenmain #remiseenforme #alimentationsaine #alimentationequilibree #foodvisor #onreprendlesbonneshabitudes #fautpaslacher #regimeuse #regimeusemotivee #regime #motivation #maigrirensemble #cafaisdubien #pertedepoids #encore20kgaperdre #jevaisyarriver #nopainnogain #reequilibragealimentaire #sport #fitness #remiseenforme #recetteminceur #recettehealthy #healthyfood #recettesaine #foodvisor #healthylifestyle #feelstrong #feelbeautiful #clubw

Quand tu as envie d’abandonner pensent à la raison qui ta fait commencer. Tu ne le regretteras pas . . ✅ Tag un(e) ami(e) pour la motiver

Aimer enfin ce reflet dans le miroir. Prendre plaisir à s’habiller. Essayer des vêtements en magasin et demander la taille en dessous à la vendeuse. Porter des talons sans avoir l’impression qu’ils vont se casser à cause de mon poids. Porter un pantalon carotte et aimer ça. C’est plein de petites choses, de nouveautés et c’est grâce à mes 40 kilos envolés #healthyfood #healthylife #sleevegastrectomie #sleeve #chirurgiebariatrique #fitnessgirl #frenchfitgirl #transformation #fitgirl #fitandcurvy #fitfam #fitnessmotivation #regimeuse #bodypositive #outfitoftheday #ootd #pertedepoids #remiseenforme #fitmotivation #chateauroux #fitbitversa #etam #workingirl #tamaris

MIX BICEPS sur BANC INCLINÉ - Voici un mix de deux exercices de biceps, terriblement efficace pour vous forger des bras solides - Le premier est un Curl Haltères en supination sur banc incliné pour solliciter vos biceps et le second est un Curl Haltères en prise neutre (marteau) pour solliciter d’avantage votre brachial antérieur et votre brachioradial. - Donc un mix de deux exercices sollicitants l’ensemble de vos muscles flechisseurs de vos bras - Mes conseils de réalisation : Séries : 3 à 5 Répétitions : 8 à 15 par côté Récupération : 60sec à 90sec - À vous de jouer les amis - Coaching à distance ⚪️ Suivi personnalisé Plan Alimentaire - #remiseenforme #muscu #musculation #myfitnessbar #fitnesspark #coachsportif #orangebleue #basicfit #prisedemasse #sportif

Les œufs en forme de nuage les plus moelleux - avec peu d’effort le matin! ☁️✨ . Partage la recette avec un(e) ami(e) . ✅Follow @nutri.good pour plus de recettes et d’astuces alimentaires saines. . INGRÉDIENTS - 3 gros oeufs séparés - Sel et poivre fraîchement moulu - 1 cuillère à soupe de beurre - Fromage . INSTRUCTIONS 1. Dans un bol moyen, fouetter ensemble les jaunes d'œufs. 2. Dans un grand bol, à l'aide d'un mélangeur à main, battez les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils tiennent des pics fermes, environ 1 à 2 minutes. À l’aide d’une spatule, incorporer délicatement les blancs d’œufs au mélange de jaune jusqu’à ce que tout soit bien mélangé. Ce n'est pas grave si le mélange n'est pas complètement lisse, veillez à ne pas dégonfler les blancs. 3. Dans une poêle, faites fondre le beurre à feu moyen. Versez le mélange d'oeufs dans la casserole, ajoutez le fromage, puis couvrez la poêle et laissez cuire pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce que le fromage commence à fondre. 4. Retirez la casserole du feu et faites glisser l'omelette sur une assiette.

Une jolie journée en famille. Pour l’occasion, j’ai enfin sorti ma jolie robe #cousinades #enfamille #ootd #outfitoftheday #promod ##healthyfood #healthylife #sleevegastrectomie #sleeve #chirurgiebariatrique #fitnessgirl #frenchfitgirl #transformation #fitgirl #fitandcurvy #fitfam #fitnessmotivation #regimeuse #bodypositive #pertedepoids #remiseenforme #fitmotivation #fitbitversa