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Next stop - PARIS!! The hay is in the barn, and now we get to see how this all ends!!✨ I. Can’t. Wait. . 4.5 km at recovery pace, with Suraya Rose who will run her own 2km on Saturday. #runlikeagirl #parismarathon #parismarathongirls

‍♀️ Speckmann-Intervall-Run ‍♀️ ____________________________________________________ Ganz so erfreulich wie ich auf dem Bild strahle, war es leider nicht . 4x1000m in 4:50/km ... übertrifft dann leider doch meine körperliche Verfassung ... geschafft hatte ich 4:57-5:05/km ... ich schieb es mal auf das schlechte Wetter und dass mir der Kaffee fehlte ❤️. Speckmann macht mich da einfach mit seinem Alltadantrieb fertig der Gute . Wünsche euch einen tollen Tag, für mich startet das Wochenende schon ab morgen früh.❤️ und ich freu mich soooooooo drauf. __________________________________________________ #run #intervalle #intervallparty #runday #speckmannrun #speckmann #runningwithdogs #laufenmithund #laufenmachtglücklich #laufliebe #heartrunners #herzensmensch #laufbuddy #bestbuddy #teamwork #dreamteam #motivation #focus #training #marathontraining

[Werbung] #uglyface kann ich . Zum #throwbackthursday gibt es ein Foto vom Berliner Halbmarathon am letzten Sonntag. Kurz vorm Ziel, nach dem Brandenburger Tor... ich hoffe ich schaue nicht immer so beim Laufen. #mehrrealitätaufinstagram . Ich wollte mich mal bei euch allen bedanken, für die zahlreichen Nachrichten, Kommentare und vor allem Motivation. Danke #laufenverbindet . Allen einen guten Start ins „Fast-Wochenende“. @sportograf ———————————————————— #berlinhalf #berlinhalbmarathon #berlinhalbmarathon2019 #generaliberlinerhalbmarathon #laufliebe #laufleidenschaft #laufen #laufenmachtglücklich #laufcommunity #laufblog #runnerscommunity #runnersofinstagram #run #runhappy #runnershigh #runaddict #running #runningman #runman #runner #happyrunner #instarunners #runday #rr_running #rr_runner

Hello Instagram! Marathon J-3, dernière course avant dimanche. J'ai réussi à trouver un bois derrière mon lieu de formation pour aller dérouler ce soir, et suivre l'excellent conseil de @thierrysache , à savoir visualiser tout mon marathon pendant cette course. Super expérience, qui renforce encore le mental, on décroche complètement de l'instant présent pour être uniquement dans la projection du jour J... Je profite de ce post pour mettre en lumière @frequencerunning , qui m'accompagne maintenant depuis 16 semaines (!!!), j'ai pris beaucoup, énormément de plaisir à m'entraîner avec cette appli, je pense pouvoir dire que j'ai été bien disciplinée sur les séances, sur les 48 séances je n'en ai manqué que 2... les progrès ont été vraiment nets, et maintenant tout se joue dimanche Les jambes sont bonnes. Les sensations aussi. Le jus est bon, cette fois on peut le dire, je suis prête à courir mon premier marathon dimanche. Cuvée St Tropez 2019, me voilà! #run #runninggirl #runningmom #fiersdecourir #runstoppable #fdcenef #instarunfrance #instarun #instarunners #girlslove2run #runlikeagirl #runoftheday #runday #funday #prepamarathon #courseapied #courir #timetofly #hokaoneone #marathondugolfedesttropez #instalife

Rise and fly Speed intervals today and I hit all of them (6 x 5 minutes at 4:45, 1 minute rest) and I surprised even myself. . 11 days till Paris and I’m feeling ready! Vacation starts tomorrow and I can’t wait to spend my taper week with the amazing @sullijose and her honey. . . #runhard #runday #runnershigh #runtoinspire #runnersterritory #runplanet #runningfervor #runnerspace

LETZTER TESTLAUF ‍♀️ vor dem #berlinhalf ➡️ erledigt ✅ . Heute gab es noch eine Runde Intervalle im angepeilten Wettkampftempo ⤵️ die Intervalle liefen super Jedoch meinte meine Polar ich hätte einen neuen Maximalpuls von 235 . Das heißt: Entweder ich bin über Nacht 50 Jahre jünger geworden oder die bei der Leistungsdiagnostik haben da was übersehen . Egal, denn am Sonntag gibt es keinen Puls, sondern #ballern bis über die Ziellinie . Oder❓❓ Was ist Dein Plan für Sonntag beim Halbmarathon in Berlin oder bei einem der tausend anderen Rennen ‍♀️ ‍♂️❓ . Einen gemütlichen Abend wünsche ich dir ‍♀️ LG Carina . #raceweek #imoveme #halbmarathonvorbereitung #runday #laufenmachtglücklich #berlinichkomme #läuferin #instarunner #laufenlaufenlaufen

#tbt to last Saturday’s finish line look of deathand the happy aftermath . My hamstring issue that’s been plaguing me the last couple weeks was completely gone on during Saturday’s and the following day. Amazing how those things can disappear just when we need them to. BUT it came back, so I just got some ART treatment done this morning that should help it stay under control for Monday . Our bodies are amazing tho and it’s crazy how it’s all connected. My left ankle swings inward a bit bc of an ankle sprain from when I was 13 or 14 yo. This causes tightness in my left big toe bc the alignment is off which pulls on my calf muscle and all the way up that leg to my sciatic nerve in my back. Basically, I need to do some toe yoga‍♀️everyday and continue strengthening and activating my glutes with extra attention to my left side to prevent this. Whatever I gotta do to keep seeing finish lines, I’m in ‍♀️. If you made it this far, thanks for listening to my #informationoverload about my cranky body ! : @dualr • • • • • #tbthursday #raceday #marathontraining #iloverunning #runshots #headsweatsambassador #runsealbeach #runday #runtheworld

Looking forward to @haj_marathon Nur noch drei Tage, dann ist es endlich soweit! Leute, ich werde langsam richtig aufgeregt, die Vorfreude steigt von Tag zu Tag jetzt gibt es nur noch ein kleines Anschwitzen am Samstag und dann heißt es Vollgas ‍♀️ • • Könnt ihr euch auch schon wie ich tagelang auf ein Ergebnis freuen oder bleibt ihr bis kurz vor Schluss ganz relaxed? • #running #runninggirl #runningmotivation #nevernotrunning #runday #instarun #instarunning #instarunners #werunthis #runnover #halfmarathonprep #laufjunkie #training #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #laufliebe #darumlaufenwir

Waking up 5am to run. Are you crazy? No, I’m just a runner . . Alzarsi alle 5 per correre. Ma sei pazzo? No, sono un runner . . . . . #runitfast #runtoinspire #runchat #fbslowlife #runningmotivation #runninglove #run #runrunrun #lovetorun #runningtime #earlymorningrun #runforfun #runningman #laufliebe #correre #running #laufen #corrida #runnersglobe #runplanet #runlovers #runday #iocorroqui #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #thesilentrunner