Liste des hashtags les plus populaires par sujet #SAMARA163

Эрик - молодец! #олёналапина #olena_lapina #olenalapina #питомниксобак #dogkennel #kennellackyhunter #jackrussellterrierr #lackyhunter #LHlove❤️ #samara_city #samara63rus #samara163❤️ #samara163 #люблюсвоихсобак #джекрассел #джекрасселтерьер

Шикарный гол-ракета "Крыльев" во вчерашнем противостоянии с казанским "Рубином". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наслаждайтесь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #крыльярубин #самараонлайн #россиявперёд #футбольныйяч #футбольноеполе #самарагородок #самара19 #футбольное #samaranew #рфпл #samaraonelove #самарагород #футболисты #samaranews #самаравесна #самарамама #самара2019 #samara163 #samara #SMR2018 #samaraselfie #рпл #samararegion #самаралюбимая #самаракосмическая

Этот город самый лучший город на Земле ⠀ Могу ли это сказать о Самаре? Думаю пока нет‍♀️, но в период подготовки к #ЧМ_2018, город значительно преобразился. ⠀ Самара это город контраст. Когда суперсовременная высотка окружена деревянными домиками, которые вот вот развалятся от времени. ⠀ А иногда из архитектуры прошлого и настоящего можно найти прекрасный и гармоничный союз. ⠀ Самара имеет самую огромную в Европе площадь, это площадь Куйбышева ⠀ Новый #ждвокзал стал самым высоким зданием вокзала в Европе (высота со шпилем - 100 метров). ☝️ ⠀ А знаете ли вы, что Федор Иванович Сухов родом из Самары? Супергерой гражданской войны, победивший  Властелина пустынь Абдуллу, и спасавший прекрасных женщин и почтенных старцев. ⠀ Наш супергерой сильнее, а главное мудрее и добрее  любого джедая (не считая Йоды, конечно)! ⠀ Памятник Сухову стоит в Самаре на набережной (одно из самых любимых мною мест в городе.) и смотрит куда-то вдаль, посылая привет белым пескам Туркестана. ⠀ А еще есть известный #бункерСталина и менее известный (даже среди местных жителей) #бункерЖукова, #вертолетнаяплощадка и много всего интересного. ⠀ Но главное достояние любого города - его жители. ⠀ Приезжайте в Самару, и увидите все сами ⠀ а куда бы вы отправились прямо сейчас? ✈️ ⠀ А пока мы с Вовой строим свой #лучшийгородземли_mbp ️ ⠀ Читайте #городскиеистории @nataff2ka Верона - город, пропитанный любовью ⠀ @svetlana_budarnaj Краснодар - город моей юности ⠀ @rusmama_croatia Кальяри, город - праздник! Организаторы #флешмоба ⠀ @rusmama_croatia и @mama_bloger_public #флешмобы_mbp#небо2019#веснапришлауж

Yenə 601 efirdə... #90xx601 #lada #vaz #car #cars #azelow #urban #niva #avtosh #moscow #ukranya #tolyatti #kiev #russia #russian #samara #samara163 #vaz2107 #vaz2106 #vaz2115

Вот какая красота пошла покорять мир #ногтианастасия #маникюр #гельлак #nastyanail163 #samara #samaranails #коррекция #nails #samara163 #коррекциябровей #коррекцияногтей #наращиваниеногтей #наращиваниеногтейсамара #записьнакоррекцию #2018 #ногтисамара #маникюрсамара #гельлаксамара #ученицыверной #бровисамара #педикюрсамара #163 #ногти #золотоеяблоко #аврорамолл #жкмосква #охотныйрядсамара #самаранабережная #самараарена

Вот такой #отзывnastyanail163 прилетел из Питера от @stasyagarmash Принцесса должна быть во дворце P.S. Ноготкам, кстати ровно 3 недели #ногтианастасия #маникюр #гельлак #nastyanail163 #samara #samaranails #коррекция #nails #samara163 #коррекциябровей #коррекцияногтей #наращиваниеногтей #наращиваниеногтейсамара #записьнакоррекцию #2018 #ногтисамара #маникюрсамара #гельлаксамара #ученицыверной #бровисамара #педикюрсамара #163 #ногти #золотоеяблоко #аврорамолл #жкмосква #охотныйрядсамара #самаранабережная #самараарена

Ноготкам 4 недели А какое радио слушаете вы ‍♀️? #ногтианастасия #маникюр #гельлак #nastyanail163 #samara #samaranails #коррекция #nails #samara163 #коррекциябровей #коррекцияногтей #наращиваниеногтей #наращиваниеногтейсамара #записьнакоррекцию #2018 #ногтисамара #маникюрсамара #гельлаксамара #ученицыверной #бровисамара #педикюрсамара #163 #ногти #золотоеяблоко #аврорамолл #жкмосква #охотныйрядсамара #самаранабережная #самараарена

Ещё одна счастливая обладательница самарских слайдеров #ногтианастасия #маникюр #гельлак #nastyanail163 #samara #samaranails #коррекция #nails #samara163 #коррекциябровей #коррекцияногтей #наращиваниеногтей #наращиваниеногтейсамара #записьнакоррекцию #2018 #ногтисамара #маникюрсамара #гельлаксамара #ученицыверной #бровисамара #педикюрсамара #163 #ногти #золотоеяблоко #аврорамолл #жкмосква #охотныйрядсамара #самаранабережная #самараарена

. «ЕШЬ, МОЛИСЬ, ЛЮБИ» . Добрый вечер, дорогие читатели❗️ «У меня страстный роман с пиццей» - писала Элизабет Гилберт, а потом говорила Джулия Робертс. Кто не читал, прочтите, кто видел посмотрите. Главное там - это Жизнь и её КАЧЕСТВО❗️ . Пациенты часто говорят, а еще чаще думают следующее: «Послушаешь Ваши рекомендации, доктор, о правильном питании и здоровом образе жизни, о физических нагрузках, и жить не хочется!» Ну и добавят: «Сама то, небось, ест все подряд, генетика хорошая!» . Я уже писала, что три кита, на которых стоит ЗДОРОВЬЕ - это ПИТАНИЕ, СПОРТ, БАДы. Спорту был посвящён предыдущий пост, сегодня ЕДА. Мне легко рассказывать моим пациентам о правилах правильного питания и давать рекомендации, потому что я так живу последние 15 лет. Я в отличии от Робертс «не очень» жалую пиццу, больше люблю пасту и никогда бы «не отдала углеводы врагу», НО, приходиться... . Я обязательно провожу разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, периодически на ‪1-3 дня‬ исключаю белки из рациона питания, дабы разгрузить печень и почки, пью не меньше 2 литров воды в сутки. Из сладкого – только горький шоколад (3-4 окошечка) и сухофрукты. . Стараюсь отдавать предпочтение птице и рыбе (хотя до безумия люблю стейк с кровью). Практически не ем гарниры, только сырые овощи, люблю молочные продукты, но ем их в первой половине дня. На завтрак обычно это яйца или мюсли, может быть творог; перекус – сухофрукты, фрукты или орехи; на обед старюсь съесть кусочек рыбы (или морепродуктов) или птицы со свежими овощами и то же самое на ужин. . Тяжело? А сесть в инвалидное кресло из-за проблем с суставами в 75 лет просто? Сознательно лишить себя радости движения легко? Пить кучу таблеток от холестерина, сахара, давления, всевозможных болей, обливаться потом из за того, что поднялся пешком на второй этаж (а лифт, зараза, не работает)? Да в конце концов, прятать свою фигуру в балахоны, потому что все известные бренды выпускают одежду «для дюймовочек»?! Дорогие мои, разве ЕДА стоит всего этого? На мой взгляд, ответ очевиден… . Пишите, задавайте вопросы, или под последним постом или на сайте по ссылке в конце аккаунта. Искренне Ваша Доктор Абдалкина.