Liste des hashtags les plus populaires par sujet #SOUPLESSE

buen día recuerda que los pequeños detalles, son los que provocan grandes recuerdos. Yo en especial suelo notar y adoro los pequeños detalles Saludos desde Sidi Bou Saïd

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+ damierlife désolée c’était 20h30, seule heure pour faire de la gym car il fait frais mdr #gymternet °4907

J-6 avant la dernière compétition de la saison

Ah tu pensais pas que le gros il pouvait taper des écarts comme ça hein . . Pourquoi entretenir sa #souplesse ? - ouais mais moi jmen fous jveux juste être baraque . . Oui mais : (jviens dme taper un de ces monologues) . . Plus grande #mobilité = plus d’ #amplitude dans les #mouvements. Par exemple ça te permet d’aller plus bas sur un #squat, d’aller ouvrir plus sur des écartés, etc.... et une plus grande amplitude va te permettre de recruter plus de #fibres, et ainsi d’améliorer le recrutement #musculaire, bref tu deviens plus baleze quoi ️‍♀️ . . Si tu étires trop un #muscle pendant un mouvement, un truc assez chiant qui peut arriver c’est que tu le déchires. Être #souple te permet d’atteindre une amplitude plus élevée sans que ça lache, réduisant ainsi grandement ton risque de #blessure. Si tu te blesses pas, tu peux continuer à t’entraîner, et donc devenir baleze . . Tu as un réflexe, le réflexe myotatique, qui fonctionne ainsi : quand tu étires un muscle lors d’un mouvement, ce muscle va automatiquement se #contracter pour se protéger (comme un élastique tu le tends fort et il se raccourcit direct), ce réflexe t’aide lors des mouvements. Être trop raide fait que ce réflexe interviendra beaucoup plus vite, t’évitant ainsi de vraiment effectuer le mouvement, en gros c’est le réflexe qui fait la moitié du travail ‍♂️ . . À quel moment travailler sa mobilité ? . . On va déjà parler du pire moment pour la taffer, et paradoxalement c’est là que la plupart des gens le font : étirer un muscle après l’avoir entraîné. L’entraînement entre des lésions, lésions que tu accentues lors de l’étirement. Laisse le un peu souffler le pauvre . . Conseil perso : ce que je fais depuis des années c’est que je m’étire en fin de séance sur le muscle que j’ai travaillé la veille. Par exemple si lundi je fais pectoraux biceps, et mardi jambes, j’étire pectoraux et biceps le mardi

love this sm #lanisleague

Getting ready for the training #stretching #split #souplesse #grandecart #powermove #training #yoga #challenge #workout #practice #gymlife #goals

Lac Very simply but one of my favorite video Share in your story if you want :) _ #gymnastics #gymternet #gymnast

I love this vid, it was fun to film