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Mateusz Chowaniec o 3 setne dokręca śrubę w swoim rekordzie Polski 16-latków na 50m stylem dowolnym. Od wczoraj wynosi on 23.21! #rekordpolski #swimming #plywanie #polska #poland #moc #polishchampion #polishchampionships #polishboy #sport #sportman

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PARTO MIS VACACIONES DE INVIERNO CUMPLIENDO MIS OBJETIVOS FISICOS Y DISFRUTANDO MI @liptoniceteacl #tómateloenfrío - El acrónimo IIFYM con el que muchos se refieren a la dieta flexible viene de la frase en inglés “If it fits your macros”, que viene a significar, literalmente, “si eso cuadra con tus macros“. Esta frase lo que viene a decirnos es que puedes comer cualquier alimento en cualquier momento siempre y cuando se adecúe a la cantidad de calorías y macronutrientes planificadas en tu dieta. - Principios de la dieta IIFYM La mayor ventaja, o el principio más claro de la dieta flexible, es que puedes comer de todo. Esto no significa que puedes comer cualquier cosa sin control, por supuesto. Precisamente la dieta IIFYM se basa en que tienes calculadas la cantidad de calorías e hidratos de carbono, proteínas y grasas que debes comer a lo largo del día en función de tu objetivo, que puede ser ganar masa muscular, perder grasa, mantener, ganar grasa - #laserena #objetivos #metas #esfuerzo #trabajo #trainer #lessmills #instructor #iifymen #deporte #gym #gymlife #gymstyle #sportman #step #bodycombat #iifymfood #bodypump #bodyattack #grit #iifym #influencer #suplementos #sportinfluencer #influencerextremadura #happy #smile #fitnessmotivation #fitness

Девчонки! Осторожно! На этом фото вы можете влюбиться в меня Спасибо огромное @haraninphoto за эти офигенные фото. #model #boy #kidsmodel #minsk #europe #shoot #sportman #summer #forgirls #love