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Hey ihr Lieben. Mhm welcher von den drei kurzen Jumpsuits gefällt euch den besser? Ich kann mich mal wieder einfach nicht entscheiden ⁉️ mir gefallen natürlich einfach alle drei. Was meint ihr, welchen ich heute wohl anziehe? 1,2 oder 3? #jumpsuit #jumpsuitstyle #entscheidungsfrage #justme #lebensfreude #ichliebedensommer #sommerstyle #girlwithtattoo #happygirlsaretheprettiest #sportygirls #fitgirl #karlsruhecity

Make more moves and less announcements⁣ ⁣ This is so true, I think being humble is one of the best traits you can have, especially as an athlete!! You don’t need to tell everyone your plans or brag about what you have, I think it’s so important to work hard in silence and let your success be your noise✨

Training done Bags are almost packed, I’m a packing procrastinator And time to relax a bit and enjoy the evening Tomorrow I leave for Colorado Springs for a few days to catch up with my coach before flying to Lima for the Pan American games! And I couldn’t be more excited But in the meantime I’ll be eating, spending time with family, finish pack eventually and just being grateful for this experience ! Happy Friday!✌️ #run #runner #running #fitness #runningmotivation #runnersofinstagram #modernpentathlon #workout #workhard #gym #gymmotivation #longlegs #muscle #happiness #fit #fitgirls #travel #instafit #instagood #sportygirls #style #motivation #showjumper #swimmer #fencer #dailymotivation #nike

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Mythen die mir tierisch auf die Nerven gehen -Teil 2- . Gestern hatten wir ja bereits den Mythos des Bösen Zuckers durch und heute soll es mal um ein Mythos aus dem Bereich des Trainings gegen. Heute gehts mal ums Training. . 2. Nur schwer macht schwer! Auch wenn ich hoffe dass ein Großteil von euch längst weiß wie abgrundtief dämlich dieser Satz ist und ihn höchsten zu Ironischen Zwecken nutzen, gibt es Kandidaten die genau nach diesem Motto leben. Viel hilft viel und erst wenn’s knackt wächst der Muskel. Vorrangig (junge) Männer denken aber manchmal tatsächlich, dass sie einfach nur so schwer wie möglich trainieren müssen um eine Hypertrophie zu erzeugen. Natürlich, wenn es dein Ziel ist maximal stark zu werden um an Powerlifting Wettkämpfen teilzunehmen führt kein Weg um schweres Training herum. . Wer mich und meine Posts aber schon länger verfolgt, weiß dass es für die reine Hypertrophie eines Muskels mehr auf das gesamte Trainingsvolumen als auf das Trainings Gewicht ankommt. Oftmals kommt zu dem übertrieben schweren Training dann auch noch eine miserable Technik, da das Gewicht sauber garnicht mehr handlebar ist. Die Folge sind Verletzung und damit verbunden ein Trainingsausfall, wodurch ihr unterm Strich nur verliert: Kaputte Knochen und weniger Muskeln.. well done . Also Fazit: Trainiert sauber, erlernt die Technik zuerst! Ein Intensives Training bedeutet nicht dass ihr immer mit eurem maximal Gewicht trainieren müsst. Wärmt euch auf und schaltet einfach den gesunden Menschenverstand ein. . Hast du dich gerade selbst ertappt gefühlt oder kennst einen der oben beschriebenen Kandidaten? #fitgirl #girlswithmuscle #girlswithabs #fitfamgermany #muscles #shredd #training #gym #bodybuilding #abs #girlswholift #girlswithsixpack #sportygirls #trainingsfakten

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