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Este um dos melhores exercícios para fortalecer o core ou os grupamentos musculares da nossa coluna e abdominais principalmente.Este deveria ser realizado apenas para pessoas bem condicionadas ou avançadas.Antes de fazer esse exercício,tem que passar primeiro pelos básicos como as pontes mais simples de frente e de lado .E ir evoluindo para este mais complexo .Peça ajuda a um profissional de Educação Física na sua academia para que ele possa avaliar como é a sua força/endurance nestes tipos de exercícios .E aí você vai evoluir para este que é bem difícil .Importante também ter um profissional lhe supervisionando para avaliar se você está fazendo o exercício corretamente .O que é muito difícil você saber sozinho .Parabéns Ronise ,minha aluna querida .Que depois de muito treino conseguiu realizar esse exercício com perfeição.Caso você tenha problemas de coluna como lombalgia e hérnia de disco ,este pode ser um bom caminho para se livrar das dores e crises. #fitness#workout#riodejaneiro #bt#technofit#riode Janeiro#academia#qualidadedevida#bemestar#qualidadedevida#mundobt#welness#fitness#fit#personal#btfit#iraja#novaiguaçu

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Total gym :Equipamentos bem interessantes e diferentes que fazem vários movimentos , que podem ser bem úteis para estúdios como até mesmo nas aulas coletivas ou Musculacao. #fitness#workout#riodejaneiro #bt#technofit#riode Janeiro#academia#qualidadedevida#bemestar#qualidadedevida#mundobt#welness#fitness#fit#personal#btfit#iraja#novaiguaçu

Ihrsa ,San Diego um dos maiores congressos e feira do mundo .Chegando para vermos as novidades. #fitness#workout#riodejaneiro #bt#technofit#riode Janeiro#academia#qualidadedevida#bemestar#qualidadedevida#mundobt#welness#fitness#fit#personal#btfit#iraja#novaiguaçu