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#tbt 05/09/2015.
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O Crossfit entrou na minha vida em junho de 2015 quando eu conheci a @intactuscf. ❤️
Mas em 3 meses de crossfit eu emagreci? Não! Definitivamente não!
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Atividade física eu sempre fiz, nadei até os 17 anos, fiquei sedentária só no ano de pré-vestibular, retornei às atividades físicas depois que entrei na facul, mas nunca me preocupei com alimentação! Uma hora meu metabolismo parou, eu engordei e, então, procurei um profissional de nutrição.
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E assim fui passando pelas fases: reeducação alimentar, diminuição de percentual de gordura e ganho de massa magra (minha fase atual).
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Nessa foto, com 28 anos, faltava pouco para o meu casamento e eu estava querendo secar mais que o deserto para entrar no meu vestido de noiva (que era bastante pelado rs) e foi nessa fase que eu segui a dieta low carb (quase paleo) à risca.
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No ano seguinte, 2016, comecei a fase de ganho de massa e estou nela até hoje! ☺️
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Por isso que eu sempre falo: tudo tem seu tempo, sua fase e cada um tem os seus objetivos! Sem pressa!
Every time I need some motivation I watch this video by my boy @slopes26. The message is simple. You want to be respected? Then give them something to respect. Everyday, every workout, show the fuck up and put in work!
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P.S. Tag a friend; they should do this with you!
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Check back; new workouts coming weekly!
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Video edited by - @slopes26
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#MobiltyTips (powered by @active_perform_chiro)
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Benefits of Thoracic Spine Mobility:
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Thoracic spine mobility is closely related to shoulder health and shoulder mobility. If we do not have proper extension through the spine in the mid-back, we generally have a difficult time moving our shoulders through their full range of motion, especially overhead. To decrease stress on the shoulders and improve our full range of shoulder mobility we should often couple thoracic spine drills with our shoulder specific mobility drills.
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P.s. Tag a friend; we could all use a little mobility in our lives!
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Check back; new mobility tips coming weekly!
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Video editing by: @mitchwolfert
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#mondayvibes THX for the laugh @crossfitmiles .
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