tobefit fitness onlinediyet eatclean fitnessmotivation running zdrowejedzenie dieta fitnessgirl foodporn summer befit cleaneating diet healthy nutrition vegan beforeafter cerendiyet coast detox dietatian diyet diyetisyen diyetisyencerenodabasioglu diyetkarde diyetteyiz детскиепрвздники
Même si tu te trouves pas encore au top dans ton corps, ça veut pas dire que tu ne dois pas t'aimer.
Mon plus gros problème c'est que je ne m'aime pas.
Ou du moins que je ne m'aimais pas suffisamment.
Maintenant je travaille dessus et je m'aime tous les jours d'avantage . Rien n'est impossible de n'est qu'une question de volonté
Mon concept sur la nutrition m'aide aussi beaucoup car en plus d'une passion j'ai rencontrée des gens extraordinaire.
Tu veux en savoir plus? Pause moi t'as question suivi de -> .
.
.
#herbalifenutrition #fitgirl #tobefit #nopainnogain #motivation
Что такое Прогресс?
⠀
У него есть три главных признака. Итак, поехали:
⠀
Первый признак прогресса: ты встал с дивана! Yessss! Уже можно себя похвалить.
⠀
Второе признак: ты выключил новую серию «Игры престолов» и отложил в сторону свой iPad.
⠀
Супер! Ты уже сделал 50% дела!
⠀
А знаешь какой третий признак прогресса? Ты надеваешь кроссовки ииии… выходишь на пробежку!
⠀
ИДЕАЛЬНО!
⠀
Хочешь прогресса в своем развитии – просто встань и делай. Не жди, когда, закончится финальный сезон сериала, шоу или передачи, не жди Нового года или понедельника, свадьбы, отпуска или лета! Просто ИДИ к своей цели ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!
ПП ШАУРМА
1 ПОРЦИЯ 200 ККАЛ Курица 200 грамм
Лимонный сок 6 грамм
Соевый соус 20 грамм
Паприка и Базилик по 1 ч/л
Соус томатный 30 грамм
Соус чесночный 30 грамм
Сыр 30 грамм
Огурец 70 грамм
Помидор 85 грамм
Лук 10 грамм
Лаваш 62 грамма на 3 шаурмы
Соус чесночный домашний:
100 грамм фетаки
3 зубчика чеснока
1 йогурт натуральный
укроп
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
-Маринуем курицу и обжариваем курицу до золотистой корочки
-Нарезаем овощи
-Выкладываем всё на лаваш и заворачиваем
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️ ______________________________________
#moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit #ппшаурма #ппрецепты
Вот и вчерашняя тренировка на ноги Сегодня очень хорошо чувствуется квадрицепс и бицепс бедра. Некоторые упражнения остались за кадром☺️
Листай
Кардио 10 мин стэппер
Разгибания + сгибания сидя 1 подход по 20 раз
1️⃣Приседания в кроссовере + становая тяга(носки внутрь) 3 подхода по 15 раз
2️⃣Жим ногами с акцентом на квадрицепс 3 подхода по 15 раз
3️⃣Статические разгибания 30 раз
4️⃣Выпады в прыжке 3 подхода по 10 раз
5️⃣Растяжка
______________________________________
#moscow #zelenograd #tobefitkip #kipafitness #fitnesszelenograd #gym #kangoojumps #fitnessmotivation #фитнесзеленоград #tobefit
Collecter les statistiques #TOBEFIT effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).