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Quinta-feira já e nos estamos como?!?!Por aqui seguimos firmes e fortes e vcs #treinoemcasa #treinodehoje #turbosteps #exercicioemcasa #treinoconcluido #emagrecendo #treinofeito #exercicios #mexase #projetoverao2019 #projetomagra #querosermagra #rumoaos58kg #mulheresquetreinam #treinoemcasamesmo #suandoacamisa #xogordura #queimandoobacon #instafit #malhandoemcasa #treinotododia #foconotreino #vidafitness #projetovida #vivacomsaude #projetosarada

Vamos comer, porque ficar rica tá difícil! Para começar quero deixar claro que amo omelete, ovo mexido, ovo no pão, ovo cozido... Quem está me acompanhando sabe que estou vivendo a melhor fase da minha vida. Numa total aceitação do meu corpo e me amando exatamente pelo que sou, pela mulher que me tornei, sem me preocupar com padrões. Mas, desde o ano passado me sentia cansada, sem disposição para brincar com o miúdo, sem energia para atividade alguma, com grandes dificuldades para respirar, dor na coluna e mais uma dezenas de problemas e entre essas a hipertensão e um colesterol LDL com níveis acima do desejando. Além disso tudo eu queria poder fazer fotos minhas e não aceitava aquele corpo imenso. Mas, isso foi no ano passado! Muita coisa mudou desde então mas, a saúde ainda necessita de cuidados! Decidi que iria emagrecer por todos os bons motivos desse mundo mas, dessa vez iria fazer a coisa certa. Todas as vezes que perdi peso na minha vida, foi num processo muito rápido , que eu achava totalmente satisfatório , que atendia meu desejo imediato , fazendo dietas loucas e uso de medicamentos com efeito caveirinha! Já cheguei a mandar embora quase 10 kg em 30 dias! E eu achava aquilo maravilhoso! O problema é que não conseguia manter depois. É óbvio né?! Logo começa a comer feito uma louca, e eu amo comer gente. Continuo comendo de tudo (ou quase tudo), só que aprendi a me alimentar da maneira correta ! Estou ainda engatinhando nesse processo de aprendizagem, de uma alimentação mais saudável e os resultados positivos já estão visíveis não apenas na balança mas, também mesmo nos últimos exames que fiz (só o danado do colesterol que não ) E é claro que não faço isso sozinha né!? Tenho ajuda de profissionais! Só que esse é um tanto quanto longo e vou ter que dividir com vocês aos poucos. Hoje foi só uma introdução! Texto: @bruhmaedeanjos Foto: @pinterest Estou pensando em trazer aqui, vez ou outra umas receitinhas também, ou indicação de igs que tenho seguido e que tem ajudado a manter o foco! O que você acha dessa ideia? E quem tiver indicação para me fazer também, aceito de bom grado!

Se gostou deixa seu curte❤ E siga nosso perfil @receitasfitness_ja Para não perder nenhuma dica . . Tenham uma Boa Noite e fiquem com essa imagem . Marca aquela amiga que vive dando desculpas

É simples , porém muito importante para mobilidade da coluna. Faça e comente o que achou ☆ #pilateslife #pilatesparacoluna #pilateandoporai #pilatesitu #pilatesparatodos #victorstudiopilates #pilatesfitball#pilatessolo#pilatesstudio#pilatesnaveia#vempilatearcomagente #pilatesparahomem #pilatesparalombalgia #pilatesfitness#pilatesépilates #menosémais #vivacomsaude

Se é para alongar, vamos alongar! #pilateslife #pilateandoporai #pilatesyogafamily #pilateando #pilatesitu #pilatesaddicted #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatearépreciso #pilatestudio #pilatesallday #pilatesformen #pilatesnaveia #pilatesbarrel #victorstudiopilates #vivacomsaude

Oi!! Pessoal!! Acordei na maior disposição. Ontem fiquei meio caidinho, um resfriado quiz entrar, mais mandei bem pra longe. Graças a Deus estou bem. Vou tomar minha papinha de mamão com inhame, leite de amêndoas e melaço de cana. Um bom final de semana. Beijinhos no coração . #sorria #papinhasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudável #papinhadebebe #delicia #paralisiacerebral #cerebralpalsy #specialneeds #smile #sejafeliz #sejagrato #vivacomsaude #vivaohoje #bomdia #oipessoal #inhame #veganfood #vegan

Slidding back on the ball - Tríceps . E fica como? . #pilates #pilatesinspiration #pilatesinstrutor #pilatesnaveia #pilatesésaude #pilatesépreciso #pilatescommunity #pilatesparavida #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesitu #pilateando_por_ai #fortalecimento #qualidadevida #vivacomsaude #saudeemmovimento #victorstudiopilates #vempilatear #vemcomigo

⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta e comente ‍♀EU QUERO❤ Pãozinho de Batata Doce com Parmesão . . 1 ovo; 3 rodelas de Batata Doce cozida e amassada; 1 colher de sopa de parmesão ralado; Pitadinha leve de sal (O queijo já tem sal); 1 colher de Café de fermento em pó. . Começa batendo beeeem o ovo para não ficar cheiro. Mistura a batata e o queijo e deixa o fermento por último. . Assei como de costume, numa frigideira untada com manteiga e tampada. Fogo baixo. Ficou 3-4 minutos de cada lado. . Delícia . #paodefrigideira #saudavel #comidadeverdade #sembruxaria #semrefinados #alimentaçãosaudavel #cafedamanhasaudavel #comacomsaude #estilodevidasaudavel #eatclean #coachdesaude #coachdeemagrecimento #vivaemequilibrio #vivacomsaude #vidasaudavel #saudeebemestar

Os músculos posteriores da perna (panturrilha) são o nosso 2º coração Você sabia? . . O mecanismo chamado de “bomba muscular” faz com que os músculos, quando contraídos, comprimam as veias e, com isso, impulsionem o sangue venoso no sentido do retorno ao coração. Isso melhora o retorno venoso e diminui a chance de formação de trombos no interior das veias. . . . Daí a importância de se MOVIMENTAR! Caminhar, correr ou apenas movimentar as pernas sempre que possível irá facilitar o retorno do sangue venoso das partes inferiores do corpo para o coração, diminui edemas, problemas circulatórios, dores nas pernas e risco de aparecimento de varizes. . . Imagem @prof_weder #qualidadedevida #movimentese #caminhar #correr #sistemacirculatorio #bombamuscular #panturrilha #perna #segundocoracao #cardio #treino #cardiologia #medicina #enfermagem #fisioterapia #vivamais #vivacomsaude #vivabem #anatomiadocoracao #amoanatomia #profkeziacavallini #retornovenoso #veias #arteriaseveias #valvulavenosa