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Vamos comer, porque ficar rica tá difícil! Para começar quero deixar claro que amo omelete, ovo mexido, ovo no pão, ovo cozido... Quem está me acompanhando sabe que estou vivendo a melhor fase da minha vida. Numa total aceitação do meu corpo e me amando exatamente pelo que sou, pela mulher que me tornei, sem me preocupar com padrões. Mas, desde o ano passado me sentia cansada, sem disposição para brincar com o miúdo, sem energia para atividade alguma, com grandes dificuldades para respirar, dor na coluna e mais uma dezenas de problemas e entre essas a hipertensão e um colesterol LDL com níveis acima do desejando. Além disso tudo eu queria poder fazer fotos minhas e não aceitava aquele corpo imenso. Mas, isso foi no ano passado! Muita coisa mudou desde então mas, a saúde ainda necessita de cuidados! Decidi que iria emagrecer por todos os bons motivos desse mundo mas, dessa vez iria fazer a coisa certa. Todas as vezes que perdi peso na minha vida, foi num processo muito rápido , que eu achava totalmente satisfatório , que atendia meu desejo imediato , fazendo dietas loucas e uso de medicamentos com efeito caveirinha! Já cheguei a mandar embora quase 10 kg em 30 dias! E eu achava aquilo maravilhoso! O problema é que não conseguia manter depois. É óbvio né?! Logo começa a comer feito uma louca, e eu amo comer gente. Continuo comendo de tudo (ou quase tudo), só que aprendi a me alimentar da maneira correta ! Estou ainda engatinhando nesse processo de aprendizagem, de uma alimentação mais saudável e os resultados positivos já estão visíveis não apenas na balança mas, também mesmo nos últimos exames que fiz (só o danado do colesterol que não ) E é claro que não faço isso sozinha né!? Tenho ajuda de profissionais! Só que esse é um tanto quanto longo e vou ter que dividir com vocês aos poucos. Hoje foi só uma introdução! Texto: @bruhmaedeanjos Foto: @pinterest Estou pensando em trazer aqui, vez ou outra umas receitinhas também, ou indicação de igs que tenho seguido e que tem ajudado a manter o foco! O que você acha dessa ideia? E quem tiver indicação para me fazer também, aceito de bom grado!

Se gostou deixa seu curte❤ E siga nosso perfil @receitasfitness_ja Para não perder nenhuma dica . . Tenham uma Boa Noite e fiquem com essa imagem . Marca aquela amiga que vive dando desculpas

É simples , porém muito importante para mobilidade da coluna. Faça e comente o que achou ☆ #pilateslife #pilatesparacoluna #pilateandoporai #pilatesitu #pilatesparatodos #victorstudiopilates #pilatesfitball#pilatessolo#pilatesstudio#pilatesnaveia#vempilatearcomagente #pilatesparahomem #pilatesparalombalgia #pilatesfitness#pilatesépilates #menosémais #vivacomsaude

Se é para alongar, vamos alongar! #pilateslife #pilateandoporai #pilatesyogafamily #pilateando #pilatesitu #pilatesaddicted #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatearépreciso #pilatestudio #pilatesallday #pilatesformen #pilatesnaveia #pilatesbarrel #victorstudiopilates #vivacomsaude

Oi!! Pessoal!! Acordei na maior disposição. Ontem fiquei meio caidinho, um resfriado quiz entrar, mais mandei bem pra longe. Graças a Deus estou bem. Vou tomar minha papinha de mamão com inhame, leite de amêndoas e melaço de cana. Um bom final de semana. Beijinhos no coração . #sorria #papinhasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudável #papinhadebebe #delicia #paralisiacerebral #cerebralpalsy #specialneeds #smile #sejafeliz #sejagrato #vivacomsaude #vivaohoje #bomdia #oipessoal #inhame #veganfood #vegan

Slidding back on the ball - Tríceps . E fica como? . #pilates #pilatesinspiration #pilatesinstrutor #pilatesnaveia #pilatesésaude #pilatesépreciso #pilatescommunity #pilatesparavida #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesitu #pilateando_por_ai #fortalecimento #qualidadevida #vivacomsaude #saudeemmovimento #victorstudiopilates #vempilatear #vemcomigo

⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta e comente ‍♀EU QUERO❤ Pãozinho de Batata Doce com Parmesão . . 1 ovo; 3 rodelas de Batata Doce cozida e amassada; 1 colher de sopa de parmesão ralado; Pitadinha leve de sal (O queijo já tem sal); 1 colher de Café de fermento em pó. . Começa batendo beeeem o ovo para não ficar cheiro. Mistura a batata e o queijo e deixa o fermento por último. . Assei como de costume, numa frigideira untada com manteiga e tampada. Fogo baixo. Ficou 3-4 minutos de cada lado. . Delícia . #paodefrigideira #saudavel #comidadeverdade #sembruxaria #semrefinados #alimentaçãosaudavel #cafedamanhasaudavel #comacomsaude #estilodevidasaudavel #eatclean #coachdesaude #coachdeemagrecimento #vivaemequilibrio #vivacomsaude #vidasaudavel #saudeebemestar

Os músculos posteriores da perna (panturrilha) são o nosso 2º coração Você sabia? . . O mecanismo chamado de “bomba muscular” faz com que os músculos, quando contraídos, comprimam as veias e, com isso, impulsionem o sangue venoso no sentido do retorno ao coração. Isso melhora o retorno venoso e diminui a chance de formação de trombos no interior das veias. . . . Daí a importância de se MOVIMENTAR! Caminhar, correr ou apenas movimentar as pernas sempre que possível irá facilitar o retorno do sangue venoso das partes inferiores do corpo para o coração, diminui edemas, problemas circulatórios, dores nas pernas e risco de aparecimento de varizes. . . Imagem @prof_weder #qualidadedevida #movimentese #caminhar #correr #sistemacirculatorio #bombamuscular #panturrilha #perna #segundocoracao #cardio #treino #cardiologia #medicina #enfermagem #fisioterapia #vivamais #vivacomsaude #vivabem #anatomiadocoracao #amoanatomia #profkeziacavallini #retornovenoso #veias #arteriaseveias #valvulavenosa