Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АННААНДРЕЕВНА

Женственность... ⠀ Как важно чувствовать себя не только работником, матерью, дочерью, спортсменом, но ещё и женщиной. ⠀ Порой, ставя перед собой цели подняться по карьерной лестнице, например, мы прем как на бульдозере до неё, и во время пути многое теряем☝ ⠀ Я не говорю про людей, которые могут отсеиваться по разным причинам. Я имею в виду наши собственные качества, здоровье, женственность... ⠀ Ведь наша деятельность влияет на наш характер, силу воли, властность, и вот, спустя годы, ты понимаешь, что тебе трудно быть мягче к своим близким, да даже к самой себе☝ ⠀ Ты выдрессировала себя быть строгой и придирчивой к своим поступкам. ⠀ А как мы жертвуем собой ради наших родных и любимых людей... Думая, что поступаем правильно. ⠀ Что я всем этим хочу сказать Дорогие девушки/женщины, ни при каких обстоятельствах не тушите в себе женскую энергетику, которой вас наделила природа мать☝ Не бойтесь быть слабой, мягкой, порой капризной! Главное, будьте собой☝ ⠀ Женщина в любой сфере ее жизни или семейного статуса, должна оставаться женщиной☝

С НОВЫМ 2019 годом!!!

#упражнениясАннойАндреевной ⠀ ☑Упражнение: боковые наклоны туловища помогает растянуть наши мышцы корпуса, положительно влияет на наши «бочки», выполняю сразу после пробежки ⠀ ▫наклон в сторону впереди стоящей ноги ▫во время наклона таз должен оставаться на месте☝ ▫наклоняемся на выдохе ⠀ Делаем по 15 наклонов в каждую сторону, повторяем 3-4 раза. ⠀ Это упражнение чаще используется в целях разминки, но многим может помочь хорошо уменьшить объемы талии

Добрый вечер, друзья! Вас становится все больше, и я этому очень рада! Многие из вас задают мне вопросы: кто я такач и чем же я занимаюсь по жизни, поэтому я решила составить мини-биографию о себе!☺ ⠀ И так, я, Чернова Анна Андреевна (с 2015г.по 2018г выступала под фамилией Юракова): ⠀ 》 МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) по конькобежному спорту; ⠀ 》участница Олимпийских Игр в Сочи 2014; ⠀ 》многократная призерка Кубков Мира по юниорам; ⠀ 》 Чемпионка России 2016 - 2017гг; ⠀ 》Многократная призерка Кубков Мира; ⠀ 》олимпийская команда Корея 2018 (мок не допустил); ⠀ В своем профиле я рассказываю о жизни профессионального спортсмена на тренировочных сборах и в целом о моей жизни, увлечениях и хобби! ⠀ Стараюсь правдоподобно, без "мишуры", преподносить разные моменты из жизни спортсмена, будь то взлеты или же поражения! ⠀ Еще разрушаю общепринятые стереотипы о личной жизни спортсмена Ведь мы не только тренируемся все 24 часа в сутки☝, а так же мы (в частности я) умею весело отдыхать с своими друзьями Но я не забываю и про саморазвитие! На данный момент я заканчиваю 2е высшее учебное заведение и одновременно открываю категорию "А"! ⠀ Если Вам интересно, милости прошу Не стесняемся, задаем вопросы, на все отвечу ЧЕСТНО☝!!! ⠀ Спасибо, что вы со мной ⠀

Куда отдать ребенка ⠀ Начало нового учебного года! А это значит, что пора и подумать о дополнительном физическом развитии своих деток! ‍♀‍♂‍‍ ⠀ Если летом ваши детки активно проводят свои деньки, то на протяжении учебного года они очень много времени сидят за партой, и мы знаем,как это бывает: сидят с сутулой спиной все уроки подряд! ‍♂А значит необходимо добавлять ребёнку физическую активность! Дабы избежать сколиоз и другие возможные проблемы со здоровьем. ⠀ Обратите ваше внимание на конькобежный спорт! Ваши детки научатся: ⠀ ✅быть координированными; ⠀ ✅кататься на роликах; ⠀ ✅на коньках; ⠀ ✅будут закаленными (ведь много тренировок на свежем воздухе); ⠀ и это только часть того, как влияет спорт на развитие ребёнка! ⠀ Сама я пришла в секцию конькобежного спорта в 10 лет, но многие коллеги по команде начинали заниматься коньками намного раньше☝! Не умела даже стоять на коньках и первые мои тренировки на льду проходили в паре со школьным табуретом А сейчас я МСМК по конькобежному спорту и никогда другим спортом не занималась! О чем не жалею☺❤ ⠀ Если вас заинтересовало, всю дополнительную информацию вы сможете уточнить в самой школе или по указанным контактам: ⠀ Спортивная школа олимпийского резерва"Труд". Подгорная 57а, тел. 73-59-09 Электронка: dusshtrud@yandex.ru

По Инстаграмму активными шагами идёт интересный флешмоб #вообщенестыдно_флешмоб Ну что ж и я не буду стоять в стороне ⠀ Ставьте ❤ и присоединяйтесь ⠀ И так: ⠀ •мне не стыдно, что порой у меня бывает жуткий бардак дома! (Друзья даже к этому уже нормально относятся) ⠀ •мне не стыдно, что я практически не готовлю себе еды! (Хозяйка я так себе) ⠀ •мне не стыдно, что я позволяю себе порой отрываться с друзьями (хотя многие в этот момент удивляются, ведь ты же спортсменка! И что? Я не человек‍♀) ⠀ •мне не стыдно, когда я на эмоциях я могу очень много ругаться матом! ⠀ А вы готовы поделиться за что вам не стыдно

Сексизм... ⠀ Наверняка, многие девушки хоть раз в своей жизни сталкивались с предвзятым отношением к себе! ⠀ Я говорю об общепринятых стандартах, например: если блондинка - значит тупая; если водит машину - значит как обезьяна с гранатой; если добилась карьерного роста - значит насо **ла ‍♀ ⠀ Что происходит Откуда взялись эти убеждения ⠀ Почему нельзя точно также сказать про мужчин? Ещё Сократ утверждал, что оценивать умственные способности личности на основании ее пола - то же самое, что оценивать ум человека исходя из количества волос на его голове☝ ⠀ В нашем XXI веке, женщины стали добиваться больших успехов в разных отраслях, чем мужчины! Я могу предположить, что это как раз из-за того, что с давних времён, когда женщинам не давали права голоса, а воспринимали лишь как «сосуд» для продолжения рода, с каждым поколением женщина становилась все сильнее и сильнее! ⠀ Не спорю, что у некоторых эта самая «борьба за равенство полов» перерастает в некую «идею фикс», доказать во что бы то ни стало! Это БРЕД ⠀ Все поговорки: «Бабья дорога - от печи до порога»; «Мужчины -не плачут» эти стереотипы привели к тому, что женщине просто нереально подняться по карьерной лестнице, а мужчине приходится одному волочь ношу ответственности под постоянными сомнениями в его мужской силе. ⠀ Что говорить, я сама буквально не давно столкнулась с вот ещё каким убеждением: один взрослый (лет так за 55) мужчина, сказал мне - «что для девушки самое главное? Главное - это удачно выйти замуж! Чтобы муж зарабатывал и полностью обеспечивал!» О «любви» и речи нет .... ⠀ Вступать в полемику с человеком таких убеждений я даже не стала! Не вижу смысла доказывать и переубеждать человека, который более 50 лет живет с этой философией жизни! ⠀ Вывод мой таков:☝ вся эта сложившаяся борьба не прекратится до тех пор, пока мы не поймем, что все мы люди, и никто никому ничего не должен. Мужчина ты или женщина, нельзя приписывать определённые стандарты к кому либо! Мужчина может отлично наводить уют и порядок дома, в то время как женщина может быть кандидатом наук не умеющая приготовить борщ‍♀ ⠀ Сталкивались с такими стереотипами?

L-карнитин ⠀ Наверное, каждый второй человек, который так или иначе связан со спортом, писал о маркетинговом ходе про жиросжигание при употреблении Л-карнитина! ⠀ Но все равно есть люди, которые надеются похудеть, просто выпив чудо напиток, без физических нагрузок ⠀ Так не бывает☝ ⠀ Что такое L-карнитин? L-карнитин (левокарнитин) — это природное вещество, родственное витаминам группы В. Главным источником L-карнитина в повседневном рационе обычного человека являются, прежде всего, мясо и молоко. При этом важно отметить, что здоровый организм вполне способен самостоятельно синтезировать необходимое для обмена веществ количество левокарнитина. ⠀ По сути, L-карнитин является мягким стимулятором функций центральной нервной системы и механизмов обмена веществ. Теоретически, его прием в виде спортивных добавок может увеличить общий уровень активности человека, косвенным образом влияя на плавное снижение веса тела. Однако, лишь в теории — в практических научных исследованиях это доказано не было.☝ ⠀ Делая выводы, реклама просто врет, продавая вещество со спорной доказательной базой. Несмотря на то, что L-карнитин определенно влияет на обмен веществ в организме и в какой-то мере улучшает метаболизм, использование этого вещества в качестве жиросжигателя однозначно не принесет желаемого результата виде в быстрого похудения. ⠀ Поэтому не ведитесь на маркетинговый уловки☝ Грамотное похудение - это исключительно правильное питание и физическая активность! ⠀ Признавайтесь, хотели бы волшебную таблетку для похудения

Время летит неумолимо! Казалось, только начинали втягиваться в тренировочный процесс, а уже сегодня прошёл первый лёд в новом 2018-2019 сезоне! ⠀ Уже несколько лет вподряд наш первый ледовый сбор проходит в Москве. Здесь хорошие условия для тренировок, все рядом: гостиница, каток, дорожка для вело, хороший зал на катке, и множество вариантов провести хорошо свой выходной! Определенно, мне тут нравится☝ ⠀ Сегодняшняя тренировка несла более втягивающий характер. Так как мы более 3х месяцев не стояли на льду, нам нужно какое-то время для того, чтобы адаптироваться и почувствовать координацию. ⠀ Лично я в этом сезоне встала на новые ботинки, и пока моя стопа привыкает. Сегодня каталась с сильными болевыми ощущениями, но в целом все отлично! Думаю через пару дней буду чувствовать себя как в тапочках (буду в это верить) !!! Большинство из спортсменов катаются на ботинках по слепку ноги. Их делают много разных людей, и у всех отличаются как технологии, так и выполнение работы, и соответственно разные материалы. В своей практике я только однажды сделала слепки у голландского мастера и вот уже 2е ботинки он мне делает по одному слепку и я очень довольна! ⠀ Как прошли ваши выходные? Помните, что уже сегодня мы разыгрываем деньги?☝ ⠀