Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АННАШАПОШНИКОВА

Доброго вечера, друзья Итак, в данном посте расскажу, что же входит в программу интенсива @nasporte_lvlup ✅Меню, составленное на каждый день ✅Тренировки на улице три раза в неделю ✅Утренние пробежки два раза в неделю ✅Ежедневное онлайн-сопровождение в общем чате ✅Новые друзья и команда единомышленников В программу онлайн-интенсива входит все то же, только вместо «живых» тренировок будут видео. ✅Стоимость очного участия 3500р ✅Стоимость онлайн-участия 1500р Если у вас остались вопросы, задавайте в комментариях или пишите в Директ, с удовольствием на них отвечу #интенсив #похудение #худеем #трансформация #допосле #пп #правильноепитание #зож #здоровье #конкурс #giveaway #розыгрыш #приз #марафон #полюбисебя #сила #гармония #счастье #энергия #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

НУ ЧТО, ДЕВУШКИ?! Пора встряхнуться Ровно через месяц, 15 мая, стартует третий поток интенсива @nasporte_lvlup Поэтому, по традиции, я разыгрываю два бесплатных участия ✅Подпишитесь на мой аккаунт @anny_shap ✅Подпишитесь на аккаунт интенсива @nasporte_lvlup ✅В комментариях к этому посту отметьте своих подруг (количество комментариев не ограничено, только аккаунты реальных людей) 10 мая подведу итоги Победители получат: 1️⃣место - очное участие 2️⃣место - онлайн участие Удачи, девчонки! Ждём вас в наших рядах #интенсив #похудение #худеем #трансформация #допосле #пп #правильноепитание #зож #здоровье #конкурс #giveaway #розыгрыш #приз #марафон #полюбисебя #сила #гармония #счастье #энергия #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

Опять подслушала интересную цитату “Тяжелее всего разбудить того, кто притворяется спящим.» Как это применимо к моей сфере? Например, приходит девушка с избыточным весом и желанием похудеть. При этом она утверждает, что кушает совсем немного и активна, а кг и см не уходят. Это называется самообман, самооправдание и не желание взять ответственность за самого себя. Первое, что необходимо сделать, если есть желание поменять что-либо в своей жизни, нужно принять и осознать свою проблему. Что именно ваши действия/бездействия привели к ней, и у вас есть все ресурсы, чтобы изменить это. Перестать притворяться «спящим» перед самим собой, в первую очередь. И это не только про похудение и спорт... Согласны #anny_shap_ожизни #худеемклету #жизнь #жизньпрекрасна #начнименяться #энергия #здоровье #тонус #балланс #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер

Рубрика: результаты #Repost from @nasporte_lvlup with @regram.app ... Доброго вечера, дорогие друзья!✌ Сегодня я хочу представить вам победительницу интенсива @nasporte_lvlup - Лену @_elena.morozova_ Её целеустремленности и силе воли можно позавидовать! Смотрите каких результатов она добилась всего за 4 недели: ✅минус 6,1 кг ✅минус 7 см в бёдрах ✅минус 8 см в талии ✅минус 5 см в груди И, самое главное, что Лена не останавливается на достигнутом и продолжает ходить на занятия и совершенствоваться! Я безумно рада, что мои девочки достигают таких результатов! Поэтому, в качестве мотивации Лена получает блок из 10 персональных занятий у меня + контроль питания Леночка, ты умница! Продолжай в том же духе @legion_dubna #anny_shap_результаты #результат #интенсив #похудение #худеем #трансформация #допосле #пп #правильноепитание #зож #здоровье #марафон #полюбисебя #сила #гармония #счастье #энергия #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

#Repost from @anny_shap with @regram.app ... Как часто нужно тренироваться Чтобы от занятий был толк, их нужно организовать так, чтобы успевать восстанавливаться между ними☝ А вот скорость вашего восстановления зависит от следующих факторов: ✅насколько сильно вы нагрузились на тренировке, чем больше была нагрузка, тем больше времени понадобится на восстановление ✅ваш образ жизни вне зала,он может как ускорить восстановление, так и замедлить его ✅скорость вашего обмена веществ, как правило, чем она выше, тем быстрее идёт восстановление Отсюда делаем вывод, что нет оптимального количества занятий в неделю, после которых вы получите результат. Это количество сугубо индивидуально и может расти со временем по мере вашего роста. Если вы новичок, я бы рекомендовала начать с двух раз в неделю, а дальше отталкиваться от своих показателей и ощущений Ну а помочь в составлении программы вам, конечно же, окажет тренер Поэтому записывайтесь на персональные тренировки, пока действует акция в @legion_dubna ✌ #anny_shap_тренировки #мотивация #цель #результат #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

#Repost @anny_shap with @make_repost ・・・ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Зачем она нужна и почему так важна? Наверное, каждый из вас, кто занимался с тренером, слышал фразу: "Следи за техникой!" Как правило, тренеры усердно пытаются растолковать как делать правильно, а клиенты зачастую халтурят, расслабляются, ведь с корявой техникой упражнения выполнять как правило проще Так зачем же её соблюдать? ✅правильная техника позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу, направлять нагрузку точно в нужные мышцы ✅выполняя упражнения правильно, вы защищаете себя от травм ✅правильная техника - это движение, обоснованное с точки зрения биомеханики тела человека, которое выработано на основании практического опыта и научных исследований Поэтому всегда прислушивайтесь к словам тренера. Отрабатывайте движения постепенно, не торопитесь брать большие веса. И, вероятно, понадобится некоторое время на освоение правильных движений. Зато потом вы будете выполнять их автоматически А как у вас с техникой? Следите, отрабатываете? Точно знаю, что не все #техника #упражнения #прогресс #мотивация #цель #результат #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

Выходной - не повод пропускать тренировку #Repost @anny_shap with @make_repost ・・・ Рождественская тренировка Пора вливаться в режим Сегодня уже возобновила персональные тренировки. С завтрашнего дня стартуют также и групповые Жду вас на Табату в 20:00 в @legion_dubna Пора приводить себя в форму и чувства #рождество #7января #табата #спортзал #зарядка #пробежка #пилатес #растяжка #сновымгодом #новыйгод2019 #мотивация #цель #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

#Repost @anny_shap with @make_repost ・・・ Персональные или групповые тренировки Что выбрать Если вы первый раз пришли в зал, сразу встаёт вопрос: куда податься? Попробую вам немножко подсказать. Точно стоит выбрать персонального тренера, если: ✅У вас есть проблемы со здоровьем, травмы, ограничивающие вашу активность. Тренер составит для вас подходящую программу с учётом всех особенностей. ✅Вы никогда ранее не занимались в спортзале. Тогда просто необходимо взять хотя бы несколько понятий с тренером, чтобы он показал вам оборудование и технику упражнений. ✅Вы хотите добиться определенной цели, может даже в определенные сроки. Тогда вам просто необходима профессиональная программа тренировок и питания☝ Выбирайте групповые занятия, если: ✅Вы уже не новичок в фитнесе и хотите внести разнообразие в тренировки ✅Если вы новичок, выбирайте занятия не слишком интенсивные ✅Вас заряжает командный дух ✅А ещё групповые тренировки значительно дешевле персональных Плюсы есть и там и там. Персональный тренер все свое внимание и силы отдаст вам, в группе как правило заниматься весело и много единомышленников А какой вид тренировок предпочитаете вы? И почему? #персональнаятренировка #групповаятренировка #спортзал #жиросжигание #питание #еда #похудение #кбжу #диета #правильноепитание #здоровье #балланс #пп #зож #польза #продуктивность #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна

Пальма-де-Майорка ☀️ Отвечу сразу на многочисленные «Как отдохнула?» Незабываемо! Это остров с особой атмосферой. Тут никто никуда не торопится, не строит долгих планов, не переживает и не суетится. Тут просто живут и наслаждаются моментом Это место, которое объединяет в себе суету городского центра и дикие нехоженные горные тропы Это вкусная и свежая еда, морской воздух и ласковое солнышко Думаю, этим все сказано! И фото говорят сами за себя☺️ Если у вас есть вопросы по поводу отдыха, места и т.д., пишите в комментариях, с удовольствием все расскажу #anny_shap_ожизни #отпуск #тренервотпуске #горы #жизнь #жизньпрекрасна #майорка #пальмадемайорка #выходныенамайорке #энергия #здоровье #тонус #балланс #фитнес #аннашапошникова #спортдубна #аннатренер #аннадубна #аннафитнес #спорт #тренировка #тренер #персональныйтренер #дубна