Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БАНЯПОСЛЕРОДОВ

По #родимдома_послеродовоевосстановление я собрала все посты по восстановлению после родов. Среди них вы можете найти информацию о гомеопатических горошинах, которыми я пользовалась до и после родов. ⠀ А сейчас я напомню о травах, которые могут быть нашими помощниками в послеродовом восстановлении: ⠀ Пастушья сумка Крапива Тысячелистник Пажитник (Хельба) Окопник ⠀ Не буду советовать вам пить их в течение всего периода восстановления, просто перечисляю, чтобы в случае необходимости знать, что искать. Постоянное питье трав просто для профилактики может привести к преждевременному закрытию шейки матки, когда лохии ещё не успели выйти. ⠀ Если выделения после родов умеренные и стабильно уменьшаются, без сгустков ( кровянистые➡️сукровичные➡️слизистые➡️мажущие), значит ситуация в норме, и в постоянном приеме трав нет необходимости. ⠀ Я предлагаю обычно такую схему по приему трав в первые три дня после родов: ⠀ 1️⃣В первый день - пьём крапиву, тысячелистник и пастушью сумку ⠀ 2️⃣На второй день - тысячелистник и пастушью сумку ⠀ 3️⃣И на третий день только пастушью сумку ⠀ Пажитник (хельба) полезен и для женского здоровья, и для лактации. На мой взгляд действует очень мягко и оказывает общеукрепляющее действие. Мне кажется, что его можно принимать весь восстановительный период, да и вообще, пить как чай, когда хочется. ⠀ Ещё одним важным, приятным и полезным пунктом восстановления после родов является баня. Посещение бани возможно с девятого дня после родов. Есть банные доулы, они проводят различные процедуры по восстановлению и оздоровлению женщин в бане. С одной из них я хочу вас познакомить. Ее страничка @abrakadabrenok и вот, что она рассказала о бане после родов: ⠀ «На протяжении целых девяти месяцев в тканях мамы копится гормон релаксин. Именно он делает делает связки и суставы мягкими, что тело смогло выпустить ребенка. И гормон этот выйти за несколько дней не может. ⠀ А еще роды - это мощное событие, в котором женщина теряет много тепла и энергии. Поэтому мамы часто мерзнут❄️. ⠀ Женщина в родах зачастую раскрывается настолько, что теряет свою целостность.Многообразие эмоций - радостных и печальных - часто остается не прожитым, невысказанным. ⠀

Послеродовое пеленание - это особенная практика, посвящённая женщине, главному герою после родов, незаслуженно забытому. И сегодня мы начинаем говорить о маме, проделавшей невероятный путь, ведь она родила ребёнка! Записали для вас с Анастасией Нечаевой, потрясающим мастером пеленания, несколько видео блоков, будем делиться по тегу #пеленание_волшебныйребенок ⠀ Пеленание. Для чего? ⠀ Тело и душа женщины перестраивались, расширялись, открывались навстречу ребёночку. На этом пути было много разных ощущений, чувств: какие-то вдохновляющие и чудесные, их хочется запомнить, какие-то болезненные, принесшие растерянность и разочарование. Их иногда хочется забыть. ⠀ В пеленании мы вспоминаем весь этот Путь, находим место каждому чувству, и самое главное - Благодарим Женщину! Ведь именно она привела в этот мир новую Душу ⠀ В этой практике много тепла, запахов, вкусов, прикосновений, объятий и любви! Женщина сама выбирает специи и эфирные масла, а пеленальщицы греют, собирают, делают массаж. А ещё говорят о самом сокровенном. О том, о чем не всегда нам есть с кем поделиться... При желании мы делаем это в бане. И тогда добавляется пар, веники, и к обычному масляному массажу -медовый в парной. ⠀ Таким образом мы закрываем Роды. Пеленание - не спа процедура. Это гораздо глубже. Не только массаж, баня и прогревание, но и глубокая телесная терапия, когда через работу с телом мы работаем с сознанием. В теле много всего остаётся, оно отражает нашу внутреннюю жизнь. ⠀ Продолжение следует...

Баня после родов. . Многие любят баню, но может ли баня помочь восстановлению после родов? . Сегодня я пригласила эксперта, банную фею Лену @abrakadabrenok , чтобы ответить на этот вопрос. . Лена уже больше 3 лет живет проектом "Баня с доулой", где создает уютное пространство для женщин до, во время и после беременности. За это время было много учителей, много практики, много знаний, которыми я попросила Лену с нами поделиться.‍♀️ . @abrakadabrenok : "Баня действительно может помочь в послеродовом восстановлении. На Руси для молодой мамы до 40го дня проводили три бани - на третий, девятый и сороковой день. Такие процедуры помогают легче выходить выделениям и усиливает приток молока. . Тепло. В родах женщина теряет очень много тепла и его необходимо всеми способами возвращать в тело. Мягкое прогревание, бережный пар, веничное обертывание. Мама наполняется и согревается. . Пот. С потом наше тело покидает гормон релаксин, который накапливался в организме мамы все девять месяцев. Он делает ткани и связки мягкими и эластичными, чтобы тело смогло выпустить ребенка. А после родов нужно помочь ему покинуть тело. . Расслабление. Успокоение, ресурс, забота. А спокойная мама = спокойный малыш. . Когда можно в баню? Все зависит от бани. Важно, чтобы она была мягкая, проветриваемая, чистая, уютная. БЕРЕЖНАЯ, а не нагнать побольше пара и вениками посильнее. . Температурно-влажностный режим - это важная составляющая послеродовой бани. Обычно это не больше 70, а иногда и 50 градусов. . В такую баню можно приходить, начиная с недели после родов. Но это приблизительная рекомендация. Ориентироваться следует только на самочувствие мамы и ее желание. . ☝️Специфических противопоказаний для бани после родов нет, но чрезвычайно важно ориентироваться на свое общее состоянии. Желательно проконсультироваться с врачом.” . ‍♀️Я знаю, что многие временят с баней, волнуются или чувствуют себя неуверенно. И сегодня есть возможность задать все ваши вопросы в комментариях под этим постом и в течение всего дня Лена @abrakadabrenok лично будет на них отвечать . С теплом в сердце, Дарья, послеродовая доула, основатель #placentaforyou

Я БЕРЕМЕННАЯ ХОЖУ В БАНЮ Знаю, существуют разные мнения на этот счет. Но я посещаю баню и в небеременном состоянии, и в беременном, и после родов с малышом (месяцев с 3-х). ⠀ В таких вещах ориентируюсь, прежде всего, на свое состояние и самочувствие. Беременная хожу в баню начиная с 14 недель и до упора. Стараюсь раз в неделю) Особый кайф, если попадаю на банный кружок с Машей Ремизевич Профессионалы в любом деле - моя слабость. Для меня это физиологично, мягко и естественно) ⠀ В общем, я стараюсь сильно не менять свои привычки и удовольствия во время беременности и с появление детей. А как у вас?

Закрытие родов - это целое обрядовое действо, завершающее процесс родов❤ Где вновь проживается и отпускается История родов... Где правится Таз и ладится Тело и Душа... Где Собираешься и Исцеляешься... И это время для себя, с Благодарностью к своему прекрасносному телу... И это глубинная Психотерапия... И это: Лабиринт Родов Йонистим Правка Таза (снаружи и изнутри) Банька с Вениками Массаж с Травками Травянной Душ Массаж Живота Массаж Ребозо Ритуал Закрытия Родов И все это для Тебя, Дорогая Женщина-Мать❤❤❤ И не важно, Когда были и Как прошли твои Роды❤❤❤ #ЕленаКоркишко Сургут #ЗакрытиеРодоввСургуте #ЗакрытиеРодов #Послеродовоевосстановление #БаняпослеРодов #ПравкаТаза #МассажРебозо #ЗакрытиеРодовСургут #мамапослеродов

Сегодняшний пост – для тех мам, которые как и я до родов любили баню, но после появления малыша при выписке из роддома получили запрет на 2 месяца на горячие ванные и бани ⠀ В роддомах говорят, что поход в баню спровоцирует кровотечения. Мой опыт и традиции народов мира от России до Мексики подтверждают обратное: умеренное тепло и мягкое парение помогают восстановиться после родов и избежать травм и растяжений. ⠀ ☝Важно!☝Париться надо правильно, внимательно наблюдая за своими ощущениями. Не идти против себя, внимательно прислушиваться к собственному темпу и ритму, доверяя своему телу. ⠀ Как безопасно и мягко попариться в бане после родов⤵️ ⠀ 1️⃣Накануне похода в баню питайся блюдами, где есть продукты с полезными жирами – красная рыба, печень трески, сливочное масло. Это нужно для защиты лёгких. ⠀ 2️⃣За 2 часа до и сразу после бани хорошо поешь – бульоны, каши, рыбу. Во время бани можно есть что-то лёгкое: мёд, сухофрукты, орехи, печёные фрукты. ⠀ 3️⃣Во время парения пей много тёплого – воду с минералами, настой с шиповником, травяные чаи, морсы. ⠀ 4️⃣После парения продолжай согреваться чаем с имбирём и специями. ⠀ 5️⃣В парной покрывай голову платком, смоченным в холодной воде, и надевай шапку, а на ноги – не скользящие тапочки. ⠀ 6️⃣Не ходи в баню, если есть запор и температура, если интуиция говорит что не надо. ⠀ 7️⃣Температура в парной должна быть не выше 80 градусов – только мягкое, бережное и плавное прогревание. ⠀ 8️⃣Ноги держи в тепле, голову периодически охлаждай. ⠀ 9️⃣Если ты до родов любила баню, отлично её переносила, а после родов хочется прогреться и очиститься, то можно включать баню в свой план восстановления после родов начиная с 3 дня. ⠀⠀ Сходить в баню – это не только удовольствие, но и возможность избавиться от излишек накопленного релаксина, который размягчает связки и облегчает раздвижение костей таза во время родов. ⠀ ❓Кто любит тёплое дыхание бани? Отмечайтесь в комментариях и делитесь своими секретными банными рецептами☺️ ⠀ #мамавтонусе #послеродов #баняпослеродов #ямама #мама #инстамама #беременность #гв #малыш #декрет #будумамой #скоромама #пузожитель #9месяцев

Женщины сомневаются можно ли посещать баню в беременность и после родов? ⠀ Поддержите нас❤️ ⠀ Баня — комплексная оздоровительная процедура состоящая из: ⠀ ▫️воздействия тепла ▫️пара ▫️массажа вениками ▫️водных процедур ⠀ Активные раздражения, сменяющие друг друга выполняют компенсаторную роль: ⠀ ▫️при стрессах ▫️гиподинамии ▫️неправильной двигательной нагрузке ▫️расслабляют вегетативную нервную систему и мышцы ▫️тренирует систему кровообращения и ▫️теплообмена ⠀ Для кожи: ⠀ ▫️происходит активный приток крови ▫️выделяет пот + вредные вещества ▫️проводит в организм полезные вещества ▫️очищается от слущивающихся клеток ▫️приобретает тонус ▫️становится гладкой ⠀ Для сердечно-сосудистой системы ⠀ ▫️прогревание в парилке = выполнение физических упражнений ▫️кровь приливает к мышцам и коже ▫️ускоряется кровоток ▫️капилляры расширяются ▫️устраняются застойные явления ▫️учащается пульс, изменяется давление. ⠀ При гипотонии особенно полезны контрастные процедуры. ⠀ При гипертонии следует избегать резкого охлаждения ⠀ Для нервной системы: ⠀ ▫️отток крови к мышцам и коже способствует ▫️снижению кровотока в мозге. ⠀ Это приводит к: ⠀ ▫️снижению эмоциональной активности ▫️снятию психического напряжения ▫️отключению от навязчивых мыслей ⠀ На дыхательную систему: ⠀ ▫️горячий воздух вызывает температурное раздражение, которое затрагивает слизистые оболочки в верхней части и над альвеолами. ▫️активизируется функция дыхания ▫️усиливается газообмен, являющийся необходимым звеном обмена веществ. ⠀ Для мышц: ⠀ ▫️тепло способствует расслаблению мышц ▫️снятию болей и симптомов утомления ▫️повышению эластичности, гибкости. ⠀ Для обменя веществ ⠀ ▫️баня активно влияет на ▫️газообмен ▫️минеральный и белковый обмены ▫️увеличивает выделение из организма мочевины и молочной кислоты ▫️мобилизуются защитно-приспособительные механизмы ⠀ Для суставно-связочного аппарата: ⠀ ▫️увеличивается эластичность и подвижность ▫️устраняется отечность, одеревенелость, болезненность ▫️баня способствует рассасыванию патологических отложений в суставах ▫️усиливаются восстановительные процессы в суставах ⠀ ‍♀️Баня — мощное терапевтическое средство и пользоваться им надо с умом.

О чем я думаю у бассейна? Какие-то сплошь доульские и астрологические⭐ размышления. Например, 1) (почти доульское) о том, что мне не хочется покорять ни одну горку. Даже самую малюсенькию, для тех кому до 15. Не то, что раньше. Выше, сильнее, смелее. Четко связываю это с материнством ‍‍и нежеланием резко поднимать уровень адреналина. Мой инстинкт настроен на то, чтобы предусмотреть все возможное, быть, наблюдать и при этом быть расслабленной, а не взбудораженной. Выброса адреналина мне хватает во время бега. 2) (около астрологическое⭐) о том, как много людей с татуировками и как мало остаётся доноров. Давно заметила, что люди часто делают татуировку, исходя из того, какой стихии у них либо не хватает в карте, либо-переизбыток. Стрекозы на лодыжке явно земных ♉тельцовских девушек или скорпион на парне скорпионовского♏ типа. Как-то ко мне приходила на консультацию девушка , у которой в стихии воздуха нет ни одной планеты, что она компенсировала татуировками на эту тему: ловец снов, перья, птицы и другие, но все по этой тематике и она не собирается останавливаться. 3)(доульское) о том, как много женщин с неправленным животом после родов. У поколения наших мам это сплошь рядом и видно невооружённым взглядом. Именно это поколение, которое искренне удивляется: "Правка живота? Что ещё за правка? Мы вон вставали и начинали пахать по дому без всякой правки!"или "Зачем нужна доула? Мы рожали в роддоме потоком и ничего. Никто не няньчился!" или "Пеленание? В бане? Зачем?! За это ещё и деньги платят?" Потом следы родов в виде "застарелого" диастаза и опущенных внутренних органов остаются навсегда. Прячутся под сплошной купальник и сколько не худей, не сиди на диетах, не пей волшебный китайский кофе никуда сами не деваются. Странно же? Такая фигура лягушонок - нормальные руки-ноги и круглый вываленный живот. Молодых женщин тоже много. Хочется всем сказать, что это решаемо - есть определенные методы собрать живот, подкорректировать диастаз, восстановиться. Но ты лежишь, молча наблюдаешь, потому что главный принцип любых помогающих профессий - не лезь, когда не просят! Кому надо, сам придет. Это мысли вслух. А вы о чем думаете у бассейна

Захотелось поделиться отзывами драгоценными о нашей драгоценной Бане. Присоединяйтесь, кто был и кто ещё только собирается. #банядрагоценность #банядлябеременных #баняпослеродов #postpartumdoula #йогадоула