Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БАРРЕ

Сильные ножки без перекаченных бедер? Просто работай с собственным весом ног! Поверь, ни чуть не хуже, ни чуть не легче Повтори переходы на одну ногу с выводом наверх второй – раз 8-10, потом начинай разводить, тоже раз по 8-10, держи в статике на весу 30-45 секунд Будут вопросы – пиши #москва #спорт #бодибалет #растяжка #барре #личныйтренер #коуч #видео #пятница

Кто хочет привести пресс в порядок ⠀ Конечно, стоит сразу сказать, что для каждого пресс – своя история. Он либо есть, либо его нет. Он может начаться, а кто-то может считать, что девушкам он не нужен. Мнения разные☺️ У меня лично никогда особых проблем не возникало и я за то, чтобы были видны кубики, а не жирок ⠀ Если ты разделяешь мое мнение – ложись выполнять упражнение! Делай максимальное количество раз, при этом выдох должен происходить в момент наивысшего напряжения мышц, т.е. когда ты поднимаешь таз от пола. Далее мы включаем не только пресс, но и мышцы стабилизаторы, учимся контролировать свой корпус. Возможно, поначалу будет смешно и коряво Но главное, чтобы было интересно и эффективно ⠀ Будут вопросы – пиши в комментариях! Твоя Оля✨ ⠀ #москва #пресс #упражнениенапресс #спорт #растяжка #фитнесс #барре #шпагат #бодибалет #личныйтренер #персональныйтренер

Ну что, ты уже начала готовиться к летнему сезону ⠀ Если нет, то пришла пора! А начать нужно с чего? Да, с попы! ⠀ Лови несколько вариаций ягодичного мостика, попробуй все и выбери тот, который больше нравится. Максимально напрягай ягодицы и толкай таз наверх, держи колени в статике. Сделай несколько кругов по столько повторений, сколько сможешь И будет тебе красота Всегда жду на тренировке! Твоя Оля #bodymind #stretching #sport #barre #bodyballet #москва #спорт #растяжка #барре #бодибалет #красота #здоровье #индивидуальныетренировки #личныйтренер #тренермосква #video #видео

Поддаетесь потоку Разгрузите голову и сконцентрируйтесь только на движении. Пусть одно вытекает из другого и приносит только гармонию☀️ Сегодня мы бежим за делами, постоянно строим планы и торопимся. Так теряется наша спокойная связь с самим собой. Потратьте 5-10 минут на нагрузку, которая даст вам ощущение потока. Это не обязательно должно быть упражнение из моих видео. Вспомни, как люди практикуют боевые искусства: плавность и концентрация. Мы говорим на одном языке. Присоединяйся P.S. нет, я ничего не пропагандирую)) просто хочу, чтобы вы были счастливы) #москва #видео #видеотренировка #фитнесс #растяжка #шпагат #барре #бодибалет #поток

Мне не подходит фитнес, для меня он скучен, и тело развивается негармонично! ——————————— Я очень люблю разнообразие в занятиях. Мои занятия нельзя отнести к боди-балету или к фитнесу. Это новый уровень Взяв самые лучшие и эффективные упражнения из балета, фитнеса, пилатеса и гимнастики, я придумываю нескучные связки, которые взрывают мозг ☺️ Попробуйте и вы #домашнийбодибалет ! Получилась идеальная система упражнений для тела и сознания. Это программа физических занятий, не подвергающих организм ударным нагрузкам, но позволяющих улучшить мышечный рельеф, укрепить, восстановить и наполнить тело энергией. ——————————— Благодаря этому и первые результаты будут уже через 2-3 недели. Вы станете сильнее, тело подтянется. Через месяц вы заметите изменения в талии и бёдрах. Корпус укрепится, а вместе с ним бедра и ягодицы- все зоны, которые не удавалось проработать с помощью традиционных программ тренировок. ———————————- А вы бы хотели попробовать такую гремучую смесь‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ #домашнийбодибалет #баббалет #бодибалет #шпагат #растяжка #фитнес #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнесмама #фитнесмотивация #упражнениядляпопы #упражнениядляпресса #упражнениядляспины #упражнениядляног #пресс #спина #ягодицы #занятиядлябеременных #похудение #упражнениядляпохудения #фитнесдома #фитнеснадому #фитнес_дома #барре #barre

Продолжаем собирать праздничный пазл в #домашнийбодибалет и делать из своего тела конфетку Сегодня на раздаче стальной пресс И помните, с другой ноги нужно повторить всё заново Так сказать, для закрепления материала #домашнийбодибалет #шпагат #растяжка #фитнес #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнесмама #фитнесмотивация #упражнениядляпопы #упражнениядляпресса #упражнениядляспины #упражнениядляног #пресс #спина #ягодицы #занятиядлябеременных #похудение #упражнениядляпохудения #фитнесдома #фитнес_дома #барре

Я тут намедни проанализировала уфимский рынок фитнеса ‍♀️ Иииии... ничего интересного не нашла! Фитнес, ещё фитнес и десятки студий растяжки с прокачкой пятой точки ‍♀️ Хочется привнести красок в наш прекрасный город! И поделиться новым и очень крутым направлением, которое изучаю уже больше года и привношу в свои балетные занятия! А придумывать умопомрачительные связки-это теперь моя страсть Девочки не дадут соврать! Когда я говорю «Мне что-то ночью не спалось...», значит жди адок на свой задок ———————————- BARRE и с чем его едят! Занятия проходят у станка/стула. Упражнения поочередно задействуют все группы мышечных волокон. Каждое выполняется с разной скоростью. Многократное повторение одного изолирующего движения забивает определённую группу мышц- это обычное дело для фитнеса. Но в barre к этому добавляется некомфортная и непривычная поза (либо надо держать спину идеально ровно, либо наклонить корпус и поднять руку), в которой выполняется упражнение, она подключает мышцы стабилизаторы. В итоге, после 16 повторений тело горит огнём и пылает синим пламенем! Во время Занятия мы вытягиваем тело (держим в напряжении попу, ровно спину, втягиваем живот к позвоночнику, вытягиваем колено и тянем носочек). От этого мышцы не дают прироста в объёмах, зато увеличивают силу, придают тонус и вытягиваются за счёт растяжки! За 1,5 часа мы прорабатываем абсолютно все группы мышц с виду незамысловатыми движениями ————————- А вы хотели бы ощутить на своём теле все прелести от barre?! #баббалет #королевыбаббалета #шпагатуфа #растяжкауфа #бодибалетуфа #балетдлявзрослыхуфа #бодибалет #барре #barre

Хочешь поперечный шпагат? Тогда лови небольшую комбинацию для растяжки Обрати внимание на следующие моменты: 1. Локтем максимально толкай колено назад, а таз подавай вперёд и вниз 2. Чем дольше ты будешь оставаться в одном положении и медленнее передвигаться, тем лучше растянутся мышцы 3. Обязательно хороше разогрейся перед растяжкой, сделай небольшое кардио Если есть вопросы, обязательно пиши в Директ И конечно же приходи на тренировку! Удачи! Твоя Оля #москва #растяжка #тренировка #индивидуальныетренировки #личныйтренер #бодибалет #шпагат #барре #видео #упражнение

#Barre time ⠀⠀⠀ #Барре - это крутое сочетание силовых и кардио нагрузок, обожаю и так хочу уже скорее вести занятия и познакомить вас с этим направлением ⠀⠀⠀ Барре включает в себя несколько блоков:⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️ прокачка ног и ягодиц ⠀⠀⠀ ✔️верх тела ⠀⠀⠀ ✔️ пресс ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Никакой перекаченности, только качественный тонус всего тела и отличное настроение под крутые треки ⠀⠀⠀ Хочешь попробовать?