Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕГОВАЯТРЕНИРОВКА

Бег по правилу 80/20: универсальная методика для бегунов любого уровня подготовки - "Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее", - вот основной посыл книги Мэта Фицджеральда "Бег по правилу 80/20". Автор старается заглянуть вглубь тренировочного процесса, стремится не просто объяснить, почему именно так происходит в организме, а помочь разобраться самому. Профессионалам и любителям будут интересны разделы, посвященные экономичности бега, причинам развития утомления и способам сопротивляемости усталости и контроля интенсивности тренировок. - В февральском номере журнала "Марафонец" мы традиционно сделали краткий обзор бестселлера о беге и выбрали самые значимые идеи автора. ⬆ Скачайте свежий номер бесплатно по ссылке в профиле! #марафонец #журналмарафонец #бег #беговаятренировка #тренировкапобегу #бегаюкаждыйдень #бегаюпоутрам #пробежкаутром

Не Форрестом Гампом единым... 35 фильмов о беге, которые обязательно стоит посмотреть! - Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ⬆ Активная ссылка на подборку в профиле @marathonecjournal и в актуальных сториз. Приятного просмотра! - 1. Сила воли (Race, 2016) 2. Breaking 2 Nike (2017) 3. Бег – это свобода (Free to Run, 2015) 4. Беги, толстяк, беги (Run, Fatboy, Run, 1997) 5. Префонтейн (Prefontaine, 1997) 6. Без предела (Without Limits, 1998) 7. Я - Болт (I Am Bolt, 2016) 8. Дух марафона (Spirit of the Marathon, 1997) 9. Desert Runners (2013) 10. Выносливость (Endurance, 1998) 11. Тренер (McFarland, USA, 2014) 12. Марафон (De Marathon, 2012) 13. Святой Ральф (Saint Ralph, 2004) 14. Одна квадратная миля (4 Minute Mile, 2014) 15. Сара предпочитает бегать (Sarah préfère la course, 2013) 16. Финишная прямая (La Ligne Droite, 2011) 17. Пейсмейкер (Peiseumeikeo, 2011) 18. Огненные колесницы (Chariots of Fire, 1981) 19. Атлет (The Athlete, 2009) 20. Четыре минуты (Four Minutes, 2005) 21. Марафон (Malaton, 2005) 22. Бегом до самых небес (Dalljoso Hanulkazi, 2000) 23. Несломленный (Unbroken, 2014) 24. Быстрее собственной тени (1980) 25. Бег за мечтой: история Гэйл Диверс (Run for the Dream: The Gail Devers Story, 1996) 26. Марафон (2012) 27. Бегущий (Running, 1979) 28. Гонки по кругу (Across the Tracks, 1990) 29. Одиночество бегуна на длинную дистанцию (The Loneliness of the Long Distance Runner, 1962) 30. Бегущий смельчак (Running Brave, 1983) 31. Марафонец (Marathon Man, 1976) 32. Миля Джерико (The Jericho Mile, 1979) 33. Вильма (Wilma, 1977) 34. Игры (The Games, 1970) 35. ЦИ-бег (Chi Running, 2000) - Смотрели что-нибудь из списка? Какой фильм о беге ваш любимый? #марафонец #журналмарафонец #бег #бегаю #пробежка #бегаемзамедальки #бегаюзамедальки #беговаятренировка #бегун #бегаем #беговоесообщество #марафон #полумарафон #ультрамарафон

У железных леди нет выходных . И это не тренер изверг, я сама переставила бег на праздничное утро, чтобы, выспавшись и никуда не торопясь, сделать тренировку и вернуться домой на пиццу . Очень много прохожих на улицах <не люблю так> смотрят с одобрением <а так люблю> на бегущую 8 марта девушку, уступают сухую полосу асфальта, солнце пригревает <в отличие от раннего утра бррр>, к середине пробежки выветрилась вчерашняя бутылка шампанского и под конец безжалось ещё легче. 11км done✔️✔️ Разбудила своего мужика, жду сюрпризов . #триатлонголовногомозга #бег #бегущаядевушка #железнаяледи #8марта #беговаятренировка #docivanova_run

Скачки с минимальной полетной фазой для спринта #sprint#running#runfast#jump#onelegjump#быстрыйбег#бег#пробежка#марафон#полумарафон#тренерпоофп#беговаятренировка#minihurdles#hurdles#athletics#workhard#workout#тренировканаулице#функциональныетренировки#explosiontraining#explosion#тренерпотеннису

Моя динамичная тренировка пресс+ноги! ⚡️Делюсь, сохраняй 1. Бежим в упоре лёжа, каждый раз ладонью касаемся колена противоположной ноги. 30 сек 2. Выпрыгивания из полуприседа с опусканием на колени 40 сек 3. Поднимание бедра вверх из выпада 30 сек каждой ногой 4. Складывания к согнутому колену 40 сек Отдыхаем 60 секунд и делаем в общей сложности 5 подходов. Хорошей тренировки #simpletrainingbytelminova

Не знаю как вы, а я люблю утренние ритуалы.⠀ ⠀ #утренниеритуалы⠀ ⠀ В последнее время это пробежка через день.⠀ Еще люблю побыть в тишине, почитать книгу и если получается легкие медитации.⠀ И обязательно кофе) желательно с сыром ⠀ ⠀ Такая вот легкая #магияутра⠀ ⠀ Хорошей недели ⠀ Для меня это будет неделя-путешествие.⠀ ⠀ #бег #бегифоррест #забег #забегай #бегизамной #Бегичев #мне #беговаяосень #ябегу #ябегумарафон #беговаятренировка #бееовоеутро #бегифоррест #runrunrun #runforrestrun #runkeeper #fila #newton #running #runningchallenge #man #runningman

Фото дня: Яна @yana.z_lis ⠀ В нашей постоянной рубрике #фото_дня снова очаровательная бегунья, которая бегает со своей собакой  ⠀ «Фото с пушистого забега в Кузьминках, обожаю это фото и свою собаку! Завела собаку, что бы бегать с ним вместе. Это больше чем собака, это друг! Зовут Широ (порода Кисю).» ⠀ *** Если хотите видеть свою фотографию в этой рубрике — шлите нам в директ свои самые лучшие беговые фотографии. На фото должны быть вы, фотка так или иначе должна быть связана с бегом, а ваш аккаунт в инстаграм должен быть публичным. ⠀ #getrun_фотодня #бег #getrun #бегали #кардио #зожница #бегиилизамерзни #бегунатренировку #пробежкивпарке #беговаятренировка #бегунлюбитель #бегаювезде #пробежкавпарке #бегатьхорошо #бегайснами #бегунья #утроначинаетсянескофе #кардиотренировка #бегатьпоутрам #бегущий #бегигерой2019 https://www.instagram.com/yana.z_lis/

ℹ️На фото можно увидеть курс валюты на сегодняшний день ✔️ Думаю, этот снимок, через несколько лет будет нести информативный исторический смысл для нас всех $€£⚖️⏰ Ещё сегодня день выборов президента Украины И для статистки мы пробежали сегодня полумарафон 2️⃣1️⃣ км. Всем спасибо @darya_gaydar @yury.lugovsky @arturinka #беговаятренировка #полумарафон #running #здравофарм #zdravopharm #kharkivsportcity #kharkiv #AuraFit #aura #ауратренер #тренер_aura #xtermeobstacletrailrunningclub #motivation #trail #running #dontgiveup #Fitness #run #staymotivated #spartanrace #ocr #crossfit #marathon #life #triathlon #crossfitlife #гонканації #spartanrace #crossfitters_ua

ФАРТЛЕК — разновидность интервальной циклической тренировки (данная программа была разработана Гёстой Хольмером), которая варьирует от анаэробного спринта до аэробной медленной ходьбы или бега трусцой . ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ . План тренировки #ir_run ‍♂️1ч 10 мин . ✔12 мин разминка бег спокойный ФАРТЛЕК (6 серий): ✔1 мин на темп 4.30+2 мин спокойно(примерно на 5.45) ✔2 мин на темп 4.30+3 мин спокойно(примерно на 5.45) . В КОНЦЕ +10 мин забежка ‍♂️растяжка