Liste des hashtags les plus populaires par sujet #БЕЗТАБЛЕТОК

СТАРОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ. Где искать точки «своих» болезней? ⠀ Ещё врачи в древнем Китае выяснили, что старение организма начинается с ног. А именно с пяток. ⠀ Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каждый орган. ⠀ Так какие рецепты есть для сохранения здоровья наших ног, а значит, в конечном счёте и всего организма? Обратимся снова к мудрости китайских врачей. ⠀ Совет N 1. Гимнастика ⠀ Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. ⠀ Совет N 2. Удары ⠀ Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног — ежедневно. Удары наносятся аккуратно, по подушечке, расположенной под пальцами ног. Удары должны быть лёгкими. Но стучать лучше не просто пальцами. Для «избиений» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоточек. Если его нет, подойдёт скалка или бутылка. Стучим, пока по телу не начнёт разливаться приятное тепло. ⠀ Такой массаж считается в китайской медицине одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Тем, у кого ухудшается зрение, следует дополнительно постукивать по основанию второго и третьего пальцев 5 минут каждый день. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Аналогично по зонам надо постукивать и при проблемах с другими органами. ⠀ Совет N 3. Массаж ⠀ Также нужно регулярно массировать особую точку в своде стопы — юн-цюань. Искать эту архиважную точку следует сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять такой массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой). Делать это желательно утром и вечером. Дополнительную силу прикладывать не надо. ⠀ А можно делать массаж этой точки влажным способом: налить в тазик воду температуры 38 градусов, поставить ноги в него и ждать, когда они покраснеют. ⠀ Продолжение в комментариях 

Много миллионов лет назад человечество зародилось где-то в Африке, недалеко от экватора. Там, где СОЛНЦА всегда было достаточно. В поисках счастья люди двинулись прочь от экватора. Прочь от нужного угла солнечных лучей. Темная кожа, защищающая от вредного ультрафиолета, стала не нужна. Более того, темный пигмент мешал образованию витамина Д. . Природа сделала ход конем – по мере удаления от экватора КОЖА СВЕТЛЕЛА. Но что случилось потом? . Люди из деревень переместились в ГОРОД, где спрятались под потолками фабрик. Фабрики задымили воздух, то есть создали дополнительную защиту от ультрафиолета. Дети массово знакомились с РАХИТОМ. . Еще несколько десятилетий назад ученые думали, что витамин Д важен только для здоровья костей, так как участвует в метаболизме кальция. Сегодня это знание устарело. Почти КАЖДОЙ КЛЕТКЕ нашего тела для управления внутриклеточными процессами требуется витамин Д. . В последние годы РЕЦЕПТОРЫ для витамина Д обнаруживают у абсолютно разных клеток и органов, например, у поджелудочной или у клеток нервной системы. А если есть рецептор – значит, он там не просто так. . Витамин Д имеет очень много общего со СТЕРОИДНЫМИ ГОРМОНАМИ, такими как эстроген, тестостерон и кортизол. Все они образуются на основе холестерина и разъезжают организму, передавая важную информацию. . Они проникают внутрь целевых клеток, связываются там с рецепторами и влияют на их жизнедеятельность. Например, контролируют производство нужных протеинов. Влияние на действия клетки происходит через ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ГЕНЫ в клеточном ядре. . ГЕНЫ– это не судьба, которую мы не можем изменить. Гены – это клавиши, на которых мы можем играть. . Расшифровка генома человека показала: в определенных условиях клетки могут включать или выключать воздействие нужных или ненужным им генов. В этом им помогает витамин Д. . ДЕФИЦИТ витамина Д ведет, соответственно, к долгосрочным нарушениям метаболизма клеток. Последствия этих нарушений мы можем осознать лишь через много лет. В очереди за витамином Д стоят иммунная, нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая системы, кости и мышцы. Для профилактики онкологии тоже нужен витамин Д. . Продолжение в карусели

Знание о ВАЖНОСТИ витамина Д еще не успело пустить свои корни во врачебные кабинеты. Врачи отправляют пациентов проверять уровень витамина Д только в самых редких случаях, а когда отправляют, часто трактуют значения по старинке. При этом речь идет об уже больных людях, что уж говорить о профилактике тех, кто еще не страдает яркими симптомами. . Дефицит витамина Д долго ОСТАЁТСЯ в ТЕНИ. Наш организм обладает рядом сигнальных систем, когда чего-то не хватает: . Не попил? ЖАЖДА! Не поел? ГОЛОД! Не поспал? УСТАЛ! . В отношении витамина Д и солнца мы еще не успели выработать такую систему, ведь наше «переселение под крышу» в контексте мировой истории случилось совсем недавно. . Пару десятков лет назад считалось, что ПРОФИЛАКТИКА дефицита нужна ТОЛЬКО МЛАДЕНЦАМ и СТАРИКАМ, ибо они все время во что-то закутаны. Остальные возрастные группы попадали в раздел «сами гуляют, загорают, получают нужную дозу». . Профилактическая доза тех времен для малышей и бабуль – 400МЕ. Норма витамина в крови – от 20нг/мл и выше. С тех пор, как исследования показали – витамин Д нужен не только для предотвращения рахита и остеопороза, рекомендованная доза солнечного гормона увеличилась в 10 раз. СОВРЕМЕННЫЙ СТАНДАРТ - 4.000МЕ в день при полном или почти полном отсутствии солнца или богатых витамином продуктов. Поменялась и НОРМА витамина в КРОВИ – теперь нормальным считается от 30нг/мл, а еще лучше 40 или 50. . Доза в 4.000МЕ считается достаточной для СРЕДНЕГО ЧЕЛОВЕКА весом в 65кг. Если же человек весит в 2 раза больше, то и доза ему нужна в 2 раза больше, особенно при лишнем жирке. . Вес – не единственный ФАКТОР, ВЛИЯЮЩИЙ на ДОЗУ. Возраст, тип кожи, время, проведенное под солнцем, площадь открытой кожи, пигментация, географическая широта – все это нужно учитывать. Решающий голос, конечно, за АНАЛИЗОМ крови – 25-ОН. Проверяться стоит ДВАЖДЫ в ГОД, весной и осенью. . ЧТО ЗНАЧАТ ЦИФРЫ (нг/мл)? . <20 = абсолютный дефицит. . 20-32 = скрытый дефицит. . 32-100 = достаточно. . 54-90 = норма в южных странах. . >100 =избыток. . >150 =передоз, интоксикация. . Приятное в этой истории - нужную ДОЗУ можно РАССЧИТАТЬ САМОМУ, исходя из анализа. КАК? Продолжение в карусели.

В давние времена жили-были бактерии. Жили не тужили, радостно купались в солнечных лучах. В ходе эволюции они примкнули к нам, поселились внутри клеток и подписали договор. За право жить внутри они обязались поставлять энергию. Им не сложно, они – специалисты! Имя им – МИТОХОНДРИИ. . Анатомии они известны как части клетки, которые из глюкозы или жиров производят АТФ. Эти МИНИ-ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ внутри клеток напрямую определяют, тащимся мы по жизни, едва переставляя ноги, или скачем радостным кузнечиком. . Тут уже хочется спросить: «Кто я? И если да, то сколько?» . Если древние бактерии в клетках и современные бактерии в кишках полностью контролируют работу нашего организма, то зависит ли в этой жизни хоть что-то от нас самих? . Удивительна РОДСТВЕННАЯ связь МИТОХОНДРИЙ и МИКРОБИОТЫ. Митохондрии давно перестали быть самостоятельными существами, такими, как бактерии в кишечнике. Но несмотря на даль родства, митохондрии и микробиом продолжают поддерживать добрые отношения. В темноте недр человека они посылают друг другу «электротелеграммы» в виде фотонов: «Как дела, чувак?» . Родственники Микробиом и Митохондрии СТРАДАЮТ от одних и тех же факторов. Антибиотики, антидепрессанты, оральные контрацептивы и другие медикаменты, хронический стресс и воспаление сильно усложняют жизнь нашим маленьким друзьям. Из этой же оперы - избыточный фтор в зубной пасте и воде, тяжелые металлы, токсины плесени и дрожжей. . Древние бактерии как дети солнечной энергии сохранили свою ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к СВЕТУ. Спектр солнечных лучей помогает им поддерживать правильные БИОРИТМЫ, которые важны и для нашего здоровья. . Мы проводим много времени в окружении ламп дневного света и синего излучения экранов, что путает митохондрии и не позволяет им трудиться в полную силу на общее благо. Поэтому так важно больше времени проводить ВНЕ ПОМЕЩЕНИЙ, позволять крошкам-митохондриям любоваться заходами и восходами солнца. . ⬆️Продолжение в карусели⬆️

Принимаешь витамин Д? Молодец! Не забудь убедиться, что и с МАГНИЕМ все в порядке. При дефиците магния препараты витамина Д не помогают. . Дефицит витамина Д не случался бы так часто, если бы не поголовный ДЕФИЦИТ МАГНИЯ. Многие знают о важности витамина К для усвоения витамина Д, но магний в этой связке пока остается в тени. . Витамин Д без помощи магния помогает УСВАИВАТЬ КАЛЬЦИЙ и ФОСФОР в кишечнике. Звучит отлично. Но без нужной дозы магния и витамина К эти минералы больше вредят, чем приносят пользу. Циркулирующий в кровотоке кальций откладывается в стенках сосудов. Говоря грубо и без лишних подробностей - ОБРАЗУЕТ БЛЯШКИ. . Зачем МАГНИЙ? . Он помогает ферментам, ответственным за АКТИВАЦИЮ витамина Д. . Витамину Д нужен ТРАНСПОРТ, чтобы разъезжать по организму. Магний – это бензин для транспортных молекул. . В метаболизме витамина Д задействован ПАРАТИРЕОИДНЫЙ гормон, которому тоже нужен магний. . НОРМА МАГНИЯ для взрослого человека – 300-400мг в день. Богаты магнием какао (400мг на 100г), орехи (кешью 270мг, миндаль 170мг), семена (тыквенные, подсолнечные 400мг, мак 300мг), злаки и псевдозлаки (киноа 280мг, амарант 300мг), бобовые, овощи и сухофрукты. . У людей на традиционном питании, с большим количеством рафинированных продуктов в рационе, часто наблюдается дефицит магния. . Зачем ВИТАМИН К? . Витамин К работает вместе с витамином Д над МЕТАБОЛИЗМОМ КАЛЬЦИЯ. Витамин К активирует белок остеокальцин, который связывает кальций и встраивает его в кость. Поэтому, когда мы начинаем принимать витамин Д, необходим витамин К, чтобы не нарушать метаболизм кальция. . НОРМА ВИТАМИНА К – 90-120мкг в день. В какой еде? . Петрушка (1640мкг на 100г), шпинат (450мкг), зеленый лук (167 мкг), капуста брюссельская (140мкг), брокколи (100мкг), белокочанная (75мкг). Вообще любая ЗЕЛЕНЬ и порошки из нее содержат хорошие количества витамина К. Если вы едите зелень каждый день, грамм по 100 как минимум, то препараты не потребуются. Здоровая МИКРОФЛОРА кишечника тоже вырабатывает витамин К. . ❤️Спасибо, что читаете!❤️

Вы,только посмотрите данные по росту аутизма в мире (прогрессивном мире )! Ведь, этот ужасающий рост , идет в ногу с развитием эпохи изобилия и прогресса . В каждой рекламе ,только полезные безкалорийные , обезжиренные и диетические «полезные» продукты . Мозг людям захламляют враньем яд называют полезным и создают иллюзию того ,что полезная еда -ооочень дорого . Но как-то же наши предки умудрялись питаться правильно не разоряясь . Но вернемся к тому , чем же современные продукты нас убивают . Самые опасные для нас враги : стресс , РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА (т.к.их производство превращает их в трансжиры -убийцы ) и САХАР. И подсолнечное масло -это убийца . Но почитайте состав ,пости любого продукта в магазине -везде подсолнечное(растительное масло ) и сахар (фруктоза и крахмал -это все вредный сахар ). Какой же выход Хотя бы максимально уменьшите потребление растительных масел и сахара . МОЖНО сливочное масло , оливковое и кокосовое , но не смешивать с сахаром ! И перестаньте есть обезжиренные продукты !!!жирная сметана , творог ...-это прекрасно . Но смотрите внимательно ! Большое количество творога сейчас готовят из растительного масла ! И это НЕ ТОЛЬКО аутизм . Пости все проблемы со здоровьем и сердечные и кишечные и рак , и даже разнообразные грыжи , и лишний вес и куча всего -последствия плохого питания и стресса . Меняйте свои вкусовые привычки и с каждым днем вы будете становиться здоровее ,без таблеток !!! P.s. ни одна таблетка не удалит первопричину заболевания #здоровье #диета #ожирение#аутизм #аутист #мамочкивдекрете #здоровыйребенок #диабетическоепитание #пп #ппрецепты #житьздорово #мамочки #долголетие #осознанность #мотивация #трансформация #счастливаямама #бодипозитив ипозитив #кроссфит #здоровыймалыш #инсульт #безтаблеток #тренировкидома #тренер #фитнес #бег #бодибилдинг #diet #crossfit #кардио

Я говорила об этом в сториз, но мне хочется увековечить эту информацию в посте. . Вы помните, что я прохожу обучение на консультанта по детскому питанию от 0 до 18 в одной из ведущих школ Германии по удаленному обучению. В отличие от курса нутрициологи в Академии Натуропатии, тут все ТРАДИЦИОННО. Мясо 2-3 порции в неделю, рыба 1 порция в неделю. . МОЛОЧНЫЕ продукты, ахтунг, 3 порции в день. . ЗАЧЕМ так много, возникает вопрос. ОТВЕТ: там много полезного. Кальций, БЕЛОК. . Перечислены ПРОБЛЕМЫ питания современных детей. Избыток насыщенных кислот, сахара, недостаток клетчатки. ИЗБЫТОК БЕЛКА. Немецкие дети любят колбасу и сосисы. . Заметили НЕСОСТЫКОВОЧКУ？ . Слишком много белка. Но молоко обязательно надо, там ценный белок. WTF？Думаете, дело в КАЛЬЦИИ？Нет, они отлично знают, что кальций найдем в зелени, бобах и семенах. И говорят об этом в главе про веганство, которым увлекается все больше подростков. . Звоню сопровождающему учителю, выражаю НЕДОУМЕНИЕ: Зачем еще белок при его избытке？ Кроме кальция костям и зубам нужны другие минералы, например магний, которого нет в молоке. Зелень, бобы и семена не только дают нам кальций и магний и не обременяют белком, так еще и решают проблему дефицита клетчатки！ . ОТВЕТ учителя: в молоке еще витамины А и Д. И БЕЛОК высококачественный. Ах вот оно что！ . Провитамина А много в зеленых и красных овощах. Витамна Д в молоке особо нет. Про белок молчу, это ЗАГОВОР. . Финалом разговора стала моя фраза о том, что полноценное питание РЕБЕНКА по ВЕГАНУ более чем ВОЗМОЖНО, но для большинства родителей внедрять в рацион странную еду типа шпината, фасоли, кунжута и мака было бы СЛИШКОМ НАПРЯЖНО. Учитель согласен. . Дальше, в учебнике утверждается, что чисто веганское питание не подходит для детей, а вот вегетарианское ОВО ЛАКТО - подходит. Один из критических элементов на веганстве - ЖЕЛЕЗО, говорят они. Но ни слова не говорят о том, что молочка мешает усвоению железа, поэтому ово-лакто и анемия - хорошие друзья. . По поводу этого косяка я еще не потребовала у них объяснений. Но обязательно потребую и вам расскажу. . спасибо, что читаете

Доброго дня дорогие мои читатели❤️ Друзья,как вы уже знаете я пришла к своему нынешнему образу жизни и питания не просто так,было много боли,меняться было необходимо Варикоз конечно был не главной моей проблемой,но очень болезненной и усложняющей жизнь Я рассказываю только свой опыт и не советую подрожать мне,но восстанавливать своё здоровье настоятельно рекомендую Проблемы с ногами у меня начались с 18 лет,практически сразу как я пошла на работу‍ Работала я в игровом зале,24 часа на ногах,большую часть на каблуках и бегом,успевая всё‍♀️ Работала в основном через сутки,неполноценный сон,ужасное питание,отсутсвие физкультуры и постоянная работа на ногах сделали своё дело,у меня начались боли в ногах‍♀️ Я пользовалась бальзамом для ног Лошадиная сила,белый такой,охлаждающий,но конечно ничего не помогало‍♀️ В 19 я как послушная овца из стада пошла в больницу Врач выяснила,что у мамы моей варикоз и поставила диагноз мне,сказала наследственное,ничего не поделать придётся всю жизнь пить лекарства‍♀️ Назначила троксевазин и мазать и пить,я попробовала,эффекта не было,я бросила К 20 годам ноги стали болеть сильнее,вены под коленками видоизменились,закрутились и стали неровными,как бугорками К вечеру ноги ломило так,что текли слёзы и если не полежать часок задрав ноги на стену,то уснуть было не возможно Я не могла долго ходить и каждый вечер лезла на стену от боли Как раз в это время мы начали менять своё питание Но как я уже не раз говорила,вначале пути наше растительное питание было веганским,но не здоровым Были консервы,много муки,картошка,сахар,пробовали веганскую колбасу и сосиски,ели йогурты альпро,жарили на масле и вообще особо не заморачивались,главное чтоб без животных продуктов‍♀️ На таком питание состояние ухудшалось ровно также как и на современном или как многие говорят на традиционном питании Ноги болели,настроения и сил не было Все изменилось только тогда когда я действительно пришла к здоровому питанию,организм ожил и появились силы на восстановление здоровья • Продолжение в карусели ❤️Благодарите,добро оно всегда возвращается добром

Женская красота начинается с настроения. Это так ,но многое зависит от фунции желёз внутренней секреции:Щитовидной железы ,паращитовидных желёз, гипофиза,надпочечников,шишковидного тела ,половых желёз, вилочковой железы шишковидного тела.Работа всех желёз связана и согласована сбой работы одной железы влечёт за собой нарушение выработки гормонов других желёз. Гормоны -химические регуляторы обмена веществ они поддерживают должный уровень внутренней среды,обеспечивают адаптацию приспособления к условиям существования ,влияют на рост ,развитие,детородную способность ,функциональную активность всех оганов и систем, и ..... на наше настроение(Психологическю устойчивость).
Гормоны гипофиза регулируют функции щитовидной железы ,надпочечников и половых желёз.Поддержание определённого уровня гормонов осуществляется по принципу саморегуляции. Например,при уменьшении выработки гормонов яичника-стимулируется функция гипофиза ,который дает сигнал яичникам( вырабатывается гормон гипофиза для улучшения работы яичника).В регуляции работы гипофиза участвует и нервная система. Нарушение функции любой железы приводит к цепной реакции гормональных сдвигов :удаление щитовидной железы влечёт за собой угнетение надпочечников и половых желёз после удаления яичников идут изменения в надпочечниках.
Гормоны влияют на проницаемость биологических мембран ,стимулируют или угнетают активность ферментов ,влияют на генетический аппарат клетки .В основе большинства этих явлений -действие гормонов на уровне передачи генетической информации .Гормоны управляют процессами синтеза белка ,ферментов ,регулируют процессы деления клеток ,воздействуя на уровне передачи генетической информации.
Насколько сложный механизм регулирования в организме, настолько тонко нужно подходить к лечению ,чтобы не нарушать процесс саморегуляции,поэтому вмешательства гормональный терапии в больших дозах, которые содержат обычные фармацевтические препараты , всегда череваты осложнениями и грубыми нарушениями во всех органах и системах организма.В этих случаях на помощь приходит гомеопатия. Тема гормональной системы женщин очень широкая, если вы хотите знать больше напишите в комментариях жду продолжения.