буднитанцора танцы dance латина ballroom ballroomdance dancelife dancingwiththestars evgenypuchkov happy latin lifestyle proam бальныетанцы мастеркласс обучениетанцам протанцы счастье евгенийпучков танцысозв valeo tanzevashadaily молодежьказани пкталантика show молодежьтатарстана танцоры runway лимонадныеребята
КАК БОРОТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ?
У блоггеров это сейчас одна из самых актуальных тем, и мне понятно почему: в марте я сама столкнулась с данным явлением. Я постоянно плакала, мне не хотелось ни танцевать, ни работать, ни делать вообще что либо. Состояние, мягко говоря, отвратительное
.
Сейчас происходит гонка за продуктивностью - все стараются добиться успеха, сравнивают себя с другими, загоняют в погоне за целями и, в итоге, просто выдыхаются.
Опять же, на моем примере: мне казалось, что я делаю недостаточно. Мало тренируюсь, все вокруг танцуют лучше меня, я неудачница, которая ничего не добилась и тд.
В общем, решила я докопаться до истины и разобраться с этой проблемой. Стала много работать над своим мышлением, разбирать истинные причины недовольства собой, и вообще анализировать происходящее.
.
И знаете, что является ключевым моментом борьбы с выгоранием?
Любовь к себе!
Да, да, именно так.
Если мы не любим себя, мы начинаем сравнивать наши успехи с успехами окружающих. Мы загоняем себя до потери пульса, не слыша просьбы организма об отдыхе. Мы стремимся иметь намного больше, так как сейчас имеем недостаточно, и соответственно не можем гордиться собой.
.
Необходимо понять, что идеальных не существует, и то, что мы с вами за этот идеал принимаем - часто всего лишь сформированная нашим сознанием картинка ♀️
Мы не знаем, как человек достиг этой точки, может он готов ради успеха маму родную продать. А вы готовы?
.
Если у вас происходит такая же фигня - займитесь вопросами принятия себя, повышения самооценки и не забывайте про отдых
Вы уже априори достойны любви и уважения. Не за какие-то заслуги, нет, а просто потому что вы есть ❤️
.
Photo: @victoria_meyo
Как найти в себе мотивацию к тренировкам/работе после праздников?
Ответ: никак
.
На самом деле в этот раз мне помог просмотр своих лучших видео, чтобы вселить уверенность + должна быть поставлена какая-то цель. У нас это подготовка к Чемпионату Москвы, например
Осознавая, что он не за горами, а кафешечкам нужно время растрястись, начинаешь переживать за результат, и ноги сами ведут в зал
Хоть перерыв был и небольшой, расскажу потом, какого это было
#tanzevashadaily
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ
.
Сколько себя помню, я постоянно пыталась улучшить качество турнирного мейка и прически, искала гайды/видео/мастер-классы, перебирала средства, экспериментировала (правда не всегда удачно )
.
Проще всего, конечно, пойти на мастер-класс в любое имидж агенство, но не все располагают свободными денежными средствами, а обучение стоит недешево
Так как же всё-таки прокачать свои навыки без денежных вложений?
.
✔️ Видео на ютуб. Банальнее некуда, но там действительно можно найти кучу полезной информации + видео тьюториалов, как по танцевальному макияжу, так и вечернему. Кстати, советую пересмотреть «базовые» видео, например, у Лены Крыгиной, чтобы разобрать ошибки в использовании средств, а также изучить основы мейкапа.
Я знаю девочек, которые учились краситься с помощью ютуба (я в том числе) и достигли шикарных результатов!
✔️ Подписаться на профили имидж-агенств и профессиональных визажистов в инстаграм. У первых вы можете черпать вдохновение для своих экспериментов с образами, а вторые выкладывают мини-ролики по созданию макияжа и делятся лайфхаками и средствами под постами
Я очень люблю смотреть видео данного формата и разглядывать детали: какую кисть используют? Как ей работают? В каком порядке наносят средства? И еще куча всего, главное быть внимательнее :)
Кстати, имидж-агенства иногда делают трансляции, где отвечают на вопросы подписчиков, тоже можно узнать много нового.
✔️ Записаться моделью на МК. О, это реально шикарная возможность!
По сути за бесплатно вы получите всю необходимую информацию, которую потом нужно будет просто отработать!
Еще и скидочку дадут
✔️Практиковаться. Тоже весьма очевидный пункт, но без этого никак ♀️ Сколько бы инфы у вас не было, пока не набьете руку - идеального результата не будет (хотя мне кажется, что его в принципе не существует).
✔️Подписаться на мой Youtube канал, так как в ближайшее время я буду записывать подробные видео по работе с танцевальным макияжем, где расскажу то, что вы не найдете в сети и в обычных тьюториалах
.
Тренировки важны во всем. Так что дерзайте! А я тоже продолжаю учиться и расти вместе с вами ❤️
#tanzevashadaily
Минутка зависти самой себе или как прошел день (и немного ночь) на Capital Cup
Первыми впечатлениями я уже поделилась в сториз, теперь чуть подробнее.
.
Если коротко про турнир: атмосфера - огонь, место огонь (я такие отели только в фильмах видела), судейская панель - вообще бомба
Но самое интересное остается за кадром, так сказать
.
Невольно мы сравниваем этот турнир с нашими турнирами во фтсарр. Может, конечно, данное мероприятие является исключением из правил, но получить билет на afterparty вместе с билетом участника, где будет целая вечерина с диджеем, напитками (включая алкоголь) и закусками вроде различных канапе с морепродуктами, фруктов и даже ягненка на косточке - такого мы ну никак не ожидали
.
Но суть даже не в этом.
Суть в единении танцоров с судьями и организаторами. Мы - один большой взаимосвязанный организм. Одни не будут существовать без других.
В нашей федерации, на мой субъективный взгляд, судей очень четко отделяют от танцоров.
А здесь те, кто судил вашу пару сегодня днем, вечером выплясывают рядом сальсу и веселятся вместе с тобой.
Емае, да я в детстве, смотря видео на кассетах с Кубка Кремля, не могла подумать, что вообще когда-то окажусь с этими людьми в одном помещении.
И тут вот - легенды танцев, уже слегка на веселе тусуются с тобой в одном круге под песни Лободы и Федука!
Ну не чудо ли?))
.
Прикол в том, что я еще идти не хотела Слава богам моя женская сущность передумала в последний момент. Познакомились с классными парами лично, вкусно поели и потанцевали - что еще для счастья надо?
.
P.S. Кто угадает, что за напиток у главного трезвенника в руке?
#tanzevashadaily
Вчера в раздевалке обсуждали, что бывают периоды, когда не понимаешь - а нафига это все?
Зачем себя насиловать тренировками, отнимать время, вливать кучу денег?
Ведь многие, как и я, осознают, что чемпионства им не достичь, так зачем это все?
.
А потом понимаешь, что просто не можешь без этого.
Когда по радио играет песня, ты ищешь в ней ритм и пытаешься станцевать композицию.
Ночью ты встаешь посреди комнаты и пытаешься придумать новый кусок в вариацию.
После тренировки ты кайфуешь от усталости, потому что понимаешь, что выложился на все
.
Когда осознаешь, для чего тебе РЕАЛЬНО это нужно, никакие титулы уже не важны.
На соревнованиях и тренировках получаешь кайф, отпускаешь себя и просто танцуешь.
Желаю всем испытать те же чувства
Вот и прошел Чемпионат Москвы 2019. Что могу сказать: определенно состав был намного сильнее, чем в прошлом году, ибо почти все по результатам откатились назад
Но отбор на Россию пройден, поэтому можно выдохнуть :)
.
Для меня в любом случае этот турнир был сродни празднику:
Новое платье, образ от стилистов, крутая атмосфера, да и вообще на турнир хотелось уже
.
Мне в последнее время на турнире главное кайфануть. Цель выполнена, готовимся к следующим соревнованиям
#tanzevashadaily
.
P.S. Спасибо всем за комплименты образу, я и сама себя не особо узнавала
.
#жизньтанцора#дневниктанцора#буднитанцора#танцымосква#танцыобниманцы#танцыжизнь#dancelifestyle#latindancers#бальныетанцымосква#латина#ballroomdancers#dancemoscow#moscowdance#Russiancoach#russiangirl#danceblog#danceblog#itsallaboutdancing#dancestory#dancers_and_dance#dancecommunity
Режим ожидания кубка России
#tanzevashadaily
На последнем турнире (видео не с него) я, наконец, снова смогла ЧУВСТВОВАТЬ.
Раньше я всегда получала удовольствие от пребывания на паркете, но чем опытнее ты становишься, тем больше начинаешь воспринимать это как работу. Я не понимала, почему профики говорят, что очень редко кайфуют от своего танца, но такая проблема действительно появляется со временем ♀️
.
Бороться с этим можно только программируя себя на нужный лад. И после нашего последнего турнира официально заявляю - это возможно
А там следом и уверенность подъезжает, что тоже не маловажно)
.
А что вы чувствуете на паркете?
Collecter les statistiques #БУДНИТАНЦОРА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).