Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВОССТАНОВЛЕНИЕМЫШЦ

Очередной ОТЗЫВ После дтп у меня мышцы, скажем там деформировались и образовались впадины на месте ударов. Я не обращалась к врачам, думала, ерунда месяц два и само придет в норму. Но нет, прошло около 12 лет, впадины оставались. Даже привыкла к ним. И вот совсем недавно, пару недель назад обнаружила что их больше нет, мышцы восстановились Спасибо мне, спасибо моим проработкам, спасибо Мастер Кит! #восстановлениемышц #здоровье #живикайфуй #живите #счастьепростотак #мастеркит #суперэго #подсознание #подсознательныеустановки #подсознаниеможетвсе #любовьксебе #любовькжизни #мотивация #новаяжизнь #деньги #долги #отношения #работанадсобой #отзывмастеркит

Давайте сегодня обсудим тему восстановления. ⠀ Сейчас в моде ультра бег, многодневные забеги. Многие наращивают объемы, ставят амбициозные цели и достигают их! А что дальше, ребят? Что делать после того, как все финишерские ништяки разобраны и сфотканы, медаль рассмотрена со всех сторон и показана всем желающим? ⠀ Правильно, дальше нужно восстанавливаться! ⠀ ‍♀️Кардио восстановление‍♂️ ⠀ В идеале для кардио восстановления подойдёт монотонная нагрузка на низком пульсе. Длительные тренировки по системе 60/120. То есть 60 минут монотонного бега при пульсе не выше 120. Такие пробежки для восстановления эффективнее полного покоя. Хотя и его никто не отменял в чередовании. ⠀ ️‍♀️Мышечное восстановление️‍♂️ ⠀ Будет здорово дать мышцам отдохнуть и переключить их на другую активность. Например, с бега на плавание или велосипед. Режим монотонной работы на низком пульсе тут тоже работает. ⠀ Конечно, есть много различных внетренировочных процедур, которые способствуют восстановлению - ванны с морской солью, массаж, раскатка валиками и жесткими мячами (мячи для большого тенниса в самый раз. сами используем), йога, растяжка. ⠀ Хамам и баня хорошо стимулируют кровообращение и восстановление. Но тут без экстрима, ребят. Без высоких температур и сильных контрастов, без продолжительных сидений в парилке, так как это уже будет не восстановление, а скорее нагрузка. Самое главное - в меру. Даже восстановление) ⠀ Про еще 2 метода восстановления в следующий раз! ⠀ Какой из двух методов вам ближе? ⠀ Легких ног Ваш Бегунок!‍♀️

Очень и очень эффективный Магнитный пластырь Мао Чжэн в наличии , - отличное решение для многих проблем, связанных с восстановлением мышц, связок и работоспособности опорно-двигательной системы. Представляет собой статическую систему физиотерапии. Сочетание непрерывно действующего магнитного поля с активными биологическими компонентами даёт синергетический эффект для скорейшего восстановления повреждённых тканей организма. Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, костно-мышечной ткани, несомненно, будет полезна новая совместная разработка ученых Китая и Кореи – пластырь «Мяо Чжен», содержащий магнит направленного действия. Уникальная по травяному составу лечебная смесь вместе с постоянным магнитным потоком, создаваемым материалом NdFeB (неодимий+железо+бор), дает положительный эффект при лечении и восстановлении поврежденной ткани костей и мышц, поддерживает длительную ремиссию заболевания. За счет пучка узконаправленного магнитного поля наночастицы лечебной растительной смеси легко проникают сквозь мембраны клеточного барьера, снимая болевой синдром и ускоряя заживление воспаленных участков кожи и мышц. Показания к применению: заболевания, вызванные нарушениями в периферической нервной системе✅; невралгии✅, миалгии различного генеза✅; переломы с надрывами мышечной ткани✅, ушибы мягких тканей✅, порезы и глубокие повреждения кожного покрова✅; раны в стадии заживления для предотвращения воспалительного процесса✅; лечение заболеваний, вызванных дегенеративными и застойными процессами органов малого таза✅; воспалительные явления в суставах и мышцах✅, артрозо-артритные явления✅, радикулиты различной этиологии✅, все виды остеохондроза✅, дегенеративные болезни позвоночного столба✅; простудные заболевания✅. Оригинал ✅ Цена: 2200-8 шт. #пластырь#магнитныйпластырь #длясуставов#восстановлениемышц#восстановлениекостей#приневралгии#приболезняхсуставов#суставы#кости#пластырь#болеутоляющий#магнитный#оригинал#вналичии#вэкибастузе #экибастуз

Обещанный пост про мои добавки .Я их пила ещё всю беременность «Преимущества ОМЕГА-3 перед ОМЕГА 3-6-9» Итак, по порядку. Омега-3 я принимаю на регулярной основе .На вопросы о том, в каком количестве принимать вам омегу, я отвечу так: в соответствии с рекомендациями доктора или по рекомендуемой схеме производителя. Почему омега-3, а не омега 3-6-9? Жиры омега-6 широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных, потому, чаще всего, недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит определенную пропорцию. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 не относится к незаменимым. Это значит, что ваш организм может вырабатывать их самостоятельно; плюс, омега-9 содержится в оливковом масле и других растительных маслах. В большинстве случаев, люди чаще всего испытывают дефицит именно в омега-3, поэтому принимая омега 3-6-9, они только усиливают дисбаланс в организме. Именно поэтому вы чаще всего слышите рекомендацию о приеме именно омега-3 жирных кислот. Сфокусируйтесь на приеме омега-3, регулярно используйте для приготовления пищи и заправки салатов -оливковое масло #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Мы все по утрам принимаем водные процедуры! И лошади тоже так делают! В этом им помогает #акватренажер! __ Акватерапия - незаменимый помощник современного конника! На западе это понятие давно активно вживается и пропагандируется в конном мире. Помимо поездок в поля, шпрингартена, работе в руках и на вожжах, механической шагалки, беговых дорожек, бассейна, есть еще один прекрасный инструмент для кросс тренинга — водяная дорожка. В России акватренажер, на данный момент, это уникальная опция конноспортивных клубов! В нашем КСК "Дивный" вы можете воспользоваться ей! Помимо прямой стимуляции и укрепления сердечно-сосудистой системы, тренинг на водяной дорожке увеличивает степень сгибания всех суставов конечности, а также усиливает работу мышц спины, т.к., когда набирается вода, лошадь поднимает ноги максимально высоко, вынося их из воды. У лошади подтягиваются и приходят в тонус мышцы брюшной стенки и мышцы колен. Без всадника и при движении строго по прямой мышцы укрепляются максимально симметрично. Мы можем с уверенностью сказать, что лошади очень быстро привыкают к работе в акватренажере, даже самые непредсказуемые с первых минут нахождения в акватренажере, не проявляли желания сопротивляться, и сам процесс их не пугал. #зарядкадляхвоста #восстановлениемышц #плавание #нагрузка #работа #падиково #красногорск #истра #длялошадей #инфраструктура #евроклуб #конныйклуб #конныйспорт #лошади #horses #equestrian #конкур #выездка #пони

Правильно ли ты тренируешься? Самая распространённая ошибка среди новичков заключается в мнении о том, что чем больше они тренируются, тем быстрее у них вырастут мышцы ну как, как можно так заблуждаться? Это совсем не так! Развитие и рост ваших мышц происходит именно во время отдыха и восстановления, по сути не сама тренировка, а именно отдых является основой мышечного поста( вместе с питанием). На тренировке главная задача - оказать стресс на тренируемую мышечную группу. В процессе отдыха организм понимает, что те микротравмы которые были получены во время занятия,нужно восстановить и сделать мышцы сильнее. При этом важно дать мышцам полностью восстановиться, чтобы наступил эффект суперкомпенсации, но в свою очередь следующая тренировка должна быть ещё тяжелее, чтобы также отказать стресс для организма. Так же важный момент это время восстановления и каждой мышечной группы он разный, от 2 до 4 дней. Не забывайте про это и результаты не заставят долго ждать Всем здоровья и эффективных тренировок А как восстанавливаетесь вы? #систематренировок #системапитания #программатренировок #программапитания #времявосстановления #восстановлениемышц #набормассы #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #бодибилдингифитнес #бодибилдингифитнес #фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнестренермосква #воркаут24 #roadtothedream #agafit #aovfit

Прекрасное #миофасциальноерасслабление Сначала вам больно, холодно, потом вы начинаете потеть, смеяться, удивляться, тому,как вы сами видите, что зажатая мышца расслабляется, появляется гибкость и лёгкость,потом вы ловите ощущение полного расслабления вашего тела и...наслаждаетесь И это все вы ощутите за 1,5 часа☝️ Вообщем, приходите за здоровьем и полным ощущением своего тела #triggerpoint #miofascial #relaxing #миофасциальныйрелиз #миофасциальноерасслабление #восстановлениемышц #восстановлениетела #ощущениесвободы

Я НЕ УМЕЮ ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ‍♀️ ⠀ Откуда у тебя появляются такие выводы? Скорее всего ты ещё не начинала заниматься, а может и вовсе не пробовала С самого начала нам любое не начатое дело кажется необъятным и безумно тяжелым‍♀️ ⠀ Тренировки - дело нужное, но никто не обещал, что будет легко Каждый успех и достижение собирается по крупинке, ежедневными заслугами и Не сразу, но постепенно все получится❗ #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой. За предоставленные на фотосессию костюмы спасибо магазину @bonafide_kropotkin

МЕНОПАУЗА ⠀ ‍♀В жизни каждой женщины наступает пора, когда в организме происходят гормональные изменения. Все переносят это по-разному. Часто женщины страшатся приближающейся менопаузы. Не нужно лить слёзы по этому поводу, а примите всё как данность и наслаждайтесь жизнью ⠀ Менопауза - это не старость и не болезнь, а нормальное состояние, через которое проходит каждая женщина. ⠀ ‍♀Вообще, женщина за свою жизнь переживает три основных этапа изменений внутри организма. Первый – половое созревание, второй – репродуктивный возраст, третий – менопауза⏹ ⠀ Менопауза наступает, приблизительно, после 45 лет. Этот период представляет собой угасание функций яичников. В результате, снижается количество важного женского гормона – эстрогена. Он принимает участие в большом количестве процессов: созревание яйцеклеток, усваивание кальция, нормальная работа сердечно-сосудистой системы. Недостаток этого гормона нарушает весь баланс, приводит к тяжелым последствиям ⠀ Менопауза - завершение репродуктивного периода жизни. Но только репродуктивной! Не женской. Это только лишь конец эпохи деторождения, а отнюдь не конец света, как думают многие женщины. Это не значит, что старость наступит мгновенно❌ ⠀ ‍♀Есть ли среди моих подписчиц женщины, кому 45+