Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВСЕМПОШПАГАТУ

Растягиваемся в @33_shpagata_sochi . #33шпагатасочи #тренеровкасочи #вижуцельневижупрепятствий #сочи #спорт #всемпошпагату #33_шпагата

Девочки, делюсь с вами 3-мя супер эффективными упражнениями! ⠀ Выполняйте каждый день и забудете о болях в спине! А ещё ваша осанка изменится и станет красивой и ровной ⠀ Если с первого раза всё получилось сделать, ставьте «+» в комментариях. Если возникли сложности или появились вопросы, тоже пишите мне С радостью на всё отвечу! ⠀ Не откладывайте на завтра , делайте прямо сейчас! ⠀ ⠀ #здороваяспина #красиваяосанка #гибкаяспина #груднойотдел #спина #всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

А вы часто пробуете что-то новое #проба Скажу честно-я нет, иногда не хватает времени, иногда желания, мотивации... В общем много чего! Но вот отпуск мне помог☺️#воздушныеполотна Это сложно, ухххх как До сих пор пальцы,руки трясутся #вперед #навстречуновымоткрытиям #dancer #шпагат #всемпошпагату #растяжка #stretching #необычно #интересно @anix_dance спасибо

⏱Пришло время подвести итоги уходящего 2018 года. Нам в #ШКОЛЕШПАГАТА @sparta_uss есть чем похвастаться. Листай карусель. "ДО" -это 25 сентября 2018 года, "ПОСЛЕ" 28 декабря 2018 года. Есть еще над чем работать , но у @oksana_verega #почтишпагат к которому приложено не мало усилий, спето много песен чтобы не думать о боли и много раз я слышала "КАТЯ УЙДИ ОТ МЕНЯ" , но нееет... Я так просто не отстану Кстати шпагат под ёлкой, как и обещали. . #неленисьвспартузапишись до 15 января скидка 20 % при покупке первого абонемента. . Ждем тебя в следующем 2019 году ВТ.,ЧТ.- 20:00, СБ.-11.00 . #шпагатомания #школашпагата #шпагатподёлкой #всемпошпагату #гибкиедевочки #скороскороновыйгод

⚡️⚡️⚡️⚡️ Ура! А погода то налаживается!! Мы перебрались из зала на улицу и вы знаете - это кааайф! Набираю группу для тренировок на улице! Каждый пн и чт с 18.30-19.30 Программа #ПРИЦЕЛНАПЛЯЖ Что входит в тренировку: ✔️Разминка, предстрейч ⠀ ✔️Кардио (бег, занятие с резинками) #нувыпоняли ⠀ ✔️Силовая часть #качаемлюбимыйпресс ✔️Стретчинг #всемпошпагату Что нужно для тренировок: ⠀ ▪️Форма ▪️Вода 0,5 ▪️Коврик ▪️Полотенце ▪️Кроссовки для бега ⠀ Стоимость занятий: 250р/одно занятие; 4 занятия - 950р, 8 занятий - 1600 - 8 занятий; ⠀ ⠀ Ваш инструктор групповых программ: Уварова Юлия (Сертифицированный Инструктор групповых программ) ⏩Запись: 903-086-38-12 What's App или директ! #фитнес#тренировкинаулице

Когда ученики такие отзывчивые, старательные и терпеливые, результат не заставит себя долго ждать . Ну и за веселыми обсуждениями, без которых не проходят наши дружные занятия, не так заметно, что я сильно тяну . Присоединяйтесь к нашему дружному коллективу хореографической студии @air_body . Результат! Новые друзья! Мотивация гарантированы!☀️ . #хореографическаястудия #танцывмоскве #шпагат #растяжка #тренировкидома #студиярастяжки #всемпошпагату #индивидуальныезанятия

В КАКИЕ МОИ ГРУППЫ ПО РАСТЯЖКЕ СЕЙЧАС ЕСТЬ МЕСТА ⠀ ✳️ Утренняя группа: Вторник, Четверг 9:00-10:00 ⠀ ✳️ Вечерние группы: Понедельник, Среда 18:00-19:00 - 2 места; Вторник Четверг 18:00-19:00 - 2 места; Вторник, Пятница 19:09-20:30 - 2 места! ⠀ ✳️Индивидуальные тренировки: График составляется лично для каждого, время утреннее и дневное! ⠀ По всем вопросам и записи пишите мне в Директ, не стесняйтесь. ⠀ ‼️Девочки, на какое время вы ещё хотели бы группы? Напишите ⠀ ⠀ #гибкаяспина #всемпошпагату #мостик #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус

Красотки, информация для вас! ‍♀️ Кто давно думал, но никак не решался! Кто уже начинает планировать свой отдых летом и никак не может его представить без фотографии на пляже в шпагате!! ☝️ Быстрее записывайтесь ко мне на спец-курс по растяжке в @dadadance.ru который начнётся уже в ближайший понедельник в 21:00 (ст.м. Белорусская) при записи говорите, что от меня (если кто не помнит мое имя - Лена) и Вам обеспечена скидка, все для моих принцесс ур, ур, ур, всем по шпагату! #всемпошпагату #растяжка #пляж #готовьсяклету #stretching #dance #принцессызнаюттолк

Боязнь травм - пожалуй, самая частая причина, по которой люди не ходят на растяжку. ⠀ Травмы действительно могут быть. Даже если вы занимаетесь у опытного тренера. Почему же? Вся причина кроется в вашем настрое на тренировку. Это самое главное. Все травмы идут от головы ⠀ Почему у большинства учеников никогда не было травм и не будет? А у вас периодически что-то да не то потянется? ⠀ ❇️Даём вам 5 самых важных советов❇️ ✔️Доверять тренеру. Если вы не доверяете тренеру, вы напряжены. А если вы напряжены, смотри пункт №3; ✔️Слушать и выполнять всё, что говорит тренер. Ученики ещё те экспериментаторы. Стоит тренеру отвернуться, начинаются шпагаты без рук, резкие пружины. И самое любимое - сделать всё, ради крутой фотки Не надо так; ✔️Максимально расслабляться и дышать. Здесь кроется самая частая причина. Напряженная мышца + растягивание этой мышцы = травма. Выучите эту формулу и не повторяйте ошибок других; ✔️Не терпеть боль. Немного больновато будет всегда. Но резкой боли быть не должно. У каждого болевой порог свой; ✔️Говорить о дискомфорте тренеру сразу же. Многие думают, ну 10 секунд-то я могу потерпеть эти жуткие прострелы в ноге. А потом встаём с трудом. ⠀ Такие вот дела. Говорим, как есть. Без прекрас. Хочешь красивый шпагат без травм, слушай тренера во всём. И если даже небольшое растяжение получилось, не стоит переживать. А сразу нужно обратиться к тренеру. Он всегда поможет и подскажет, что нужно делатьВедь у нас самые добрые, понимающие тренеры с нежной техникой растяжки ⠀ Здоровых вам шпагатов, котики ⠀ ⠀ #мостик #гибкаяспина #спина #всемпошпагату #шпагатвсем #insidedancestudio #insidedance #smolensk #танцысмоленск #школатанцев #растяжкасмоленск #растяжка #stretching #гибкоетело #здороваяспина #шпагат #правильныйшпагат #поперечка #поперечный #шпагатвминус