Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВФОРМЕ365

- 2.5кгочень довольна собой, сложно перестроится. Но работы ещё много. @zaikina_mfit день 5/35. Сладких снов♥️#вформе365#тюменьлучшийгородземли#Тюмень#счастьеесть#счастьелюбиттишину#красотаспасетмир#девочкитакиедевочки#весна2019

Группа #вформе365 набрана! ⠀ Нас оказалось гораздо больше, чем я планировала, но тем больше заряда и мотивации. Теперь ни шагу назад Осталось пару важных подготовительных этапов, и сразу в работу над своей целью. ⠀ Девчата, я знаю, что многие из вас хотели бы принять участие, но не успели записаться. Это не проблема, ведь вы все ещё (в добровольно-принудительной форме) можете попасть под мой тотальный контроль! Хочу быть полезной для Вас. ⠀ До конца апреля акции на пакеты тренировок и онлайн - сопровождение: ⠀ Персональные тренировки ⠀ Тренировки в мини - группах ⠀ Программы питания и тренировок +сопровождение на месяц(онлайн- ведение, любой город) ⠀ Кстати, есть желающие тренироваться со мной без покупки клубной карты в Атлетик? Пишите в комментарии или в директ, расскажу подробности. ⠀ На фото моя очаровательная подопечная - @ks.merkyreva ⠀ #персональныйтренер #фитнес72 #атлетикджим #fitnessgirl

Быть в #вформе365 дней в году! Реально? Читай до конца. ⠀ Для многих нет, ведь количество праздников в нашем календаре зашкаливает, а новая жизнь с понедельника заканчивается в пятницу. И так по кругу. Знакомо? ⠀ Мой опыт. Буду честной- у меня так было всегда! Вечные качели +/- 3 кг (или больше). И чем строже я к себе относилась, тем сильнее откат. Еда была невидимым врагом, а как известно, запретный плод сладок (а сладкое я люблю, да). ⠀ Я- тренер. Начинала работать групповиком: при свободном питании удавалось поддерживать вес в норме, так как вела по 10-19 тренировок в неделю. Но организм адаптировался, так что все вернулось на круги своя. ⠀ Став персональным тренером, я ещё больше углубилась в тему питания, давала результат клиентам, но это была "практика", неиспользованная на себе.⠀ Можно бесконечно много знать, но без "делания" - как держать в руках миллион и не иметь возможности его потратить. ⠀ В конце концов, просто смирилась - и так сойдёт, главное, душа и тд. ⠀ Подготовка к соревнованиям. ⠀ Я бы не решилась, потому что количество неудачных попыток просто зашкаливало. Спасибо- @stasgnevyshev ,что поверил в меня, показал, какой я могу быть, прилагая нужные усилия! ⠀ Была прописана "ровная", комфортная подготовка,но я умудрялась косячить. За месяц похудела на 5 кг без каких - либо жесткачей, затем был НГ-зажор, который затянулся аж на 1,5 месяца, набрала все обратно. Единственное - продолжала тренироваться в прежнем режиме. ⠀ За полтора месяца до старта питание стало" чище", но появились "чититмилы", которые перетекали в "читдэи" и снова зажоры. ⠀ Понимала, что не успеваю. И если бы не чёткий дедлайн, ответственность перед собой и тренером, желанием, наконец, выступить, я бы попросту все бросила. Кбжу резко урезала, мало спала и восстаналивалась. Это я сейчас понимаю. ⠀ Конечно, организм потребовал компенсации в двойном размере. Две недели + 8 кг. Но через это стоило пройти, чтобы понять важность баланса. ⠀ Теперь из задач - наладить комфортный режим ДЛЯ ЖИЗНИ, где есть место праздникам, работе, увлечениям и близким. При этом оставаться в нужной форме! Возможно? Проверю на себе и возьму с собой в эксперимент 5 добровольцев, листай фото