Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДЕРЖИТЕ

#счастье наше-в наших руках#держите крепко друг друга)))

#МояЖизньМоиПравила#БудетТакКакХочуЯ#ЮлияАлександровна#Держите в голове лишь положительные мысли, принимайте лишь положительные решения, совершайте лишь такие поступки, которые приносят вам радость#МыслиВслух#ЯНАО

#держите#природа#счатье в каждом мгновенье с тобой#работаем#паркЛесовода#выходные в Уфе

☺ Давненько меня не было в вашей ленте. #держите

С некоторых высот женщинам непозволительно падать. Просто нельзя. И каждая сама определяет для себя о какой "высоте" идет речь.... #высота#у#каждого#своя#держите#равновесие#гдето#

Когда ты космос . MU by @regina_burovtseva . P.S разбираю свой архив из бекстейджев и фото со съёмок , не понимая почему я никуда это не выставляла , так что #держите ь а с завтрашнего дня трёхдневный съемочный марафон

Сколько раз в день вы говорите своим любимым – что они – лучшее, что случалось с вами? Я серьезно. Иногда мы забываем о том, что такие мелочи (которые вовсе не мелочи) могут сделать человека счастливейшим. Если речь идет о родных и близких – не скупитесь на вовремя сказанное слово любви. Оно к вам вернется!  #любви#все#заботы#счастья#говорите#чаще#люблю#у#нас#погода#дожди#успела#сфоткаться#раз#качество#не#очень#ну#хоть#такое#держите#выходные#панган#☺️

✅Прежде всего, нужно научиться делать правильную растяжку всех мышц.Растягивание тела помогает обрести собственное равновесие.✅Какие упражнения помогут научиться держать баланс тела:1️⃣Растягивание позвоночника. Нужно встать, поставив при этом ноги на ширине плеч, и немного согнуть их в коленных суставах. Руки следует соединить перед грудью в замок. Нужно тянуться руками к потолку и вытягивать свое тело вслед, при этом нужно поднимать зону плечей и груди. Нужно постараться сделать так, чтобы грудная клетка была на уровне верхнего позвонка. Задержаться в такой позе нужно на десять секунд, возвращаясь в исходную стойку. 2️⃣Нужно сделать наклоны в правую и левую сторону. Для данного упражнения нужно встать прямо и наклонить голову сначала в одну сторону, стараясь ухом дотянуться до своего плеча. Нужно наклоняться максимально, следом за головой нужно сгибать свое тело к бедрам. Далее снова встать прямо и проделать такое упражнение в другую сторону. 3️⃣Вращение позвоночного отдела. Нужно медленно поворачивать головой, чтобы удалось зафиксировать взгляд за плечом. Далее нужно повернуться назад максимально. Такую же комбинацию нужно проделать в другую сторону. 4️⃣Наклоны позвоночного отдела вперед. Нужно встать прямо и согнуть спину, направляя тело к полу. Чтобы стало легче сделать это упражнение, нужно голову и руки устремить в пол, делать это нужно умеренно резко, чтобы растягивался позвоночник.Сделать данное упражнение нужно не менее десяти раз. 5️⃣Заключающие и сложное самое упражнение – это максимальное растягивание позвонков. Можно данное упражнение делать стоя или сидя. Нужно положить руки на свои бедра и отклонять тело тихонечко назад, при этом таз лучше поджать. Делать данное упражнение сложно, но стараться нужно, чтобы позвоночник хорошо растягивался и назад, и вперед. ✅Как и при любых физических упражнениях, нужно делать разминку. Для нее подойдет самое первое упражнение с поднятием рук и грудной клетки вверх. Какое – то время тело будет сопротивляться данным упражнениям, но после месяца таких тренировок человек ощутит, как хорошо стало ходить,уменьшились боли, настроение улучшилось.#красотаиздоровье #держите #равновесиевовсем #susanasport

Поздравляю всех с Прощеным воскресеньем Прощайте все обиды друг другу, желайте мира, согласия и взаимопонимания. Пусть счастье и благополучия заходит в каждый дом. Дарите много радости и теплых слов близким и родным! #прощенное#воскресенье#10#марта#прощайте#не#держите#зла#будьте#счастливы#дарите#улыбку