Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТОЛОГКОКШЕТАУ

С возрастом, как бы мы не старались - располнеть получается намного легче и быстрее, чем в юности. А скинуть вес с каждым годом становится все сложнее и сложнее… Замечали такое? . Итак, что с нами происходит в молодости: ✅примерно до 20 лет у нас идет рост тела и обмен веществ бешенный, сам организм тратит огромное количество энергии на построение организма ✅чаще всего мы носимся в этот период как турбо щетки))) дискотеки по выходным, прогулки по паркам…. В общем активное молодежное времяпрепровождение ✅в этом возрасте мы редко еще владеем автомобилем, что также заставляет нас дополнительно двигаться. В мое время только у единиц были авто в университете ✅мы ходим на спортивные секции с подружками и друзьями и часто за компанию . После того как мы перешагнули порог 25-30 лет: рост мышечной массы прекращается и если нет спорта в жизни, то мышечная масса идет на убыль ежегодно происходит снижение базового обмена веществ – это физиология и никуда от этого не деться мы садимся за рабочий стол и после работы вечером уставшие падаем на диван наши встречи происходят в основном за столами с кучей еды и мы в принципе начинаем есть больше мы все передвижения делаем на автомобиле и даже паркуемся поближе к входу . Именно поэтому и происходят такие изменения в теле с возрастом . Что необходимо делать для красивого тела? ♥️с каждым годом увеличивать физическую активность ♥️и поддерживать правильную калорийность рациона . Вывод такой – чем ты старше, тем активней ты должен быть и тем более правильным должен быть твой рацион.

Расскажу вам немного о филиппинской кухне. Как вы знаете, я собираю рецепты по всему миру и адаптирую под наши продукты, адаптирую под ПП и добавляю их в свои программы питания. Филипины относятся к Юго Восточной Азии, но Кухня у них резко отличается. Они не любят острое. У них все блюда сладковатые. Слово *Sweet* можно встретить практически на любой упаковке. Мясо у них безумно дорогое. Рыба тоже. Поэтому почти все в своём рационе используют отварные яйца. Рис, яйцо, и кусочек курицы в сладком коричневом соусе (либо маленькие жареные рыбки, чуть крупнее наших мальков) - это стандартный обед филиппинца. На фото яйца Бенедикт. Именно с этих яиц в этом Кафе и пришёл этот рецепт в меню программы Сушка. Яйца Пашот с кабачком и курицей - помните девочки

Дорогие друзья! Все, кто пишет на ватсап мне . Ухожу в мини отпуск на 5 дней. Все заявки, пожалуйста, отправляйте менеджеру (номер в шапке профиля) Я ватсап свой отключаю на 5 дней Мы с сыном будем просто купаться, загорать, есть фрукты и конечно же выкладывать сторис . Всех целую . И спасибо огромное за понимание

Постоянно тянет на сладкое? У такой тяги есть 2 причины. Психологическая и физиологическая . ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ причина тяги к сладкому: - Нехватка любви и внимания - Расслабление после стресса - Нехватка приятных эмоций в жизни . ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ причина тяги к сладкому: - Недосып - В рационе недостаток белка - В рационе мало медленных углеводов - Нехватка хрома в организме - Высокий уровень инсулина Если с физиологическими причинами мы разбираемся и на все есть уже готовое решение, то с психологией все намного сложнее. Необходимо искоренять привычки, выработанные годами, учиться получать новый кайф в жизни, учиться любить себя и очень важное - учиться расслабляться новыми способами, а не едой. Какой я вижу выход из всех этих психологических зависимостей?
Ответ однозначный - это ♦️СПОРТ! . Любая ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: зарождает любовь и уважение к себе помогает расслабиться и телесно и даже от лишних мыслей усиливает выработку эндорфинов и серотонина - гормонов счастья И со временем, при регулярных тренировках - у вас начинается тяга на спорт, как раньше была на сладости. И весь мир не мил без тренировочки и счастья нет, пока тело не получит нагрузку. Но если честно - то пусть лучше будет зависимость на спорт, чем на сладкое. Согласны?

На Филиппинах есть несколько видов арбузов, но меня привлёк именно этот, потому что он внутри желтый и вкусом и ароматом он отличается от красного. Стала изучать информацию об этом виде и выяснила интересные факты: . этот жёлтый вид арбузов был выведен человеком при помощи селекции дикого арбуза с обычным домашним)) . в желтом арбузе содержится меньше сахара . в Тайланде больше любят именно желтый арбуз из-за цвета, считается, что желтый цвет притягивает деньги . в желтом арбузе меньше косточек, чем в красном . желтый вид арбуза растёт в России тоже, но никто об этом не знает . Теперь я поняла почему люблю его больше, чем красный - реально он менее сладкий и меня это очень привлекает. . Любите холодненький арбузик в жаркую летнюю погоду?

Эти последние деньки перед отъездом
Надо успеть ВСЁ!!! .
Маникюр, педикюр, а еще и ресницы, чтобы красивой ходить всегда)))) Перестирать и собрать кучу вещей… . В общем, девочки, поймут
А семью кормить надо и себя тоже )))
И вот какой шикарный выход я нашла для себя - заказала на 3 дня программу детокс на смузи и 3 дня программу ПП с доставкой и разгрузила себя полностью. .
Теперь мне только надо приготовить ужин для семьи - и все, я весь день в сборах и беготне - абсолютно не переживаю, что же мне самой поесть))) Спасибо за такую возможность @greenbalance.kz . Кстати, бонусом еще и похудение будет и очищение организма. Вообще отлично! .
Я начинала делать сама смузи и поняла как это муторно))) разок утром сделать - еще да, а на весь день - это мыть и мыть этот блендер))) иначе засохшая зелень не дремлет))) фиг отмоешь)))) . Смузи ооооочень вкусные, мой любимый это “Вечный Рим” - сочетание петрушки и меда взорвали мои вкусовые рецепторы. А ещё они просто огромные, каждая бутылочка по пол-литра ‍♀️ .
Компания @greenbalance.kz ❗️ДАРИТ МОИМ ПОДПИСЧИКАМ СКИДКУ в Астане❗️ При заказе - просто говорите, что от меня(кодовое слово я так и не придумала)))) Чисто по нашему по-казахстански (я от Баке) В общем, говорите от Натальи диетолога и ТА-Дам - у вас скидка 10% Согласитесь приятно…. . Всем хорошего вечера, а у меня встреча с “Красной Москвой”(обожаю говорящие названия) ✌️ . #инста_дональд

Помните видео - где мамочка с коляской приседала на улице? Знакомьтесь! Наша богиня преображения - Светлана из Алматы. Результат - налицо . Не скажу, что у нас все гладко происходит. Сложно. Но упорно - шаг за шагом - идём к цели! Как вам результат?

Кто устал от пасмурной Астаны? Я точно устала и в какой то момент- взяла и купила билеты в жаркую страну. . Очнулась через 2 дня с билетами хер знает куда))) Сижу и думаю - зачем я это сделала . Завтра уже улетаю и до сих пор не верю в это . А вы совершаете импульсивные поступки? . Расскажите о своих безумствах ))) чтобы я успокоилась что не одна такая

Всем любителям крабового салата!!! Та дам!!! Держите рецепт крабового салата ПП . Ингредиенты: ✅Крабовые палочки 100 гр ✅Отварное Яйцо 1 шт ✅Отварные яичные белки - 2 шт ✅Кукуруза консерв 1/3 банки ✅Лук репчатый 1/3 шт ✅Огурец ( по желанию) 1 шт маленький . Соус: ✅Сметана 15% - 1 ст ложка ✅Горчица - 1 чл ✅Соль по вкусу . Рецепт: Яйца, яичные белки и крабовые палочки режем кубиками. Мелко шинкуем лук, можно залить его на пару минут кипятком, чтобы убрать горечь. Огурец режем кубиками. Добавляем кукурузу. Добавляем соус. Все тщательно перемешиваем. . Салат готов #ЧемПрощетемПолезней #КрабНаПП