Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ДИЕТОЛОГСАМАРА

#Detox #nl Чистим организм граммотно!!! Поэтапная система очистки организма, граммотно подобранные компоненты. Где живёт бяка 1.Кишечник 2.Печень 3.Почки 4.Флора кишечника Прыщи-это первый признак зашлакованного кишечника!!! SOS! Помоги себе сам!!! Аллергия- проблема с печенью и кишечником!!! Врачи лечат следствие После чистки ты забудешь о таком недуге как аллергия Плохое самочувствие Это причина зашлакованности организма!!! И самое важное!!! Необходимо заселить кишечник нужными, полезными и жизненно необходимыми бактериями!!! Для этого 4й, заключительный этап дэтокса))) На все вопросы готова ответить в директ. #NlБогучар #чисткаорганизма #генеральнаяуборка #чистиммозг а потом #чистиморганизм#диетологМосква #диетологСанктПетербург #диетологНовосибирск #диетологЕкатеринбург #диетологНижнийНовгород #диетологКазань #диетологСамара #диетологОмск #диетологРостовнаДону #диетологУфа #диетологКрасноярск

После опроса  в сториз было много❓вопросов в директ, что такое 4R программа. Поэтому хочу написать о ней подробнее, ибо она заслуживает внимания ⠀ Думаю, ни у кого нет сомнений, что кишечник – основа здоровья ⠀ Аюрведа, Гиппократ, современные исследования, все сходятся в одном – ☝кишечник фундамент, на котором стоит наш организм.Без здорового кишечника не справиться с другой патологией. Это факт. ⠀ ♻70% нашей иммунной системы – в кишечнике. 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. ⠀ ➰Есть такое состояние - синдром повышенной кишечной проницаемости или текущий кишечник (leaky Gut). По разным причинам (неправильное питание, прием лекарственных препаратов, воспалительные процессы, токсины и др.) стенки кишечника теряют плотные контакты и становятся проницаемы для более крупных частиц, таких, как большие молекулы белка, бактерии и продукты их деятельности. ⠀ Заболевания, которые связаны с синдромом текущего кишечника смотрите в галерее. И, конечно, патология самого кишечника (симптомы и заболевания смотрите в галерее) ⠀ 4R – это программа для нормализации деятельности кишечника. 4R – один из базовых протоколов в функциональной медицине. ⠀ ✍Название происходит от этапов самого протокола: ♻Remove (удалить) ♻Replace (заместить) ♻Reinoculate (заселить) ♻Repair (восстановить) ⠀ Что входит в каждый этап и показания к проведению программы смотрите в галерее ⠀ ☝Эффект, как правило, весьма выражен, но нужно строго соблюдать протокол. Это не всегда просто,  т.к. программа длительная (до 3 месяцев). Перед началом протокола обязательно назначаются анализы, для индивидуализации ⠀ После этой учебы в Индии я хочу внедрить в 4R протокол Аюрведические средства и подходы, так как в Аюрведе кишечник занимает центральное место и есть много замечательных средств для восстановления его функции ⠀ Все ли понятно?❓Задавайте свои вопросы про 4R

Немного выпала из активности в инстаграм. Но кто смотрит мои сториз, знает, что была уважительная причина. . Как вы поняли, у нас в @preventage.ru была очередная бомбическая конференция по Гликации. . Это сложная и новая тема в anti-age. Всего 4-5 ученых в мире занимается вопросом. И у нас были 2 из них! Японский профессор Йонней, и французский профессор Жан. . Но я сегодня не об этом. Очень много вопросов было про хурму. Как так? Почему надо есть хурму? А как же ГИ . Поэтому сегодня – про хурму. . ☝Но сначала - о принципах оценки продуктов в диетологии. Об этом много пишут исследователи. . Мы имеем только ограниченную возможность оценить продукт питания. Как правило мы оцениваем какие-то изолированные параметры – содержание сахара, или витаминов или минералов. . Природа мудра. В ее творениях действие одного компонента уравновешивает другой. Как пример - анти-витамины, посмотрите, я ранее писала. ☝А высокий уровень сахарозы компенсируется противогликационными компонентами и антиоксидантами. . Так и с хурмой. Ее ГИ – 50. . Американская диабетическая ассоциация считает низким ГИ меньше 55. Но при этом в хурме очень много антиоксидантов и дегликаторов, которые ну оооочень нужны при диабете…. То есть при диабете можно, но не злоупотреблять. . Греки называли хурму Божественным фруктом. И не зря. Один вкус чего стоит. . А вы знаете, что она из одного семейства с чаем, бразильским орехом и черникой А каждый из них – прямо anti-age продукт. . ✅Содержит: (в галерее точное содержание веществ в 1 фрукте и % от дневной нормы): Очень много антиоксидантов – эпигалакатехин галат (как в зеленом чае), галиковая кислота Богата клетчаткой Таннины (которая вяжет - больше, в сладкой мало) Витамин А, С, В6, Е, К Лютеин, ликопен, зеаксантин, крептаксантин, бетулиновая кислота Марганец, медь, железо . Как мудро – медь + железо+ витамин С! Идеальная профилактика анемии. . Забавный факт – считается, что хурма снимает икоту. Другие эффекты хурмы в галерее. . Хурму можно есть просто так, добавлять в салаты, делать пудинги, соусы. В галерее рецепт пудинга из хурмы и семян чиа. Фантазируйте. Выбирайте спелые фрукты. Сейчас сезон ХУРМЫ!⤵️⤵️⤵️

❓В обновлённых смартах появилась мята? А если на неё аллергия? ⠀ ❕Спешу вас успокоить В Digestive Complex, который входит в состав смартов 2 поколения, содержится экстракт мяты. Это НЕ ее эфирное масло, не измельчённые листья. Экстракт мяты даже пахнет иначе, чем эфирное мятное масло - не так резко и (на мой вкус) гораздо приятнее. ⠀ Эфирные масла нередко вызывают аллергию. А вот экстракт мяты не относится к аллергенам и даже разрешён в питании детей от 3 лет. Так что бояться его не стоит ⠀ Почему экстракт мяты? Зачем он в смартах? Он содержит биологически активные вещества, которые помогают улучшить пищеварение и работу ЖКТ. Он пригодится для снятия спазмов, способствует оттоку желчи, может решить проблемы с метеоризмом. В общем, очень хорошая штука, которая сделает завтраки и ужины с ED Smart ещё приятнее и полезнее ⠀ #nlstore #nlstor_e #edsmartдиетологМосква #диетологСанктПетербург #диетологНовосибирск #диетологЕкатеринбург #диетологНижнийНовгород #диетологКазань #диетологСамара #диетологОмск #диетологРостовнаДону #диетологУфа #диетологКрасноярск #диетологПермь #диетологВолгоград #диетологВоронеж #диетологСаратов #диетологКраснодар #диетолгТольятти

ААА! Бомбический рецепт! Ну какой праздник без символа года на новогоднем столе? Готовим? ☺️ ⠀ Не забудьте полайкать мой рецепт от души , а то что-то падает активность в предпраздничной суете. ⠀ Яйца в крутую 5 шт Свекла Шампиньоны 100 г Лук репчатый 50 г Сметана 20% 20 г Горчица дижонская 5 г Масло оливковое 15 г Перец Соль Перец горошком ⠀ Как вам моя идея? Кто возьмёт на заметку и приготовит?

Итак, наконец завершим историю про витамины Д и К. . Кто смотрел мои сториз понимают причину задержки. Была на очередных супер - курсах от @preventage.ru. . В этот раз занимались метаболомикой. Голову сломаешь, сплошная биохимия, но безумно интересно! При случае расскажу подробнее. . ☝А сейчас заканчиваем историю про витамины Д и К. . Два слова еще про К1 и К2. ✔Это разные формы одного витамина. ✔К1 менее биоактивен, ✔К2 более биоактивен, легко поступает в кости и другие ткани. ✔К1 в пище представлен широко, в том числе в растительной. ✔К2 меньше в пище, в основном в животной. . У животных есть ферменты для перевода К1 в К2, а у людей нет. Поэтому вегетарианцы под большим риском дефицита К2, чем те, кто ест животные продукты. . Содержание К2 в продуктах в галерее . К1 в основном важен для свертывания, К2 – для здоровье костей (ну и все остальное, что описала прежде) . Дневная потребность в витамине К составляет 90-120 мкг в день. ☝Это количество легко можно получить с пищей. . Но есть некоторые условия, когда нужно сочетать Д и К (смотрите в галерее) . ☝Важный факт. Прием препаратов очень важно дополнять сбалансированной диетой с включением ферментированных продуктов (квашеные овощи, кисломолочные (при переносимости)). . По данным современных исследований, ☝только витамин К2 (МК-7), но не витамин К1 и не витамин К2 (МК-4), доказан для снижения общей смертности. ✔И доказана эффективная доза витамина К2 (МК-7) для снижения смертности и кальцификации артерий — 300 мкг в сутки и даже выше. . Эффективность добавок (таблеток) витамина К1 и витамина К2 (МК-4) не доказана, только МК7. . Противопоказания к применению витамина К2 -  в галерее . Вот как-то так получается… Жду ваши вопросы и

И снова фото «До» и «После» наших клиентов. Это люди, которые приняли решения и действуют. . А ты жди когда само рассосётся . Нужна моя консультация? Тогда ставь ➕ в комментариях, я сама напишу в Директ. . #диетологОренбург #диетологМосква #диетологСанктПетербург #диетологНовосибирск #диетологЕкатеринбург #диетологНижнийНовгород #диетологКазань #диетологСамара #диетологОмск #диетологРостовнаДону #диетологУфа #диетологКрасноярск #диетологПермь #диетологВолгоград #диетологВоронеж #диетологСаратов #диетологКраснодар #диетолгТольятти

Поздравляю всех причастных, с началом Великого поста! ⠀ У меня довольной большой опыт прохождения Великого поста и я наблюдаю своих постящихся пациентов ⠀ Поэтому, хочу дать  нутритивные рекомендации и предостеречь от некоторых ошибок, чтобы Пост прошёл плодотворно и без ущерба здоровью. ⠀ Есть такое понятие - индекс насыщения продукта. Яйца, белковая пища (мясо/птица/рыба), жирная пища имеют высокий индекс насыщения. Поэтому, когда во время поста мы убираем эти продукты из рациона, мы чаще и больше чувствуем голод. ⠀ ☝Самая частая ошибка питания на посту - "перекос" рациона в сторону углеводов и потеря белка. ⠀ Кашки, макароны, хлеб, постные печенья, фрукты-сухофрукты начинают занимать 95% рациона. ⠀ В результате за 7 недель значительно теряется белок. Потеря веса на посту часто идёт именно за счёт мышечной массы. Что совсем не хорошо. Тем более, сейчас очень у многих пациентов я изначально вижу низкий уровень белка. А если на это ещё наложить несбалансированный рацион - жесткий дефицит гарантирован. Анемия, саркопения, гормональные и ферментативные дисбалансы - печальное следствие. Плюс повышение в рационе легких углеводов, более частые инсулиновые пики, гликация... И вместо пользы от поста мы имеем вред. ⠀ Что делать? Ниже мои рекомендации: ⠀ 1⃣Самое главное - следите за белком в рационе. В галерее список растительных продуктов с высоким содержанием белка. Очень важное правило: бурый  рис +  бобовые в одном блюде = полноценный белок. Плов с нутом, кичари, буррито - примеры национальных блюд с этим принципом. В актуальном в рубрике "Рецепты Индии" я выложу несколько замечательных Индийских традиционных рецептов, они сбалансированы по белковому составу, постные и очень ароматные. Идеально для поста. ❗Другие важные рекомендации в галерее. ⠀ И помните, что болящим позволено расширить список продуктов. Плохо себя чувствуете - попросите благословения на рыбу или молочные продукты. Ведь задача поста - окрепнуть духовно, но не за счёт потери здоровья. ⠀ Кто собирается поститься, ставьте + в комментариях и пишите, как разнообразите постный стол. ⠀ Желаю плодотворного поста

Еще продолжу о посте, так как были вопросы в комментариях. ⠀ ☝В пост важная составляющая рациона – бобовые. И как вы знаете, это не самый простой продукт и чтобы получить от него максимум пользы его надо правильно подготовить. ⠀ Сначала подробнее, что в бобовых хорошего. ⠀ Бобовые – нутритивно плотные продукты (см. пост Нутритивная плотность) Содержание нутриентов и польза бобовых смотрите в галерее. ⠀ Теперь о минусах. Содержат т.н. Антинутриенты (см. пост Антинутриенты). Их больше всего в оболочке. Фитиновая кислота. Она может связывать и замедлять всасывание Fe, Zn, Mg, Mn, Ca. Еще один  антинутриент бобовых – лектины. Лектины. Ухудшают пищеварение, именно они вызывают вздутие и могут провоцировать воспаление слизистой кишечника. ⠀ Бобовые могут способствовать аутоиммунизации, особенно когда этот процесс уже запущен. ☝Поэтому их исключают на Палео АИП. ⠀ Как получить все плюсы бобовых и избежать минусов? ☝Очень важен способ приготовления. ⠀ ✔Фитиновая кислота и лектины уменьшаются при длительном замачивании в тепле в кислой среде. Как подготовить смотрите в галерее. При таком способе фитаты и лектины будут минимальны. Хотя и у них есть свои плюсы и польза! Как всегда вопрос количества. ⠀ ❓Были вопросы чем заменить бобовые при аутоимунном тиреоидите (АИТ) Ответ – рыбой.  АИТ – заболевание. Человек с АИТ – болящий. ⠀ По канонам Русской Православной Церкви болящим допускается послабление поста. Попросите вашего духовника благословить на расширение поста, если сомневаетесь. ⠀ ❓Был вопрос: как употреблять бобовые с точки зрения Аюрведы. ♻В Аюрведе бобовые - важный продукт, в том числе в лечебном питании. Но они используют мелкие бобовые. Мунг Дал – зеленый маш. Он считается универсальным продуктом, который полезен всем. Его часто употребляют без оболочки (лущеным). Другие детали смотрите в галерее. ⠀ ❓Вы употребляете бобовые? Замачиваете? Переносите? Делитесь рецептами, в пост это будет ценно, а я все рецепты опубликую в сториз, со ссылкой на автора! Жду ваших и комментариев✍