Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖЕНЩИНЫ_ELITASPORTA

6 вещей, которые нельзя делать после тренировки⠀⠀ ⠀ 1. Пить энергетики⠀⠀ «Многие пытаются ускорить метаболизм, „запивая“ тренировку энергетическими напитками. Ни в коем случае не делайте так — в энергетиках много сахара, и вы лишь замедлите процесс сжигания жиров, накормив организм быстрыми углеводами». ⠀⠀ ⠀⠀ 2. Спать⠀⠀ «Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно около 2 часов, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну. Можно сравнить быстрый отход ко сну после тренировки с экстренным торможением: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя». ⠀⠀ ⠀⠀ 3. Пропускать растяжку⠀⠀ «Чаще всего после силовой тренировки посетители фитнес-клуба не остаются на получасовую растяжку, и это большая ошибка. Успокоить мышцы, дать распределиться молочной кислоте — все это способствует большему эффекту от тренировок!»⠀⠀ ⠀⠀ 4. Вытирать пот с лица полотенцем⠀⠀ «Точнее тем же полотенцем, которое вы только что стелили на тренажер. Воспалительные процессы всем, кто так делает гарантированы!»⠀⠀ ⠀⠀ 5. Идти домой, не приняв душ⠀⠀ «Даже если вы живете в 5 минутах от зала, принимайте душ непосредственно после тренировки. 5 минут достаточно, чтобы пот высох, закупорив верхний слой кожи, где сразу же начинают размножаться бактерии». ⠀⠀ ⠀⠀ 6. Ограничивать себя в воде⠀⠀ «После тренировки пейте столько, сколько хочется. Вода не сделает вас толстыми, а терпеть жажду — вредно!»⠀⠀ ⠀⠀ Удачи! ⠀⠀ ⠀⠀ Здесь одежда Audimas ⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Мы знаем, что вам нужно! ⠀ ⠀ Длинное платье из летней отпускной коллекции «ART WAVE», созданной дизайнером Кристиной Круопените в сотрудничестве с AUDIMAS! ⠀ ⠀ Сверхлёгкая, шелковистая и эластичная ткань не сковывает движений, хорошо впитывает и испаряет влагу! ⠀ ⠀ На фото платье BRIANA ⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

⛑Чтобы предотвратить травмы при занятиях фитнесом достаточно соблюдать несколько простых правил:⠀ ⠀⠀ 1. Обязательно разминайся перед тренировкой, а также выполняй упражнения, развивающие гибкость и подвижность суставов.⠀ «Не разминается обычно тот, кто ни разу не получал серьезных травм»⠀ ⠀⠀ 2. Следи, чтобы тебя страховали при выполнении серьезных силовых упражнений — приседаниях со штангой, французском жиме, жиме из-за головы. Если вдруг ты чувствуешь боль, немедленно прекращай выполнение упражнения. Не пытайся дожимать. Сбрасывай в сторону, назад. Дай поднять или придержать рабочий вес партнеру, сводя напряжение в участке боли к минимуму.⠀ ⠀⠀ 3. Следи за правильной техникой — именно она отвечает за безопасность и эффективность тренировок.⠀ ⠀⠀ 4. Не перегружайся и не перетренировывайся! Обязательно дождись восстановления организма после тренировки, а при получении даже незначительной травмы прекращай нагрузки до полного восстановления.⠀ ⠀⠀ 5. Нагрузку во время тренировок увеличивай постепенно. Но уменьшай ее перед соревнованиями.⠀ ⠀⠀ 6. Не забывай, что иногда следует работать с легкими весами, при этом увеличивая количество повторений и повторов.⠀ ⠀⠀ 7. «Слушай» свою боль! А если она не проходит длительное время — то это сигнал посетить врача.⠀ ⠀ На фото одежда Audimas!⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Если во время тренировки тебе вдруг станет прохладно, накинь на плечи спортивное худи.⠀ ⠀ В нашей линейке теперь есть худи бордового цвета. Оно станет отличным дополнением для твоего casual образа и спортивного гардероба✨⠀ ⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

✌Любишь ощущать максимальную свободу движений во время тренировок? Тогда спортивная майка Audimas создана для тебя и всех истинных фанатов спорта.⠀ ⠀ Майка свободного кроя, выполнена из материала, на 48% состоящего из вискозы. Это натуральные волокна, которые производятся из древесины, благодаря чему ткань безопасна для окружающей среды, не электризуется, очень приятная и мягкая на ощупь.⠀ ⠀ ☁ Материал обеспечивает мягкость и комфорт на протяжении всей тренировки. Ее можно носить также и в сочетании с топом. Идеально подходит для любых видов активности!⠀ ⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Тот самый идеальный купальник из коллекции Audimas ⠀ ⠀ Скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства — реально! Просто закажи этот купальник и ни о чем не беспокойся⠀ ⠀ На фото одежда Audimas ⠀ Пишите нам и мы поможем подобрать вам размер и заказать!⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Серфинг девушки не только очень сексуальны и привлекательны с внешней стороны, но они также дадут фору большинству сёрферов мира, так как катаются они далеко не хуже, чем мужская половина планеты ❤️⠀ ⠀ Многие из них серфят по таким волнам и исполняют такие трюки, о которых нам с вами приходится только мечтать.⠀ ⠀ Женская блузка с длинным рукавом из летней отпускной коллекции «ART WAVE», созданной дизайнером Кристиной Круопените в сотрудничестве с AUDIMAS не сковывает движений, прекрасно носится и сохраняет форму.⠀ Ткань с защитным покрытием от УФ излучения как никогда придется кстати, а эксклюзивный сплошной принт придаст яркости вашему образу.⠀ ⠀ Цена: 7 889 руб.⠀ ⠀ Доставим в любую точку планеты, по Москве возможна доставка с примеркой — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Выбор курорта и купальника — одно из приятнейших занятий⛱.⠀ А как насчет морских каникул?⠀ ⠀ Отличная идея, особенно если речь о новой линейке купальников от Audimas⠀ Строгие линии, сексуальный и лаконичный дизайн, любимые цвета. Они идеально подчеркнут все твои достоинства.⠀ Проведи этот отдых с Audimas и все побережье не сможет отвести от тебя глаз ❤⠀ ⠀ На фото одежда Audimas ⠀ Пишите нам и мы поможем подобрать вам размер и заказать!⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква

Тренировки на свежем воздухе — летний тренд, набирающий популярность из года в год.⠀ ⠀⠀ Яркий, молодежный, позитивный – такой, как и одежда Audimas!⠀ Вместе – идеально.⠀ ⠀⠀ В Европе и Соединенных Штатах не привыкли искать отговорки от спорта:⠀ ⠀⠀ популярны комплексные тренировки мамочек прямо вместе с колясками, велопрогулки с детьми в специальных прицепах, пробежки с беговыми колясками и многие другие новые направления, часто направленные на семейный досуг.⠀ ⠀⠀ Когда солнышко светит, мотивация появляется сама собой, а в теплое время года широта выбора активности по душе позволяет фантазии разгуляться.⠀ А если тебе нужно дополнительное вдохновение и ты пока не знаешь, чем заняться этим летом, лови наш список крутых и наполняющих видов тренировок:⠀ ⠀⠀ Стретчинг.⠀ ⠀⠀ Гибкое тело, красивые длинные мышцы, превосходная координация движений. Когда бонусом к этому идет чудесное настроение – это джекпот. Кроме того, не забывай, что одними только занятиями в тренажерном зале ты не добьешься фигуры супермодели. Чтобы тело приобрело желанные очертания, нужно растягивать мышцы.⠀ ⠀⠀ Йога.⠀ ⠀⠀ Что может быть лучше, чем медитативные и дыхательные практики ранним ласковым утром, просыпаясь умом и телом вместе с первыми лучами летнего солнышка?⠀ ⠀⠀ Пилатес.⠀ ⠀⠀ Ты не сможешь найти отговорки от тренировок ,потому что есть пилатес и он безопасен для любых возрастных групп и уровней подготовки, улучшает обменные процессы в организме и снижает стресс.⠀ Кроссфит. Это направление в последние годы стало мэйнстримом. Теперь его выбирают не только брутальные бородатые парни, а и хрупкие, но любознательные девушки. А ты пробовала?⠀ ⠀⠀ Бег.⠀ ⠀⠀ Легкой трусцой вдоль спокойного водоема, по хвойному ароматному лесу после дождя, с наслаждением вдыхая целебные эфирные масла, в горах или просто по неспешно пробуждающимся улочкам любимого города – идеально.⠀ ⠀ Здесь: комплект Audimas⠀ ⠀ Доставим в любую точку планеты — пиши нам в сообщения ⠀ ⠀ #женщины_elitasporta #elitasporta #спортмосква