Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЖИРА

Наконец-то и я сделала десерт с #чаемматча Получились жирные #капкейки намазанные жиром Если вы против такого количества #жира, рецепт не для вас ☺️ КБЖУ на 100 гр : 440/9/36/20 Для коржа нужно: 40 гр очищенных подсолнечных семечек 20 гр кокосовой стружки . 30 гр фиников с косточкой . . Финики замочить на 10 минут. Отделить от косточек. Далее измельчить в блендере финики, семечки и кокосовую стружку. Выложить смесь в приготовленные формы и утрамбовать. . . Для начинки потребуется . . 100 гр творожного сливочного сыра . 20 гр кокосового масла (можно заменить растительным) 5 гр чая матча . Подсластить (чай сам по себе горчит, если есть добавьте. Я не добавляла) 30 гр киви . . Смешать все ингредиенты для крема , выложить на коржи. Очистить киви, нарезать кружочками и украсить #ппкапкейки. Поставить #десерт в морозильную камеру на 2-3 часа. . #приятногоаппетита

Если бы мы умели летать...‍♀️ #бархат#окрыляет#место#где#тебя#оставят#без#волос#жира#старости#родинок#плохогонастроения#

После длительного перерыва возвращаюсь в зал! Нужно избавиться от наеденного в поездках #жира! Затем курс на #набор . Кстати,кто интересовался и ещё не с нами как я и обещала @dmitrii_gladkov_ тренирует в Мин.Водах! Желающих к нему много,возьмёт ли он новеньких?! Успей запрыгнуть в последний вагон и уже этой осенью увидишь офигенный результат! . @snez_Innka . . #авторсвоейжизни #авторсвоейистории #мыслиснежИннки #мыслиблондИннки #сделайтело

⠀ Директ взорван!!!! Комменты, смс - в личку и просто звонки... ⠀ Ещё бы!!! ⠀ #ЗДОРОВЬЕ - оно Одно!!! . Давайте разберёмся! ⠀ В естественном состоянии (непосредственно в живой рыбе) жиры находятся в форме TG (Triglyceride). ⠀ #Форма EE (Ethyl Ester) - это СИНТЕЗИРОВАННАЯ форма #рыбьего #жира, в которой глицериновый «хребет» молекулы заменяется на этиловый. ⠀ Такая манипуляция позволяет повысить концентрацию эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. ЭПК и ДГК — это именно то, что больше всего ценится в рыбьем жире. И когда медики говорят о пользе Омега-3 - они, прежде всего, говорят о пользе этих двух незаменимых жирных кислот. ⠀ Получается, искусственная форма EE (Ethyl Ester) более предпочтительна, раз уж она позволяет сконцентрировать в рыбьем жире большее количество ЭПК и ДГК? ⠀ Проведенные исследования показали, что Натуральная #Omega-3 (в естественной, природной форме TG #Triglyceride имеет высокую биодоступность. А искусственная Омега-3 - EE Ethyl Ester, что растворяет пластик, усваивается на 70% хуже, нежели натуральная Омега-3. ⠀ В натуральной TG (Triglyceride) Omega-3 среднее содержание ЭПК и ДГК равняется примерно 300 мг на 1000 мг жира. В искусственную Омега-3 форму производители упаковывают до 950 мг ЭПК и ДГК в 1000 мг жира - как в моей экспериментальной баночке Solgar (Omega 3 950 mg). . . На первый взгляд пользы больше, но усваивается этот прокачанный продукт на 70% хуже натурального, что практически уравнивает их полезные свойства. Выбор за Вами? Между натуральным и синтетическим?! ⠀ Все нутрициологи в один голос стали писать, чтоб мы особо не переживали: в конце концов - Омега -3 разъедаете пенопласт, а не живую ткань (кожу и кости) ... но... как - то не особо хочется пить капсулу, которая за 5 минут плавит 2х- сантиметровый пенополистерол у тебя на глазах ‍♀️‍♀️... ⠀ А главное - #УСВОЯЕМОСЬ у омега-3 в форме натуральных триглицеридов - ВЫШЕ - и это, по - моему, главный аргумент! К ним относится - тот самый Wellness, который участвовал в опыте, и есть у “Solgar” - Omega -3 Fish oil Consentrate и Omega-3 700 mg!!! ⠀ Помните: Ваше здоровье и Здоровье Семьи - в Ваших руках!!! .

#Вуаля моя небольшая трансформация от НЕмаленькой работы над собой(трени+питание) конечно же благодаря наставничеству и мотивации великого @krasnodar_trener_valeriy всего навсего за 1 годик и это только начало..... На днях нарыла у себя в архивчике это фото 2017 года и была приятно удивлена от увиденного т.к результат на лицо ииииии ниже и сегодня сделала фото 2018 в том же месте @alexfitness_cheremushki Разница по килограммам небольшая 3-4кгв талии -5 см, а трансформация #жира в #мышцы прям заметна да #Междунамитаетжир... Вот это #мотивашка Мотивация важна для самосовершенствования. Именно короткие мотивирующие фразы(фото"до" и "после") помогают воодушевиться и следовать к намеченной цели. Все только ради здоровья ❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕ Жду комментов... кто за 2017 или за 2018 какой образ лучше #айданатреню#фитнес#люблюфитнес#сила#тренер#фотодоипослепохудения

@na_zdorovie_project Хотите мы одним вопросом перевернём ваше мировоззрение касательно сжигания жираТогда ответьте: что лучше ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - #силовые или #кардио? Среднестатистический клиент в тренажерке и фитнес-клубе скажет, что конечно же кардио‍♀️, а силовые тренировки нужны тем, кто стремится набрать #мышечную_массу. На самом деле - это миф, который поможет развеять один из тренеров #na_zdоrovie_project Анна Абакумова @a_abakumova ..... Вообще, вот прям именно жиpосжигающих тренировок нет и никогда не будет! КакДавайте разбираться #Похудение происходит от недостатка #килокалорий. Здесь и помогает #тренировка. Во время занятий идет активная трата энергии‍♂️‍♂️, как во время тренировки, так и после нее на восстановление. Таким образом, чем интенсивнее нагрузка, тем эффективнее тренировка☝. ..... Кардио и силовые нагрузки отличаются тем, как происходит сжигание жира. Во время выполнении упражнений на сопротивление за одинаковое время сгорает примерно одинаковое количество калорий, что и во время кардио. Важно отметить, что после кардиотренировки процесс останавливается❌, а после силовых продолжается еще 16 часов‼️(по разным данным и больше)! Что касается кардио, то за длительную #кардиотренировку вы можете сжечь примерно 500-800 калорий Все зависит от интенсивности. Такие нагрузки полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы и для похудения. Тем не менее, чтобы потерять 0,5 кг #жира нужно сжечь примерно 1750 калорий‼️ Представьте, сколько времени и сил придется оставить на беговой дорожке Такая нагрузка не Каждому под силу. Так еще и дело в том, что после тренировки вы же побежите к холодильнику и вернете часть потраченных калорий. (Мы же помним да, что голодать Нельзя А иначе худеть не будем). ..... Таким образом, #силовой тренинг все же предпочтительнее‍♀️. Силовые тренировки помогают нарастить #мышечную_массу , что в свою очередь ускорит #обмен_веществ, который зависит от сухой массы тела - мышц, костей, органов . Продолжение⬇️⬇️⬇️

Какое же #КАРДИО эффективно для сжигания подкожного #жира или какие аэробные упражнения помогут достичь нужный результат? Овечу так: Любые  физические упражнения относительно низкой или средней интенсивности, при которых увеличивается пульс и на всем протяжении упражнения поддерживается в определённой зоне. В таких упражнениях кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. ⠀ ⠀Главное, чтобы заниматься было в кайф) Это могут быть и энергичные танцы перед зеркалом и мытьё полов и даже прогулки с коляской :) ⠀ ⠀✔️ПУЛЬСОВАЯ ЗОНА. Важно поддерживать свой пульс в так называемой зоне жиросжигания. Самая оптимальная пульсовая зона для кардио тренировки, цель которой сжигание жира, это 60-80% от ЧСС максимального. ⠀ЧСС (макс) = 220-возраст ⠀ЧСС жиросжигания (нижняя граница) = ЧСС (макс) * 0,60 ⠀ЧСС жиросжигания (верхняя граница) = ЧСС (макс) * 0,80 ⠀✔️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ. Так как запуск жиросжигания процесс не быстрый нужно делать кардио довольно продолжительное время, желательно не меньше часа. Продолжительность занятий зависит от физической подготовленности конкретного человека и должна постепенно возрастать по мере адаптации организма к тренировкам. Начинать можно с малого. ⠀✔️РЕГУЛЯРНОСТЬ. Занимаетесь регулярно, повышаете выносливость организма. ⠀✔️ПРАВИЛЬНОЕ сбалансированное питание. Если побаловать себя тортом за труды после тренировки ну как бы замкнутый круг) ⠀ ⠀Конечно в любом случае вы будете худеть ибо жиронабираюших тренировок не бывает )Но при ГЛАВНОМ условии, когда потребляется калорий меньше, а тратится больше. ⠀ ⠀ПОБОЧНЫЕ эффекты от кардионагрузок: ⠀✅Сжигание лишнего жира и потеря веса. ⠀✅Укрепление сердечной мышцы ⠀✅Снижение риска инфарктов и сахарного диабета, понижение уровня холестерина в крови и артериального давления. ⠀✅Увеличение объема легких. ⠀✅Улучшение сна и снятие стресса. ⠀✅Повышение общего тонуса ⠀✅Повышение выносливости организма ⠀ ⠀Хороших тренировок и настроения ⠀ ⠀п.с. Видео архивное 2015г. моя мотивация сейчас) ⠀ ⠀ ⠀#восстановлениепослеродов#фитнес#кардио#

Джек - джека видит издалека #дрт #собака #жизньдомашнихживотных #дртшайба #детскаямечта #мечтысбываются #жира #последняяшколаснега #контраст

С праздником, друзья )) все разъехались на шашлыки?) к чему фото? Много вопросов возникает о пояснице-поясничка без жирка мечта многих девушек, но природой заложено, что в области поясницы накаливается жирок, тк мы девочки и созданы для рождения деток, именно так, природа заботится о наших почках и здоровье мочеполовой системы) даже у очень худых девушек наблюдается жирочек на поясничке, эта прослойка защищает от переохлаждения. Но при большем желании можно максимально убрать жирок. Грамотно выстроенные тренировки и пп) все просто) #спорт #мотивация #пп #бикини#сухаяпоясница #бока#без#жира