будустройной всемзож диета дневникзож дневникпитания еда едабезвреда едабогов едадляжизни едадляздоровья едадолжнабытьвкусной едапп едатопливо жируходи здодроваяеда здоровоепитание здоровыйобразжизни здоровье зож инстафуд мотивация пп правильноепитание счастье счастьеесть съешьменя худею худеювкусно худеюправильно яхудею katerina_fit_trener
Гречаники + овощи.
Гречаники сделала с зелёной гречкой.
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Корзиночки с малиновым конфитюром, йогуртом и ягодками.
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Рыбные пельмени.
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Мороженое. Инструкция по выбору
⠀
Сегодня расскажу вам на что обращать внимание при выборе мороженого
⠀
Состав ⤵️
В основу мороженого закладывают молоко, сливки, натуральные ароматизаторы, сливочное масло и яйца Молока в таких изделиях должно быть больше 40%.
⠀
Жирность:
* Молочное (не более 7,5%)
* Сливочное (до 11,5%)
* Пломбир (до 20%)
⠀
Стабилизаторы:
Без стабилизаторов найти мороженое не получится ❌ Это естественные ингредиенты любого мороженого
⠀
Безопасные:
Е401
Е407
Е410
Е415
Е417
Е440
Е460
Е466
Е1404
Е1450
⠀
Растительные жиры.
Мороженое с растительными жирами стоит значительно дешевле сливочного. Так как вместо натуральных сливок в состав добавляют пальмовые и иные растительные жиры. Но это не говорит о его небезопасности
⠀
Рекомендуемая норма мороженого:
▫️3-4 раза в неделю для взрослых
▫️2-3 раза в неделю для детей
⠀
Делитесь, какое мороженое любите больше всего❓
Салат с авокадо, манго и с/с форелью.
Авокадо - 60 гр
Сок половинки лайма
Манго - 80 гр
Форель с/с - 60 гр
Икра красная - 15 гр ( для украшения - не обязательно)
Капуста пекинская - 2 листа
Петрушка - 1 веточка
Кунжут - 1/2 ч.л
Специи - по вкусу.
Заправка
Горчица французская - 1 ч.л
Соевый соус - 1,5 ч.л
Мёд - 1ч.л
Масло оливковое - 1ст.л.
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Салат с чёрным рисом в груше.
Рис чёрный "Южная ночь" отварной - 50 гр
Груша - 1 шт
Сыр фета - 40 гр
Кедровые орешки - 7 гр
Йогурт - 20 гр
Мята - по вкусу и по желанию
Сок лимона - 1ч.л
Соль, специи - по вкусу.
Грушу разрезать пополам и аккуратно вынуть середину с помощью ложки. Сбрызнуть половинки лимонным соком. Мякоть груши и сыр нарезать небольшими кубиками, добавить рис, нарезанные листики мяты, соль, специи, йогурт - перемешать и заполнить половинки груши салатиком, посыпать орешками. Когда попробовала, мне захотелось добавить бальзамический крем-соус. Он добавил пикантность салату. Приятного аппетита!
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
На перекус была голубика с жареным адыгейским сыром. Как же я люблю и то и другое!!!
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Мармелад из черники.
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Сырники с голубикой.
Творог - 125 гр
Яйца - 1 шт
Мука кукурузная - 25 гр + 15 гр на панировку
Голубика - 100 гр + 25 гр для украшения
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подала с йогуртом и финиковым сиропом. Вкусняшечка!
#пп #зож # #правильноепитание #всемзож. #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета # #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здодроваяеда #счастье #счастьеесть
Collecter les statistiques #ЗДОДРОВАЯЕДА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).