здоровоелето дзм паркимосквы молсоветдзм молодежьзазож московскоездоровоелето москва молсоветдгп12 зож здравоохранение ямалзабег спорт московскоелето арктика гвв2 гкб4 живемнасевере здоровыйямал здоровье маратфазлетдиновер молсоветгкб4 муравленко павловскаябольница профилактика ценюжизнь ямал ямалздоров ямальскиймарафон гкб31 гп19 зарядказож
Про похудения.....
_
Всё не так просто, как кажется.
_
Сейчас решила кушать по 3х разовому питанию, считаю ккал и взвешиваю порции.
Но срывы неизбежны, значит, что то делаю не так.
_
Мне почему то не хватает энергии, я её ищу в еде.
_
Нет я не ем, чего то плохого_фастфуд и тд.
Но я могу есть обычную пищу в большом количестве
_
Может это ГВ или отсутствие солнца?
_
Завтра думаю, что то нужно изменить.
Нужны советы и поддержка?!
Принять участие в проекте Молодежного совета #ГКБ4 #ПавловскаяБольница «Зарядка с доктором» в минувшие выходные смогли посетители парка Кузьминки в рамках марафона Московское здоровое лето.
Врач-реабилитолог Валерий Васильев не только показал основные упражнения для разминки суставов и связок, научил необходимым движениям для растяжки и укрепления позвоночника, но и ответил на все интересующие участников проекта вопросы.
Всех приятно удивил индивидуальным подходом со стороны Валерия Леонидовича к каждому участнику. Без внимания не остались и взрослые, и дети
#здравоохранение #ДЗМ #Москва #ЗОЖ #спорт #профилактика #молсоветГКБ4 #МолсоветДЗМ #ЗдоровоеЛето #ПаркиМосквы #МолодежьзаЗОЖ
18 и 19 августа сотрудники нашей больницы в рамках марафона «Московское здоровое лето» провели день открытых дверей в парке культуры и отдыха Фили, различные специалисты консультировали детей и давали рекомендации родителям. Было приятно что москвичи приходили в парк семьями и были рады такой возможности, предоставленной Правительством г. Москвы, когда одновременно с отдыхом в парке можно получить консультацию квалифицированных специалистов. Программа будет продолжаться все лето в парках Москвы. #здоровоелето #московскоездоровоелето #больницаименибашляевой #правительствомосквы #педиатр
☀️ Здоровое лето ☀️
⠀
Доброе утро, мои хорошие
⠀
Лето для многих это время ленивых денёчков, ничегонеделания и тотального отдыха. Но таким образом в конце августа опять возникнет ощущение, что лето потрачено зря. Хотите всего три совета, чтобы такого ощущения не было? Тогда вперёд
⠀
1. Пейте водичку
Обезвоживание это не какая-то странная штука, которая может возникнуть только у людей где-то в Африке, а вполне близкая к нам проблема. Сухая и тусклая кожа, сухие волосы, трескающиеся губы... Это только малая часть последствий обезвоживания. Вода - это жизнь, поэтому старайтесь пить 2,5-3 литра в день(именно чистой воды, чай и газировки не считаются). Сначала будет трудно, вода будет казаться мерзкой, но если потерпеть несколько дней, то потом пить водичку будет только в радость, особенно когда начнёшь замечать изменения в организме и внешности
⠀
2. Больше движения ♀️
По себе знаю, как хорошо лежать и ничего не делать , особенно когда на улице дикая жара. Но жара это не отговорка для того, чтобы тюленить весь день нон-стоп. Вечером жара спадает и вполне можно провести легкую тренировку. А вообще очень много летних игр и видов спорта, которые будут только в радость, даже когда на улице +32 ☀️ Можно поехать на море и плавать, выйти в парк и играть в бадминтон, побегать на прогулке с собакой и так далее ✨
⠀
3. Не забываем про мозг
Качать попу, конечно, хорошо, но не стоит забывать, что есть ещё одна важная штука, которую тоже нужно качать - это наш мозг. Лето просто замечательное время, чтобы наконец искривить прямые извилины (проверено мной) . Поэтому составьте список книг, которые давно хотели прочитать, поставьте норму хотя бы в 10-20 страниц в день и читайте в удовольствие. Увидите, как быстро можно прочитать книгу, если не откланяться от нормы страниц (только если в большую сторону) и насколько более интересной личностью вы станете
⠀
Ставь лайк, иначе обгоришь на солнце
Фото: @stroange
ПП-ЭТО ДОРОГО?
Всем читающим привет✋
Лето-пора спелых сочных фруктов,овощей. Набрала целый пакет разной такой вкуснятины, поняла,что теперь не смогу жить без этого всего зимой,ибо подсела на натуральные и свежайшие дары Кубани
И пришла мне в голову такая мысль А ведь ПП-это не так уж и дёшево☝
.
Думаю,что вы и сами видели на ютубе и в инсте миллионы постов и видео,утверждающих, что ПП-это дешево. .
С одной стороны да,это может дешевле обходиться,тк перестаешь кидать в свою продуктовую корзину разный хлам,НО...
.
ПОЧЕМУ ЖЕ Я СЧИТАЮ,ЧТО ПП- ЭТО ДОРОГО:
❗️1) Есть продукты, которые стоят довольно дорого и они незаменимы:
Мясо (птица), рыба, молоко(которое просто каждый день дорожает)-они составляют основную стоимость покупки,даже при выборе самых дешевых их данных продуктов. И лично я не готова отказаться от них на данный момент, это белки, которые необходимы организму, а байки,что их можно заменить фасолью и тд мне чужды. Животные белки-есть животные белки.
❗️2) Проблема фастфуда.
Куда не плюньте,вы повсюду увидите забегаловку с едой на скорую руку,такую вредную,но такую желанную,При этом,в таком заведении можно на 200 руб.обожраться до отвала.
Но когда придерживаешься ПП,то пытаешься найти более «здоровую альтернвтиву».И вот тогда и возникает проблема: 1:Мало таких заведений, 2:дорого ❗️3) Экономить и брать продукты подешевле-это хорошо, но иногда хочется более качественных и свежих,скажем, овощей, а не залежалых и вялых из ближайшего супермаркета, которые есть невозможно Такая проблема особенно проявляется зимой.
.
На чем экономите вы и считаете ли,что питаться правильно дешево? #ПП #ппдневник #фрукты #лето2018 #Sochi #худеюнапп #пп #здоровоепитание #мотивация #спорт #follow4folow #followme #фитнес #здоровоелето #мысливслух
В рамках республиканской акции "Здоровое лето 2018" специалист Многофункционального молодежного центра КБР Ратмир Каров провел семинар-тренинг по профилактике девиантного поведения в Детском оздоровительном лагере "Родник" Лескенского муниципального района. Наиболее отличившиеся участники мероприятия получили ценные подарки.
_____________________________
#ммцкбр #минпроскбр #здоровоелето
В парке отдыха Кузьминки, в шатрах "Здоровья" специалисты из ГП 19, каждые выходные с 12 до 17 до 9 сентября - помогут Вам узнать свой рост, вес, измерить АД (в т.ч и внутриглазное), а также прослушать лекции о здоровом образе жизни.
#МосковскоеЗдоровоеЛето #ЗдоровоеЛето #МолодежьзаЗОЖ #молсоветдзм #ПаркиМосквы #будьздоров
Collecter les statistiques #ЗДОРОВОЕЛЕТО effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).