ленинсккузнецкий зеленаягорилла greengorillaz зеленаягорилла42 зеленаягориллаленинск кемерово фитнесбикини фитнесклуб тренировка greengorillaz42 фитнестренер тренажерныйзал тренер тренировкадома фитнесс greengorilla greengorillaclub упражнениянапресс фитнесмотивация фитнесодежда тренажеры тренажорка тренировкивзале упражнениядляпопы тренерленинсккузнецкий фитнес вызовпринят дети leninsk leninskkuznetsky зеленаягориллаленинск
Моя трансформация после первых родов. Последнее фото через четыре года после родов. Не стремилась и никому никогда не обещала быстрых умопомрачительных перемен. Интенсивно тренировалась, ела почти все, но в рамках личных предпочтений и старалась держать баланс белки/жиры/углеводы. Калории не считала, просто кушала часто, не переедая и не доводя себя до сильного голода. Не было массонабора или сушки. Питание и тренировки почти не менялись, менялось тело, процент мышц и жира. Тренировалась сначала очень много (работа такая♀️), потом вышла из декрета на сидячую работу и оставила для себя 4 тренировки в неделю, мне хватало. Летом люблю добавлять тренировки на стадионе: просто в кайф) Вес тела на первом фото 65 кг, на среднем 60, на последнем 57. Перемены шли незаметно, медленно, но верно и комфортно#transformation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #mom #fitnessmom #challengeyourself #challenge #кемерово#кемероволайф #кемеровоспорт #тренируйся #вместевеселее#жирубой #жирунет #будустройной #будьвформе #разумноепитание #всевозможно #бездиет #наспорте#healthyfood #healthylifestyle #healthy #instafitness #fitnessmotivation #тренировкикемерово #зеленаягорилла#greengorillaz #Ася
Думаю вчера , надо фото сделать , да что - то выставить красивое в Инстаграмм и напомнить, что набираю девчонок на персональные тренировки и на фитнес ♀️ Но... вышло не так как хотела зато на этих фото вся я улыбаемся, не грустим и работаем ❗️❗️❗️ Ну а теперь по делу Жду всех к себе на фитнес ♀️ каждые пн-ср-пт в 20:00 в @green.gorillaz и есть свободные места на персональные тренировки ♀️ #зеленаягорилла #тренер #персональныйтренер #фитнесскемерово #зож #стройнеемсокс #шалготарьян #фитнесклуб
Сезон «Подготовься к лету» открыт!))) так что жду тебя на персональные и групповые тренировки в @green_gorillaz !!! Составлю комфортный план питания, тренировок и заставлю попотеть звони, пиши и записывайся!!! #кемерово #тренеркемерово #персональныетренировки #тренировкикемерово #зеленаягорилла #greengorillaz
Кубок Кузбасса по ММА #ленинсккузнецкий #ленинск #полысаево #белово #безстраха #удар #тольковперед #кикбоксинг #мма #зеленаягорилла42 #зеленаягорилла #калёновтренер #калёнов #leninskkuznetsky #leninsk #lk #insta_leninsk #kelenov #kemerovo #kickboxing #green_gorillaz42 #greengorillazraduga #greengorillaz #кемерово #boxing
Открыта запись на персональные тренировки все вопросы в Директ
Подготовка к лету, поехали ... ⚡️☝
#ленинсккузнецкий #упражнениядляпопы #упражнениянапресс #фитнесклуб #фитнесбикини #фитнесс #зеленаягорилла #зеленаягорилла42 #зеленаягориллаленинск #тренажорка #тренажерныйзал #тренажеры #тренер #тренировка #тренировкадома #тренировкивзале #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесодежда #кемерово#greengorillaz #greengorillaz42 #greengorilla #greengorillaclub
Двигаться, жить в движении, любить свое тело, быть его частью — обязанность каждого человека, а не только танцоров, детей и спортсменов. Лишь движение может превратить хмурый понедельник в удивительное начало новой недели, вторник сделать днем открытий, среду — большим приключением, четверг — триумфом, пятницу — прорывом.
Кроссфит у нас в зале-брось себе вызов!
Пн, ср, пт, с 9.00, 17.00, 20.00. Тренер-Токарева
⠀
Мы Ждем тебя по адресу: г. Ленинск-Кузнецкий, пр.Кольчугинский 5/1, 2 эт
➖➖
По вопросам обращайтесь:
✔ в Direct @green_gorillaz42
✔по телефону 8 (953) 059 5980 #ленинсккузнецкий#упражнениядляпопы #упражнениянапресс #фитнесклуб #фитнесбикини #фитнесс #зеленаягорилла #зеленаягорилла42 #зеленаягориллаленинск #тренажорка #тренажерныйзал #тренажеры #тренер #тренировка #тренировкадома #тренировкивзале #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесодежда #кемерово#greengorillaz #greengorillaz42 #greengorilla #greengorillaclub
️В наше время все реже и реже можно увидеть ребятишек, играющих во дворах ⛹️♂️♂️, на детских площадках ️В основном все дети сидят "он-лайн" в телефонах и компьютерах((( ️Гиподинамия ⌨, избыточный вес искривление позвоночника ⚠️ снижение иммунитета , к сожалению, наши детки стали склонны к этому((( ☝️В наших с вами силах ☝️и обязанностях ☝️ уважаемые родители оградить деток от негативных☠ последствий вышеперечисленных факторов! ✔Приглашаю деток на тренировки SportKids ✔После физической нагрузки у детей улучшается сон , аппетит , повышается внимательность сконцентрированность ♀️ и, как следствие всего этого, повышается️ иммунитет а что может быть важнее здоровья наших детей!!! ✔В своих тренировочных программах, делаю акцент на улучшение осанки ⬆️ координации движения ♂️ развитие ловкости, выносливости ✔Жду вас каждый день:
Пн, ср, пт в 16:00
Вт и чт в 19:30
В фитнес клубе "Зеленая Горилла" ✔Телефон для справок и записи: 8-983-218-4484
#зеленаягорилла#greengorillaz42#ленинсккузнецкий#дети#детскийфитнес#фитнес#детскийспорт#правильноепитание
Fitnes mix в @green.gorillaz пн-ср-пт в 20:00 весело, задорно, минус 600 калорий за тренировку, подтянутое тело + отличное настроение и упругие а мы с нашей командой приглашаем Вас отметить с нами Новогодний корпоратив 22 декабря в 18:00 , вы получите кучу эмоций, такого душевного корпоратива у Вас ещё не было а пока что мы разучиваем флеш моб с @olesiamoorozova Олеся я могла чуть напутать движения #скоробудетёлка #новыйгод #давайтепотанцуем #фитнесклуб #кемерово #тренировка #тренеркемерово #зеленаягорилла
Collecter les statistiques #ЗЕЛЕНАЯГОРИЛЛА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).