Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗКОАКСАЙ

Каждый день удивляюсь вам, дорогие наши, насколько безграничной может быть доброта, бескорыстие, желание помочь, совершенно незнакомой девочке с непростой судьбой. Я чувствую вашу поддержку и мне легче, я читаю ваши сообщения, комментарии, и это даёт мне силу, я чувствую, что я не одна. Что вы не дадите нам просто так сдаться. Многие из вас стали родными. Вот так бывает, порой задумываюсь....у всех у вас свои заботы, семьи, дети, проблемы с работой, с мужьями, безденежье....и вот так взять из своего кошелька свои честно заработанные, и не купить себе сумочку, фрукты, не сходить на эти деньги в кино, а отдать больному малышу на лечение...и поверьте, это дорогого стоит, отказать себе в чем то, и отдать незнакомой девчушки. На, лечись! Ходи! Будь здоровой! Я каждый день об этом думаю...и я каждый день посылаю вам Благодарность, посылаю вам свою любовь, свои молитвы, я очень хочу, чтобы у вас все сложилось. В жизни все возвращается. И вам пусть ваше добро вернётся с тройной силой. Я вас всех люблю и обнимаю. Низкий материнский поклон наши Дорогие!!! #нашализасаксая ✔️СУММА К СБОРУ: 725 00 тенге 127 700 рублей. . ✔️Реквизиты для помощи закреплены в Актуальном . ✔️Искренне будем благодарны ❤️лайк . ✔️Искренне будем благодарны, если бы вы поделились у себя на странице нажав на самолётик ↗️под фото и нас увидят ваши Друзья в Сториз. . ✔️ Искренне будем благодарны Вам за ваши 4 слова, пожелания Лизе. Это очень важно, что бы как можно больше Волшебников увидели историю Лизок. Нам нужно вывести страничку в . ✔️Искренне будем благодарны за ваши маленькие взносы в 200, 500 тенге, 50, 100 рублей. Для нас, это большая помощь. #нашализасаксая #дцпнеприговор #смирупонитке#зко#зкоаксай#аксай

Как работает схема питания? Читаем @marina_flaminga ⠀ Обычная схема питания обычного человека. В общем, эта схема функционирует на здоровом человеке. Этакий сферический конь в вакууме. Идеально здоровых людей не существует, поэтому нет гарантии, что она вам подойдёт. Завтрак: белок и жиры Обед: белок, углеводы и немного жира Ужин: белок и жиры Сейчас объясню, почему так. Начнём с вечера, когда большинство людей несётся с работы в магазин, садик/школу за отпрысками, на тренировку и домой. К этому времени поднимается уровень кортизола в крови. Кортизол - гормон стресса, его не следует демонизировать, он необходим организму, но в данном случае он выбивает нас из колеи. А ещё издалека намекающий на себя голод. Поэтому до тренировки есть смысл закинуть в себя немного белка и полезных жиров. Например, выпить нежирного кефира с ложкой клетчатки и небольшой порцией орехов. Можно выпить протеин и добавить орехи. Так как это вечер, уровень инсулина падает, скоро будет выброс гормона роста. Инсулин и ГР - антагонисты, один гормон подавляет другой. ГР ночью отвечает за «починку» организма, похудение, в общем, за восстановление. Если на ночь наестся углеводов, то подскочит инсулин, подавив тем самым ГР. Тот белково-жировой перекус не даст вам умереть на тренировке. После этого вы спокойно приедете домой и поужинаете. Каким-нибудь прекрасным вкусным мясом с овощным салатом, приправленным оливковым маслом. Углеводы нежелательны, ибо помним про ГР. Условия хорошей выработки собственного ГР: ▫️ хорошо проветренное помещение перед сном; ▫️ сон в 22:30-23:00; ▫️ ужин из белка, полезных жиров и клетчатки в период с 20:00 до 21:00; ▫️ плотные шторы на окнах для хорошей выработки мелатонина - гормона сна; ▫️ магний для улучшения сна; ▫️ сон голышом. ГР вырабатывается ночью, с 23 до 02 часов примерно. Когда мы ложимся позже, мы сами себя обкрадываем в процессе жиросжигания и восстановления. Чтобы ещё больше замотивировать вас пересмотреть ваш график отхода ко сну, скажу, что ночью организм сжигает 900-1000 ккал. При условии, что вы не напичкали его углеводами. ⠀ #siberianwellnesskz #uralskcity #aksay #almatytoday #astanagram #siberianwellness

Семья Аймуратовых . . . . #Аксай #фотографвАксае #фотографаксай #фотографаксайзко #фотостудияПозитиV #фотосессия #фотосессиявАксае #зко #зкоаксай #аксайзко

28.03.19 г. в концертном зале ГККП «Детская школа искусств» акимата Бурлинского района» прошёл районный семинар в формате TEDx «Тиімді тәрбие жұмысына сынып жетекшілерді ынталандыру», с целью пропаганды и распространения лучших педагогических идей, для стимулирования классных руководителей к эффективной и продуктивной воспитательной работе в учебных заведениях. ⠀⠀⠀⠀ #TEDx #TEDxtalks #семинар #педагогика #педагоги #педагог #бурлин #аксай #aksay #aksai #аксайзко #aksaizko #zkoaksai #зкоаксай #BKO #zko #ЗКО

Aksai Karachaganak TV⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Күнделікті жаңалықтар 12.03.2019 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ссылка на источник видео http://clc.am/oLUyyw ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Выставка #БудниАксая #ҚарашығанақTv #KarachaganakTV #aqsay #aksai #аксайзко #aksaizko #zkoaksai #зкоаксай

#другойты#спорт#зкоаксай#beibarys_club#sport#sportlife#aksai#aksaizko#kazakhstan#marafon#mma#

Экспресс конкурс от Safari shop Победителя определим в Воскресенье ( 27 января) Хочешь выиграть мегастильный костюмчик для своего малыша, братишки, сестренки, племянника и т.д., тогда: поставь лайк на видео будь подписанным на @safari_shop.kz отметь трёх реальных людей под этим видео Размеры разыгрываемого костюма от 9 мес до 3 лет, победитель выберит необходимый ему размер Отправка в другой город за счёт победителя. УЧАСТВУЙТЕ и ВЫИГРЫВАЙТЕ #зкоаксай #аксайзко #детиаксайзко #сафарирозыгрыш

Сегодня было много красоты ❤️Дана❤️

25.04.19 г. в концертном зале ГККП «Детская школа искусств» акимата Бурлинского района» состоялся концерт домбровой музыки «Домбыра сазы», подготовленный учащимися музыкального отделения ДШИ по классу домбра, преподаватель Хайрулиева Сауле Айтенбетовна, концертмейстер Зотова Оксана Геннадьевна. Концерт прошёл в рамках реализации государственной программы «Рухани жаңғыру». ⠀ В концерте приняли участие: ансамбль домбристов ДШИ (Ербол Азамат, Ербол Нурбахыт, Ихсанова Инабат, Мақсот Мадияр, Нияз Әлия, Сельбаева Асем, Нұрмұханбет Есім, Сарсенгалиев Арсен, Хасенова Аружан, Абуханов Руслан, Султанова Самал, Шынболат Ақнұр) преподаватель Хайрулиева Сауле Айтенбетовна, концертмейстер Зотова Оксана Геннадьевна; Терекбаева Адель (вокал) преподаватель Танатарова Анжелика Руслановна, концертмейстер Сахипкереева Нургуль Бериккалиевна; дуэт «Назгуль» руководитель Канатова Рита Утегеновна. Ведущая концерта: Сахипкереева Нургуль Бериккалиевна. ⠀ На концерт были приглашены гости: депутат районного маслихата Бурлинского района, председатель этнокультурного объединения корейцев ЗКО, член ассоциации Ассамблеи народов Казахстана Ан Виталий Константинович, директор Дома дружбы Бурлинского района Менешева Зумрут Укасовна, а также учащиеся СОШ №3. В конце мероприятие все участники концерта были награждены памятными сувенирами от администрации ДШИ. Ан Виталий Константинович оказал спонсорскую помощь ансамблю домбристов ДШИ для участия в конкурсе. #домбра #домбрадлядетей #Казахстан #руханижаңғыру #руханижангыру #концерт #светлыйпуть #духовноевозрождение #бурлин #аксай #aksay #aksai #аксайзко #aksaizko #zkoaksai #зкоаксай #BKO #zko #ЗКО #румцдо #румцдомонрк #румцдомон @rumcdo