Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ИЩУТРЕНЕРАСПБ

Продуктивного и спортивного дня вам, друзья! Мы рекорды не ставили сегодня, а вам - новых побед

‼️‼️Невероятная акция ‼️‼️ Ну что? Как праздники прошли ? Все растратились ?! Кошельки опустели ? В связи с этим я решила сделать супер скидку на мои Тренировочные планы. Всего 500 рублей за программу тренировок + расчёт калорий под вас индивидуально и рекомендации по питанию в подарок ❗️❗️ Я приготовила для вас 5 планов тренировок . 1. Обычный план на все группы мышц . Включает в себя 4 Тренировки в неделю с равномерным распределением нагрузки на все группы мышц. 2. Упор на ягодицы . В программе 3 тренировочных дня , все упражнения с упором на ягодицы. 3. Для дома с фитнес резинками. Включает в себя 3-4 Тренировки ( идёт по возрастанию ). Нагрузка на все группы мышц. 4. Для дома без отягощений . Тренировки 3 дня в неделю, работаем с весом своего тела. 5. Для дома с упором на мышцы пресса , руки и спину . Тренировки 3 раза в неделю. Тренироваться можно как в зале, так и дома ! За 500 рублей вы получаете полноценный тренировочный план для зала или для дома + рекомендации по питанию и расчёт калорий в подарок !!! Акция длится до 20 мая 2019г Просто напишите мне в директ или в комментариях «хочу программу», я свяжусь с вами для уточнения деталей !) До лета осталось совсем немного ! Так же напоминаю, что тренирую на Пионерской и на Савушкина ! #тренерспб #тренер_лейс #фитнес #спорт #мотивация #хочупохудеть #программатренировок #программапитания #фитнестренер #спортспб #ищутренераспб #худеемвместе #тренер #тренировкидома #тренировки

❗️О полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 сегодня слышали все – по крайней мере, те, кто интересуется здоровым образом жизни. Человеку вообще необходимы жиры: они не только дают нам энергию, но и защищают все наши внутренние органы, а клеточные мембраны без них просто начинают разрушаться. ❗️Чем полезны Омега-3 жирные кислоты, и почему они так важны для нашего здоровья? Уже на стадии формирования плода они решают очень многое: мозг будущего ребёнка, а также его сетчатка, не смогут формироваться нормально при нехватке этих жиров. Если мать во время беременности потребляет мало продуктов с Омега-3, то у ребёнка с большей вероятностью развиваются неврологические заболевания. Многие воспалительные процессы кожи, в том числе прыщи и угри, возникают именно по причине нехватки жирных кислот Омега-3. В этом случае в организме нарушается гормональный баланс, от которого и страдает кожа, а также ногти и волосы. Тусклые, ломкие и секущиеся волосы начинают выглядеть великолепно, если изменить рацион питания и включить в него больше продуктов, содержащих Омега-3, при этом подвергая их минимальной кулинарной обработке. ❗️Омега-3 жирные кислоты для здоровья Поскольку Омега-3 жирные кислоты подавляют воспалительные процессы, они во многом отвечают за состояние суставов. Омега-3 предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, помогают в лечении синдрома хронической усталости, эмоциональных расстройств и даже депрессии. Кстати, депрессия – это не просто плохое настроение, а серьёзное заболевание, при котором страдают клетки мозга, как раз из-за нехватки определённых веществ, в том числе и жирных кислот. ❗️Источники Омега-3 жирных кислот животного происхождения Источником Омега-3 жирных кислот являются различные продукты животного и растительного происхождения. Лучше всего морская рыба: палтус, лосось, сардины, скумбрия, и даже обычная сельдь. #омега3 ПРОДОЛЖЕНИЕ

Всего 300 раз! Вы же хотите таблетку‍♂️ . Или худейте правильно и оставайтесь здоровыми! Для всего остального есть фитнес блогеры без образования и опыта

Если вы грешите отлыниванием от работы, вам пора задуматься о том, как заставить себя работать. Почему мы не работаем? Человек – ленивое создание. Если у него появляется возможность безнаказанно отмазаться от работы — он обязательно это сделает. Ведь согласитесь, отдыхать намного приятнее, чем таскать мешки с картошкой. Однако даже если мы пытаемся хоть как-то заставить себя работать, результат может быть отрицательным по ряду причин: ❗️мы работаем в неправильное время, не знаем своих биологических часов, ❗️работа слишком простая и нам не интересна, ❗️у нас не хватает мотивации, ❗️мы считаем себя хуже других и поэтому боимся выполнять какие-то задачи, ❗️ у нас отсутствует вера в успех, ❗️ работу можно сделать потом, ❗️ нам просто лень. Самым главным стимулом в выполнении какой-то работы является правильная мотивация. Если ее нет, то поставленную задачу вы начнете выполнять, только когда время будет совсем поджимать. С мотивацией же работа может идти намного продуктивнее и веселее. Ведь вы будете знать, ради чего трудитесь. Как бы ни был силен наш страх, не стоит его бояться. Ведь когда мы боимся, то занижаем собственную самооценку и начинаем думать, что хуже других. Выбросите эти мысли из головы. Если вас взяли на определенное место, значит, вы отлично подходите для выполнения определенной работы. Так что смело прощайтесь со страхом и беритесь за дело! #омега3 #бодибилдингифитнес #фитнесхуитнес #банк#кредит #вклад#девушкаспб#селфивтуалете #спортвкрови#не#фитнестренерспб #программапитания #программатренировок #fitgym#fitnessgym#gymfitness #тренируйся#работаспб#workhard #работать #жививкайф #кредитнаякарта #всемденег #деньгинакарту#зожрецепты #питайсяправильно #ешьихудей #попакакорех #ищутренераспб #мотивацияработать

⠀ В связи с открытием новых групп: ⠀ среда 20.00/пятница 19.00⠀ объявляем РОЗЫГРЫШ пакета на 4 тренировки Kangoo Jumps ⠀ Для этого, нужно: ⠀ ✔️Подписаться на профиль @fitness_trener_spb и @hardfit2018 ; ✔️Выложить себе в историю это фото с отметкой этого профиля; ✔️Написать свой порядковый номер под этим постом. Счастливицу определим 4 марта! Порадуйте себя перед женским днём супер интенсивными жиросжигающими тренировками Kangoo Jumps . ⠀ #круговыетренировкиспб #кроссфитспб #латинаспб #групповыетренировкиспб #рекламаспб #ищутренераспб #тренерспб #фитнесспб #фитнестренерспб #спортспб #силовыетренировкиспб #интенсивспб #интервал #интервалспб #кардиоспб #healthylife #fitness #kangoojumpsspb #kangoojumpspiter #стретчингспб #растяжкаспб #батутыспб #тренировканабатутахспб #батутыпитер #тренировканабатутахпитер

❗️Мышцы спины, в первую очередь, формируют здоровую осанку, которая приносит ощутимые дивиденды – крепкий позвоночник, подтянутый живот, нормальное кровообращение. Сюда же стоит отнести и соблазнительное декольте – при выпрямленной спине и расправленных плечах грудь выглядит гораздо эффектнее. Упражнения на спину для девушек способны скорректировать силуэт. Если природа не наградила вас фигурой «песочные часы»⏳, вы можете визуально сделать талию уже, расширив спину с помощью тренировок . ❤️ #всемспорт #тренировкаспины#качаемспину#качайся#тренируйсясомной#качалка #спортмотивация #фитнесмотивация #фитнестренерспб#ищутренераспб#программапитания #программатренировок #хочунакачаться #какнакачаться #тренировкавзале #зожхуеж #диетадляпохудения #диетадляатлета#тренерспб#качокдурачок #gymfreaks #питайсяправильно

Ещё одна тема нашего маленького интервью с @tasha_shark_ . То, что вы должны знать про пресс: ☝Хотите его увидеть- худейте ☝От того, что вы его качаете бесконечно-там не похудеет ☝Меняйте упражнения, не делайте одно и то же, да ещё и по 100 раз ☝Не делайте каждый день- привыкните. Адаптируетесь . Вопрос: вам что показать? Базовые упражнения для начального уровня или сложные? Пометка: если пресс вы ещё не видите, то к сложным переходить рано

Хочешь прокачать пресс ?! Закашляй я не помню когда у меня таааак сильно болел пресс ‍♀️ Ну а если серьёзно ☺️ Девочки мои ))) я объявляю набор к себе на персональные Тренировки !!! Возьму только 5 человек! Тренирую на Пионерской и на Савушкина ) до лета осталось не так много времени как кажется))) поторопись стать лучшей версией себя #тренерспб #тренировки #хочупохудеть #качаемпопу #надоподкачаться #ищутренера #ищутренера #ищутренераспб #худеемвместе #пп #зож #спорт #мотивация #бикини #фитнес #like #me #fitness #coach #nice #sport #diet #follow