Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙКВ

Текст и видео: Дарья Шелестова @daria_shelestova. « Слабые и поврежденные запястья - проблема, знакомая многим. Болезненные ощущения возникают из-за перегрузки запястий при освоении балансов на руках или при неудачном падении и развитии воспалительных процессов. Я часто встречаю людей с фиксаторами, и жалобами на слабость и дискомфорт этой хрупкой зоны. Лучезапястные суставы – одно из самых травмоопасных мест в нашем теле, их восстановление занимает длительное время (от полугода), и чтобы избежать этих неприятных травм я рекомендую выполнять ежедневно простую суставную гимнастику для лучшей циркуляции межсуставной жидкости, которая питает и смазывает суставы. А также упражнения для вытяжения связок и укрепления суставов, как показано на видео. Сама ежедневно практикую суставную гимнастику и уже давно не жалуюсь на дискомфорт в запястьях». . . . #ЙогаЗаМинуту #центрйогипрана #йогатерапия #суставнаягимнастика #запястья #йога #yoga #yogalife #пранайога #прана #йогакритическоговыравнивания #йкв

✅ ПроГибы без боли в пояснице, и связь между двумя центрами тяжести.⚖️ ⠀ Продолжаю разбор фундаментальных принципов, на которых строятся более глубокие асаны и формируются корректные шаблоны движения. Буду рада обсудить альтернативные точки зрения ;) ⠀ Итак, прогибы. Они бывают невероятно глубокими, что аж голова касается попы...Выглядит это жутко, а ещё хуже понимать, что в это время испытывает поясница... ⠀ Поэтому, не будем о грустном. На этих трёх картинках (а также на втором слайде в карусели) показаны сбалансированные прогибы, с 2-мя включёнными центрами - область СЕРДЦА и низ живота - ХАРА. ⠀ Начнём с Хары - это японское название зоны между пупком и лобковой костью и основной центр тяжести нашего тела. На рис. 1 прогиб выполнен за счёт выталкивания хары вперёд. ⠀ Второй центр расположен в районе нижней части грудины и работает как центр тяжести позвоночника, независимо от хары. Его «независимость» мы можем видеть на рис.3. Он просто оторвался от низа. ⠀ Конечно, оба цента тяжести могут быть активизированы по отдельности. Но во время выполнения асан - нам важно, чтобы между ними была связь. Тогда в них сохраняется необходимое пространство и легкость. ⠀ На втором слайде показан принцип включения поддерживающего механизма для поясницы в прогибах - КОРА - за счёт уведения и опускания нижних рёбер. Эффект молнии или подушки - подтягивает переднюю стенку и вытягивает позвонки в пояснице, не давая им чрезмерно сжиматься и страдать от давления. ✅ Итак, корректный прогиб с активированными двумя центрами выглядит примерно как на рис.2. Не теряется пространство в груди (рис.1.) Не теряется связи с харой, задрав грудь (рис. 3.) Уведены рёбра внутрь - включён кор Живот в тонусе, но не каменный (как упругий мяч) Дыхание свободно циркулирует снизу вверх. ⠀ Тогда позвоночник будет словно дуга вытягиваться по всей длине, и движение от головы будет передано тазу. Такие дела. Этот принцип я стараюсь использовать во ВСЕХ прогибах - от положения стоя, до Раджа Капотасаны и глубоких мостов. Здоровой практики и здоровой спины;) Д. ⠀ Жду ваших вопросов и мнений на этот счёт;) #овнутренностяхсдашей #прогибы #здоровыйпозвоночник #анатомия #йога #йкв

Добро пожаловать в новую студию Йоги Критического Выравнивания в Москве! @caty_moscow Вчера мы официально открыли двери первым гостям и наполнили это новое светлое пространство энергией своей практики. ✨✨✨ Большая честь и радость быть частью этого события и стоять между двух его основных виновников:) ⭐️ Херт Ван Льюэн - основатель метода ЙКВ, человек-харизма, игривый мудрец, глубокий наставник на пути, и он же - душевный попутчик. ⭐️ Миша Рыбаченков - необъятной доброты и открытой души человек, главный затейник и создатель студии ЙКВ, глубокий практик метода и просто хороший друг. Можно перечислить ещё несколько десятков человекОВ, которые вложили сердце в это место. ❤️ Пусть пульс этого огромного единого сердца откликается в сердцах тех, кто встречается с этим невероятным методом. В добрый путь! С Днем Рождения, CAT-Y Institute Moscow! Кто был - как вам? Напишите свои впечатления от студии и от практики!;) ✨ P.S. Мои занятия начнутся в студии с 26 февраля! Вт/Чт 11:30 Ср 19:00 Welcome! #йогакритическоговыравнивания #йкв

Публикуем отчёт с прошедшего сегодня семинара «Неизведанные глубины позвоночника с помощью Йогатерапии Критического Выравнивания» с Михаилом Галаевым @galaevmikhail . Было интересно, неожиданно, весело Местами непонятно и неприятно Но как без этого? Ведь год от года мы живём и двигаемся, не задумываясь о наших костях, суставах и позвоночнике. Только дискомфорт и учащающиеся боли говорят, что происходит что-то не то. И самое трудное в практике ЙКВ — преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. . Но если мы начнём прислушиваться к себе, вдумчиво подходить к движению, закономерным результатом занятий йогой критического выравнивания станут более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине, прилив энергии☺️ . Ждём всех, кто решил двигаться в дальше в этом направлении, на наших регулярных занятиях Йогой Критического Выравнивания . И будьте здоровы . . . #центрйогипрана #прананавойковской #студияйоги #семинарйога #йогакритическоговыравнивания #йкв #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru #здоровыйпозвоночник #йкв #хертванльюэн #методхертаванльюэна

Ничего сейчас не соображаю, просто вот такая квинтэссенция ретрита... Випарита Чакрасана после 666 Скорпионов. 9 часов на Бэкбендере, 10 часов медитации на планке/валике, 500 прогибов... Я жива! Живее всех живых! #йогакритическоговыравнивания #прогиб #йкв #йогавидео

Формы любви и события предстоящей недели. ⠀ Столько всего меняется в жизни, что держаться за что-то бесполезно. Можно лишь довериться этому потоку и проживать каждый день, как единственную возможность быть в Присутствии. ⠀ Итак, моё присутствие на этой неделе: ⠀ ⭐️ПН. Прана на Баррикадной. 18:30-20:00 20:00-21:30 ⭐️ВТ. 11:30-13:00 Студия @caty_moscow (по записи) 20:00-21:30 Прана на Войковской ⭐️СР. 19:00-20:30 Студия @caty_moscow уровень СРЕДНИЙ (по записи) ⭐️ЧТ. 11:30-13:00 Студия @caty_moscow (по записи) 20:00-21:30 Прана на Войковской ✨✨✨ В эти выходные состоится конференция @yogajournalrussia в родных стенах Праны на Войковской, поэтому все занятия 30-31 марта отменяются. ⭐️ НО! Херт Ван Льюэн будет оба дня вести занятия на конференции (в дневное время ~15-17) - и вы можете побывать в его мощном поле и глубже проникнуться методом Критического Выравнивания. Информация о расписании на странице @yogajournalrussia. ⠀ Ну а у нас осталось 20 мест на семинар по пояснице 21 апреля - думаю, обкатав 14-го, этот будет ещё интереснее! Пока есть места - очень рекомендую попасть. Почерпнете много полезной информации о своей пояснице для практики и для жизни. Неизвестно, когда будет ещё такая возможность. Стоимость 3000₽ (номер карты пришлю) Время с 11 до 18 Студия Йоги Критического Выравнивания. 21 апреля. ⠀ До встречи где-нибудь ;) Д. ⠀ На фото я и Ольга Крикунова - ведущий преподаватель ЙКВ, моя коллега, друг и наставник. #йогакритическоговыравнивания #йкв #здоровыйпозвоночник #скорпион #поясница

С Днем всех Самовлюблённых! Ибо как я могу любить тебя, если я не люблю себя? Если я не принимаю свою уязвимость и тень, как я могу принять их в тебе? Если я убегаю от страха разоблачения своей истинной сути, как мне позволить себе открыться перед тобой всецело? ⠀ Любовь - навечно останется загадкой, вдохновением, смертью, рождением, созидательной силой, разрушением и благословением. ⠀ Персонифицировать любовь, давая ей форму и образ - прекрасный подарок человечеству. Но не забывай о её всепроникающей, связывающей, сострадательной природе ко всей единой жизни. ⠀ Это то, зачем мы все здесь собираемся из жизни в жизнь. ⠀ Учиться любить. ⠀ Через практику и внимание к своему телу - я пересмотрела много программ, касаемых любви. ⠀ Говорят, что её обитель - сердце. Это лишь красивый образ, но пока живое сердце бьется - у нас есть все шансы каждый день проживать в любви. ⠀ Сегодня - ещё один шанс. Пусть словом этого дня будет «любовь». А я напомню, что через 10 дней - в следующее воскресенье 24 февраля, мы проведём семинар-интенсив по Йоге Критического Выравнивания, с 11 до 18 (перерыв 14-15 обед). Тема как нельзя кстати: «Ключи к раскрытию грудного отдела». ⠀ Позвоночник будем выпрямлять. Сердце раскрывать. Себя узнавать. Боль отпускать. Свободнее дышать. Легче жить. Любить. ⠀ Приходи. Ссылка на семинар в профиле. С любовью, Д. #деньвлюбленных #мирвлюбленных #любовь #сердце #йогакритическоговыравнивания #анахата #йкв

☀️ Чудесное настроение и погодка в преддверии нашего большого интенсива по ЙКВ, на который пришлось закрыть запись на 60+ участниках. ⠀ Восхищена таким интересом к методу, скоростью развития, и благодарна быть его проводником. ⠀ Мы с Яной @yanina.chernova пригласили 3-х ассистентов-преподавателей, чтобы в 10 рук обеспечить поддержку и заботу каждому человеку в процессе глубокого погружения в практику. ⠀ Это будет новая ступень для нас и наших учеников, и, конечно же, мы планируем продолжать подобные интенсивы в течение года. ⠀ Так много слоёв для исследования, так много вдохновения открывать людям этот мир... ⠀ Новая студия уже принимает первых гостей - со следующей недели начнутся мои группы там, на которые пока нужно записываться: ⠀ Вторник и Четверг в 11:30 - жду всех на долгожданные дневные классы лёгкого уровня. В среду в 19:00 - тех, кто знаком с методом на классы среднего уровня. Запись через студию @caty_moscow ⠀ Также хотелось бы устроить ликбез и создать FAQ по методу Критического Выравнивания, цикл постов с ответами или видео-эфиры. ⠀ Потому что вопросов много. Спасибо, что задаёте. Задавайте ещё. Прямо здесь, под постом. И не думайте, что ваш вопрос может быть неуместным/глупым и т.д. ⠀ Вместе проще, вместе веселее. Обнимаю и до встречи. Д. #йогакритическоговыравнивания #о_йкв #йкв

Друзья, лечу обратно в Москву. Лечу через любимый Амстердам. Планку с собой беру по умолчанию. Без неё просто не удобно, а с ней спина радуется и благодарит. Листайте вправо чтобы узнать как сидеть с ней в ✈самолёте.