Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГНУТЬСЯМОЖНО

Сегодня я русалка‍♀️, я создаю волны ⠀ Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения. ⠀ Предваряющими техниками к наули является агнисара-дхаути и удияна бандха. ⠀ Наули нужно выполнять на пустой желудок (лучше с утра или через 5-6 часов после еды). ⠀ Как и у других Шаткарм, у техники Наули есть свои противопоказания: ❌пупочная грыжа ❌сердечные заболевания ❌язвенная болезнь ❌обострение заболеваний органов брюшной полости и малого таза ❌беременность и критические дни ⠀ Чтобы эффективно учиться Наули, необходимо освоить Уддияна-бандху. Это полпути к Наули. ⠀ Так же в данной практике необходимо использовать 3 замка - Джаландхара-бандху, Мула-бандху и Удияна-бандху. ⠀ Мышцы, которые нам нужны – это две длинные вертикальные полоски на передней стенке живота – они идут от нижних ребер вниз практически до лобковой кости. Однако для выполнения упражнения понадобится использовать еще и косые, и поперечные мышцы живота. ⠀ Техника выполнения: ⠀ Примите позу рыбака - ноги поставьте на ширине или немного шире плеч, чуть согните их в коленях; ладони уприте в бедра чуть выше коленей, пальцами внутрь; максимально расслабьте спину, вес всего туловища перенесите на руки. Выполните спокойный выдох, полный йоговский вдох(погуглите) и энергичный выдох. Последовательность замков - Джаландхара-бандха, Мула-бандха и Удияна-бандха(расширяем грудную клетку, как будто делаем псевдовдох, живот полностью втягиваем - засчет диафрагмальной мышцы создаем отрицательное давление в грудной клетке - делаем вакуум). Только после этого выполняем Наули. ❗️Когда закончили практику, важно выходить в определенном порядке - сначала отпускаем живот, затем нижний и верхний замки, ⚠️сделали довыдох⚠️(сузить грудную клетку обратно) - компенсация давления.❗️ Затем уже делаем вдох. Продолжение

Это я так выполнила первое задание для @kurs_krasivogo_blogerstva — “подготовьте личную фотографию, на фото должны быть вы и вы должны быть вау”. Наверное, меня отчислят ⠀ #ккб8_задание_1 для Даши @zhukova_dasha_ ⠀ ————— На фото легги Йога-котики #PinkLotusYogaCats В наличиии! #sansheadshape

Юмор для понимающих А вы тоже, все ещё в поиске? ⠀ « Я уже прошёл три сессии холотропа, 35 сеансов регрессивного гипноза, 12 сессий на формирование фундаментальной самооценки, 24 часа непрерывной энерго-медитации, а по завершению - семь дней сухого голодания, я выходил из голода по всем канонам современной натуропатии... ⠀ Затем была пройдена 10-дневная випассана, большой выездной ретрит на Бали по динамической Ошо-медитации, посещение всех святых мест Индии, потом недельное пребывание в ашраме Саи Бабы, поход на вершину горы Кайлас... ⠀ ‍♀️А так же полный курс йога-нидры, суфийских кружений, обливаний по системе Порфирия Иванова, трехлетний темный ретрит тибетского буддизма, и статуэтка Будды Шакьямуни на удачу... ⠀ Я пил аяваску, жевал пейот и собирал псилоцибиновые грибы на слоновьих фермах в Таиланде, открывал взаимосвязь с космосом, пробуя листья и стебли канабиса, исследовал влияние magic mushroms на Суматре.... ⠀ ✊Я прошел личную сессию-инициацию у Экхарта Толле и открывал ногой двери восприятия, научившись одновременно быть всем и быть никем, пребывать здесь и сейчас, чувствовать момент и полностью осознавать себя в нём... ⠀ Я диагностировал карму по Лазареву, любил свою болезнь по Синельникову, отпускал прошлое по Новикову, звенел кедрами с Анастасией, сажал деревья и создавал школу Счастья, Просто Был Этим на сатсангах Артура Ситы, полюбил себя как завещал Дмитрий Троцкий и отследил всю психосоматику возникающих во мне реакций... ⠀ Я прослушал 558 лекций Торсунова о счастливой семейной жизни; 108 лекций Рузова о том, как стать успешным и счастливым; я досконально изучил психо-нумеро-чакро-физио-васту-хиромантию от Рами Блекта, и понял, что же нужно женщине, изучив 305 лекций Нарушевича... ⠀ ‍♂️Я сходил на расстановки по Хеллингеру, изучил Хьюман Дизайн, освоил Соционику, рассчитал все варианты психоматриц себе и всем своим родным и близким... ⠀ Я перестроил свою старую двушку по васту, раскроил 6 соток родителей по золотому сечению, выдолбил пруд по Хольцеру, заложил сад по Железову, выкопал погреб по древнерусским саженям. ⠀ Продолжение комментариях

От героя до жертвы - один шаг❗️ ⠀ Во всех древних учениях женщина - создана принимать. Отдавая больше, чем получая, она ставит себя в опасное положение. И угнетает ту самую силу, которая дает женственность ⠀ В эпоху, когда женщины на равных с мужчинами учатся обеспечивать семьи, они полностью перенимают их модель заботы о себе. ОТДАВАТЬ всем, принося себя в жертву чужим интересам ‍♀️Вот мужу купить это надо, деткам это, в дом еще что-то, ой, счет за квартиру оплатить нужно, а мне как-нибудь потом накопим на помаду. На пенсии, наверное ⠀ Замечали, что почему-то от этого никому лучше не становится? Ни вам, ни мужу, ни миру. И как только вы себя исчерпаете, станете, как пересохшая река, все пойдет по накатанной: ⠀ Вы потеряете женское очарование, которое влюбляет мужчин и притягивает чудесные события. Жизнь потеряет краски, все будет даваться тяжело, “со скрипом”. Мужчины перестанут видеть в вас женщину, даже если недавно они пылали страстью. Вас все будут осознанно и неосознанно использовать. Вы ведь такая удобная… И даже ничего не просите взамен! Ваше лицо будет безошибочно отражать всю неудовлетворенность жизнью, а процессы старения начнут работать с сумасшедшей скоростью. Забудете, что счастье - реально, а все искренне улыбающиеся люди будут казаться вам лицемерами. ⠀ Женщина должна реализовывать свое “хочу”. Хотя нет. Обязана❗️ ⚡️ Исполненные желания дают энергию, словно растаявший ледник заполняет русло реки бурными водами. Горящие глаза, загадочная улыбка, не сходящая с лица, преображение всего, к чему вы прикасаетесь, способны незаметно притянуть любовь мужчины и самой Вселенной. Цветы, подарки и комплименты на ушко - станут привычной частью вашей жизни ⠀ Не жалейте сил, времени и денег на себя. Вы можете быть маняще красивой даже без дорогой одежды и косметики. Достаточно прочувствовать себя, настоящую, и вы преобразитесь. Навсегда. Тогда вдохновение и отличное настроение станут вашими верными спутниками, и даже обычный завтрак превратится в творчество. ⠀ ☝И запомните: женщине не страшно попросить о помощи. Страшно перегореть так, что пути назад уже не будет. ⠀ А вы экономите на себе или во всем соблюдаете баланс❓

Спокойствие. Сосредоточенность. Умиротворение. Что может быть проще, чем настроиться на волну этих эмоций и уделить время себе? ⠀ Но йога-мамочки поймут, что такое занятия в доме, где не спит ребенок, когда каждая минута превращается в настоящий квест. И начинается борьба за свободу использования собственного тела. ⠀ Ребенок может играть спокойно и самостоятельно целый час, но стоит расстелить коврик… и ему становится необходимым включить во все игры маму. Срочно! ⠀ “О, мама, ты стала в планку, это точно знак, что я должен залезть тебе на спину. Теперь я ковбой!” ⠀ Асана “собака мордой вниз” выглядит как специальное приглашение поиграть с волосами и побарабанить по маминой голове. “Разве не этого ты, мама, ждала?” ⠀ ‍♀️Йога требует концентрации, а дети - поиграться. Но вместе это самый лучший тренажёр психологической устойчивости и равновесия в полевых условиях. А если вы хотите повысить уровень сложности, то заведите ещё одного ребенка ⠀ Какой уровень сложности у вас? И какие позы самые интересные для ваших малышей❓ ⠀ Благодарим за видео @anikoyoga *При съемках ни один йог не пострадал)

Миниатюра - лицо человека, который только что выполнил 108 кругов Сурья Намаскар)) #тичерс2018-19 #пранайога #начало #хатхайога #прана #хочешьпохудетьспросименякак

Авторская система гимнастики Тапайога от @cat_shanti приведёт вас к оздоровлению и саморазвитию. Тапа от слова Тапас, т.е. внутренний огонь сжигающий все нечистоты в теле и в психики. Тапайога - это йогическая гимнастика модернизированная и адаптированная для современного человека. ⠀⠀ В системе 3 ступени Первая Ступень предназначена для занятых людей желающих за короткий промежуток времени, помочь своему телу стать гибким, сильным и здоровым. Наша психика находится в постоянном напряжении и дискомфорте. Не травите себя тонизирующими или успокаивающими препаратами, алкоголем, табаком и другими гадостями. Данная гимнастика помогает легко с этим справиться, эффект вы почувствуете после первого занятия! Комплексы первой ступени длятся всего 25 минут. В них ваше тело хорошо разогревается, избавляется от токсинов, успокаивает ум. Так вы можете начинать и/или заканчивать свой день ⠀⠀⠀ Второй ступень предназначена для опытных практиков, желающих получить больше развития и контроля над своим телом. ⠀⠀⠀ Третья ступень будет для вас сюрпризом ⠀⠀⠀ Для более комфортного занятия Тапайогой был разработан коврик со специальной разметкой, которая поможет отстраивать своё положение рук и ног не путаясь в них, особенно, когда упражнение динамическое и многофункциональное. Символ на коврике- Карана мудра. Сильнейшая мудра защиты и изгнания плохого #символика_yogamatic ⠀⠀⠀ Пробковый коврик 4800₽ Премиум матик 7700₽ По коду cat_shanti действует скидка Вместе с ковриком вы бесплатно получаете программу первого уровня тапайоги. По вопросам касающихся практики обращайтесь к @cat_shanti ⠀⠀⠀ Приобрести программу и оформить заказ можно на сайте Yogamatic.ru или напишите в Директ‍♀️

Разработали с пушистым гуру новый баланс для домашней практики ‍♀️Пользуйтесь ⠀ ⠀ ————— На фото капри Ливадия #PinkLotusLivadia 3200₽ В наличии леггинсы с высокой талией M, L, капри S, M

⠀ Ненавижу прогибы. Обожаю котов ⠀ ⠀ ————— На фото легги Индия #PinkLotusIndia 3200₽ В наличии S, M, L