Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАЧАЛОЧКА

Мы не послушали врачей ⠀ В далёком 1998-ом мне запретили тяжёлую физическую нагрузку. А все потому, что акушеры в момент моего появления на свет, чуток вывихнули мне тазобедренный сустав, из-за чего одна ножка была выше другой. Массажем всё, конечно же, выправили на самых ранних этапах, но родителям сказали, что мой максимум в будущем - это лёгкая хореография и растяжечка. ⠀ Ну, вы поняли

Когда пишут о ежедневных тренировках длительностью 3 часа (а нередко это слышу), каждый раз хочется спросить: «Что вы делаете там 3 часа?» - Ну понятно, если готовится человек к соревнованиям, у того есть еще кардио, но это максимум час (и то лично я считаю, что час кардио сразу после силовой – перебор, я так не делаю). Остальные 2 часа - это силовая Да за 2 часа можно сделать все основные группы мышц в хорошем силовом режиме, а это не каждому под силу и уж точно не каждый день!!! И Надо ли? За это время можно и копыта откинуть, если нормально тренироваться, а не сидеть в инстаграмме по 10 минут между подходами. Или, может, считают время пути в зал из зала, переодевание, со всеми поздороваться и так делее. Но это ж не тренировка, если что. - Это я к чему? Люди, наверное, хвастаются когда называют, что у них время тренировки 3 часа. А я сразу думаю, что в 90% (если не больше) случаев это време нехило преувеличено (добавлено все разговоры, переодевания, долгий отдых и т.д) или же если это реально так – соболезную, в таком ЕЖЕДНЕВНОМ режиме далеко не заедешь, а тем более не сделаешь что-то нормальное на сцену, потому что "дуже хорошо, тоже нехорошо" - Когда-то давно я работала в офисе и директор нам сказала так: "Если вы до конца рабочего дня не успеваете сделать все и задерживаетесь, это значит, что в течение дня вы филонили, а не то, что у вас столько работы, что вы не успеваете". Конечно, что касается работы, там действительно могут пригрузить не на шутку, но если тренировки по полдня, то там явно что-то не так. - Как считаете? Сколько обычно тренируетесь? * * * #бодибилдинг #спорт #мышцы #качалочка #пресс #вес #диета #сушка #соревнования #фитоняшки #фитнесбикини #спортивныедевушки #спорткиев #атлет #чемпионка #киевспорт #body #bodybuilding #finess #sportmodel #ubpf #фитнес #фитнесмодель #пресс #abs #фитнесмодель

После 5 минут тренировки: «а у меня уже выросли мышцы?» . 5 minutes of training and I am already asking if my muscles get bigger . #тренировки #качалочка #люблютренироваться #зал #спорт #фитнес #мышцы #санктпетербург #fitness #training #sport #gym #gymgirl #gymaddict #legday

Ну что, кто себя увидел в этом видео? Напишите своё мнение в комментариях. #Фитнес#лето#солнце#тренировки#качалочка#Армавир#Краснодар#

Листай до конца ⏩⏩⏩ - Вчерашний пост вызвал негодование тех самых о ком я писала и они быстренько от меня отписались, а у двух даже появился пост-ответка в стиле что я возомнила себя "бАгиней" раз решила, что могу учить всех как кому и что делать. - Не совсем я поняла где я там учила, покритиковала - это да. Но писала не об одной, я таких вижу много, назовем их "огуречные" дамы, потому что кроме травы (огурца, листьев) и парочки белков или кусочка нежирного хека, калорийностью 600-800, а у некоторых даже 1000( вот обжоры, ну) в меню больше ничего нет. И самое интересное и неожиданное (для них) - прогресс медленный и такой себе по красоте и здоровью. - Короче, не зря говорят: "На воре и шапка горит". Потому что самые обиженные и есть самые яростные представители вышеописанного питания. Хоть я и писала, что образ собирательный, но своей реакцией они сами себя и выдали. - А ну да, еще ж написали что "кто ж вам правду скажет", мол это она (то есть я) показываю только пп котлеты, блины и прочее. А на самом-то деле...Хз что она там имела ввиду, это тайна покрытая мраком. Проще же не принять критику и задуматься, а попытаться в ответ обоср..ть - Ну а в целом да, конечно, я не всю правду показала. Если буду все фоткать что я ем, то моим и так многочисленным сторис не будет конца и края. Еще я пью какао на миндальном молоке, кроме арахисовой пасты еще и кокосовую ем и макароны вместо гречки, и рыбу жирную вместо хека. Короче, беспредел полный. Пароль просто перед едой называю и калорийность еды становится отрицательной и я худею - P.s. а если честно, то я все дозированно, я внимательно считаю и ем как писала - около 1700-1800 ккал в среднем из них 1-1.2 г на кг жира, 150 г каши в сухом виде, остальное белки. Овощи не считаю. ✊Это лично мои цифры, у каждого они могут быть разными, но пусть то даже самое яростное похудение, оно не должно иметь калорийность ниже базового обмена❌. Кто знает что такое базовый обмен в-в? . . . #бодибилдинг #спорт #мышцы #качалочка #пресс #вес #диета #сушка #соревнования #фитоняшки #фитнесбикини #спортивныедевушки #спорткиев #атлет #чемпионка #киевспорт #body #bodybuilding #finess #sportmodel #ubpf #фитнес #фитнесмодель

После перерывчика, возобновил тренеровочки....в нашем @club.zver27 пошло всё на ура. #зож #зверь27 #надоподкачаться #спортобъединяет #качалка #качата #спортивныйхабаровск #спортэтожизнь #спорт #можнакачаюсь #sportkhv #gum #strong #качалочка #sportlife #sport

Всё на свете возможно, и, пока есть жизнь, есть и надежда. #musclerussian#trainer#gymtime#beachbodycoach#abs#poolparty#beard#healthyfood#shredz#chestday#classicbodybuilding#hunks#bestrong#gimlife#camouflage#бодибилдер#тренер#межсезонье#ноги #качок#позирование#селфи#фитнестренер#качалочка#doublebiceps#beard#тренировканог #намассе#lidersport#мускулатура#спортспортспорт

В предыдущей публикации я предлагала угадать мой вес. Это не потому что я переживаю, что много или мало, я по весам давно не ориентируюсь в своем прогрессе, только по зеркалу, но интересно было мнение тех, кто видит меня на фото) . ✅Ответы, если честно, удивили, думала большинство назовет меньше, но назвали больше. . Разброс в вариантах ответов в 20 кг!!! От 47 до 67. Ну я примерно посерединке - 56 кг Писали некоторые намного больше, так как большинство подписчиков спортмены и все знают, что мышцы тяжелые. Я вот из спортивного интереса тоже всегда спрашиваю у всех знакомых их вес, интересно на сколько я могла промазать своиз глазомером. - ❓❓❓ Так вот, теперь вопрос - какой у вас вес? Не стесняйтесь, пишите * * * #бодибилдинг #спорт #мышцы #качалочка #пресс #вес #диета #сушка #соревнования #фитоняшки #фитнесбикини #спортивныедевушки #спорткиев #атлет #чемпионка #киевспорт #body #bodybuilding #finess #sportmodel #ubpf #фитнес #фитнесмодель

Привет! Мало уже кто сомневается в том, что спорт играет огромную роль в физическом и моральном развитии ребенка. Но вопрос по поводу того, на какой же спорт отдать своего сына или дочь всегда остаётся актуальным. Идеальным вариантом было бы, конечно, отдать ребенка сразу в пару секций, чтобы он сам мог выбрать чем ему заниматься и что ему больше по душе) Нельзя сказать, к примеру, что лучше - аккордеон или танцы. В первом случае ребенок развивает слух, а во втором - координацию - оба навыка достаточно полезны и применимы в жизни, и здесь на первое место выходят именно предпочтения ребенка, ведь в данном случае намного больше шансов, что кружок не будет заброшен в первые же месяцы) Точно так же и со спортом. В настоящее время существует огромное количество секций, на любой вкус и кошелек. Однако же не стоит бездумно выбирать первый же попавшийся спортклуб, а хотя бы почитать отзывы, а лучше познакомиться с тренером и посмотреть как проходят занятия. Помните, что (не все йогурты одинаково полезны) недостаточно квалифицированный тренер может как минимум ничему не научить, а в худшем случае и навредить ребенку. И, кстати, денежный вопрос здесь может не играть особой роли. Дороже - не всегда значит лучше. К примеру, в бесплатных секциях бывает очень достойный тренерский состав, а в частном спортклубе - тренер самоучка, ориентированный только на получение денег и никак не заинтересованный в плодах своей работы. Впрочем, бывают и обратные ситуации, так что - не жалеем времени на выбор лучшего)) Касаемо нас - все было куда проще. В основном мы могли себе позволить заниматься силовыми видами спорта, либо боксом. Выбирать особо не приходилось. Если хочешь пойти в футбол или хоккей (это фиаско, братан), будь готов как минимум продать квартиру, как максимум влезть в долги у всей деревни)) Касаемо хоккея дело обстоит чуть лучше, там по крайней мере могут взрастить в ребенке талант и научить чему то. Но стоимость хотя бы нормальной экипировки уже является огромным препятствием для не слишком обеспеченных родителей. Касаемо же футбола все вообще печально - там ценится не талант, а размер кошелька, что конечно же огорчает, ведь именно поэтому в нашей стране этот вид спорта