Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЛИЧНОСТНЫЕРЕСУРСЫ

КОПИНГ-РЕСУРСЫ Вообще что такое ресурсы? Это то, что мы можем использовать. Я бы обозначила данное понятие одним словом - возможности. ⠀ Копинг-ресурсами мы называем те черты личности и особенности ситуации, которые могут помочь быстрее адаптироваться к возникшим трудностям. Это наши возможности, которые мы используем для совладания со стрессом. ⠀ Выделяют внешние (социальные) и личностные копинг-ресурсы. ⠀ Внешние копинг-ресурсы включают в себя поддержку близких, материальный достаток, профессиональную помощь (врачи, юристы, психологи и т.д.). ⠀ К личностным копинг-ресурсам относятся: Самооценка; Коммуникабельность; Стрессоустойчивость; Саморегуляция; Мотивация; Профессионализм; Когнитивные качества; Эмпатия; Самосознание и т.д. Психолог работает именно с личностными особенностями своего клиента, помогая ему развить в себе необходимые качества ⠀ Таким образом работая над своей личностью, мы можем обеспечить себя внутренними ресурсами и использовать их в будущем для совладания со стрессом. Как вам пост? #psydarya_стресс

Неделя была действительно оооочень напряженная ‍♀️ по-мимо работы и моих обязанностей как психолога, я успела сдать экзамены-патопсихологию и психологию зависимостей, так же побывать на парах неврозологии, пройти курсы повышения квалификации по финансовой грамотности, провести конкурсы, посвящённые 23 февраля, и что-то ещё сделала-уже и забыла что ‍♀️ так что выходные я ждала с особым трепетом #зависимости #коррекционныезанятия #сангар #якутия #иркутск #психолог #психотерапевт #педагогпсихолог #работасдетьмисовз #консультации #клиническийпсихолог #диагностика #арттерапия #пескотерапия #ассоциативныекарты #мотивация #личностныересурсы #иркутск2 #новоленино #спб #москва

СКАЗКИ ⏺️ Спешу похвастаться, закончила дополнительное обучение, и на этот раз метафорические ассоциативные карты, углубленный практический курс от горячо мною любимого института практической психологии ЭРА @ipp_era. ⏺️ Да, теперь я официально #макоман и в честь такого замечательного события сегодня у нас будут сказки, а достану я их из сундука со сказками от нереально креативной @maria_psy_art. ⏺️ Все мы с детства знакомы со сказками, ну, вот кому из вас в детстве не читали сказок? ⏺️ А вы знаете, что можно сочинять свои собственные сказки, сказки помощники к примеру?! ⏺️ Готовы сочинить свою сказку? Помогут нам в этом сказочные помощники. ⏺️ Ставим мне ♥️ для баланса, затем пишем в комментариях номер карты от 1 до 54. ⏺️ ✔️Для получения скидки на онлайн консультации отмечаем меня  у себя в сторис. ⤵️ После того как сказочный помощник прилетел к вам из сундука вы отвечаете на вопросы в комментариях: ⏺️ как данный сказочный герой вам может помочь? какие ресурсы этот помощник вам даст и какие вы хотите взять от него? в каких жизненных ситуациях этот герой вам может помочь? попробуйте сочинить свою ресурсную сказку с участием помощника, быть может он  даст вам совет, а может быть подарит знания, волшебные атрибуты, которые помогут вам воплотить мечты в жизнь. ⏺️ С любовью, @psy.art_nasti

‍♀️SUPER-Я . Продолжаем говорить о личностных ресурсах! Сегодня на повестке - самоэффективность. Довольно громкое название, согласны? Да и довольно кричащее! . ✅Самоэффективность определяется как система убеждений в собственной состоятельности, потенциале. Что это значит? . Данный ресурс тесно связан с самооценкой и мотивацией. Разберём пример: человек хочет устроиться на работу и готовит портфолио, рассуждая так: «Компании нужен хороший управленец, у меня мало достижений в этой области, подтверждённых чем-то. Расскажу тогда о своём образовании и предыдущем опыте работы». Но наш вымышленный герой совсем забыл, что 4 года управлял клубом менеджеров, организовывал турпоходы, а также прошёл курсы по эффективной борьбе со стрессом для директоров! Самооценка нашего героя не дала ему заметить своих же заслуг. Другое дело, если не достаёт мотивации. Это немного отдельная тема, разберём ещё попозже, если вам будет интересно! . Пиши в комментариях, если нужны почта по связи мотивации и самоэффективности!

РЕСУРСЫ Сегодня разберёмся, что же такое ресурс и, что означает фраза "Быть в ресурсом состоянии". Ресурсы бывают: • восполнимыми и нет. К невосполнимым ресурсам относится время и частично здоровье. • внешними (деньги, время) и внутренними (здоровье, энергетика) Различают два класса ресурсов: Личностные ресурсы (психологические, профессиональные, физические) представляют собой навыки и способности человека, Средовые ресурсы отражают доступность личности помощи (инструментальной, моральной, эмоциональной) в социальной среде (со стороны членов семьи, друзей, сослуживцев. Использование ресурсов Ресурсы можно тратить, а можно вкладывать, можно их нарабатывать. Трата - это нецеленаправленное использование ресурсов, расходование, уничтожение ресурсов. Вклад - это использование ресурсов, направленное на достижение какого-то определенного результата (как вариант - на восстановление этого или другого ресурса). Ресурсное состояние (или - быть в ресурсе) - наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач. Виды ресурсных состояний: Основные виды ресурса - это физический, психологический, личностный и духовный ресурс. Физически ресурсное состояние - это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологически ресурсное состояние – состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу. Человек в духе или нет, верит в себя или убежден, что у него ничего не выйдет, маэстро в депрессии или в объятиях вдохновенной музы — все это разные описания наличия или отсутствия психологического ресурса. Как подкачать собственный ресурс обязательно расскажу в следующем посте. Желаю вам любви и ресурсных выходных

⏺️"Какой ресурс мне даст жизненную силу и энергию?"⏺️ ⏹️➰⏹️ В силу разных обстоятельств, наверняка каждая женщина, в какой-то период своей жизни, сталкивалась с ситуацией, в которой чувствовала себя обесточенной и без жизненных сил. Следующий вопрос поможет найти выход из подобных обстоятельств и найти ответ - где себя "подпитать", чтобы возобновить силу и энергию! ⏺️ Ставим лайк этой публикации для баланса брать-давать и далее следуем инструкции: ⏺️ Закройте глаза, расслабьтесь, подумайте о вопросе и напишите в комментариях номер карты от 1 до 50. ⏺️ И я пришлю вам индивидуальную карту, с ответом для вас. ⏺️ Внимание‼️, важная информация для вас: ⏺️ Метафорические карты это не гадание, карты интерпретируются вами, а не терапевтом. Интерпретируются они свободно, буквально дословно или образно. ➰⏺️➰ А для тех, кто хочет получать каждый день карту "ресурс дня ", я создала группу в ватсап. Пишите мне https://vk.com/id22527097 или в direkt сообщение "карта дня" или "ресурс дня" и номер своего телефона. ➰⏺️➰ Я добавлю вас в чат. И каждое утро буду присылать вам подсказку на день, карту дня. ➰⏺️➰ До встречи в чате

КЛЮЧ К ТЕСТУ «МОИ РЕСУСЫ» Итак, что же поможет вам и поддержит в пути по дороге жизни?⬇️ Если вы выбрали карту: 1. Ваш ресурс - социальная реализация, карьера, профессиональная деятельность, да просто ЛЮБИМАЯ РАБОТА. Это то, что приносит радость, наполняет жизнь смыслом, заставляет чувствовать свою значимость, повышает самооценку, дает ощущение жизненного успеха. Ну а как быть, если вы не работаете, сидите дома с детьми, но выбрали эту карту? Значит, пришла пора задуматься о самореализации. Вы можете организовать собственное дело (например, частный детский сад), стать модным блоггером, шить кукол или давать частные уроки. Главное, чтобы ваша деятельность была востребована обществом и приносила удовлетворение. 2. Ваш ресурс в ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ, в обучении чему-нибудь и в ощущении свободы, которое вы приобретаете, совершенствуя и развивая свой мозг. Ваше самооценка, ваше ощущение жизненного успеха растут прямо пропорционально тем знаниям которые вы получаете. Интеллектуальная деятельность (учите ли вы иностранные языки, пишите научные статьи или изучаете эзотерику- не важно) дарит вам ощущение ментального превосходства. С ее помощью вы получаете возможность подняться над обыденностью. Словно за спиной вырастают крылья. 3. Ваш ресурс - это ваши БЛИЗКИЕ, ваша СЕМЬЯ, партнер, дети. Вы счастливы и успешны, когда чувствуете их поддержку, вы гордитесь ими и это делает вас лучше и значимее в собственных глазах и в глазах окружающих! Ведь в том, что они такие есть и ваша немалая заслуга. Что может быть лучше и важнее, чем знать, что вы не одиноки в этом мире? 4. Ваш ресурс в ТВОРЧЕСТВЕ и ИСКУССТВЕ. Любая деятельность, связанная с творчеством вдохновляет, помогает, она дает огромный позитивный заряд, и в ней вы черпаете положительную энергию. Если же вы не обладаете творческими способностями и не считаете себя творческой личностью, значит, ваш ресурс - в наслаждении творчеством других! Не важно, будут ли это художественные выставки, музыкальные концерты или театральные представления- главное, что вы способны получать от этого радость, силу и вдохновение! (продолжение в комментах) ⬇️⬇️⬇️

В уютной творческой студии Этюд в прекрасной группе красочно, душевно, искренне проходил Путь к себе, тренинг-открытие по поиску личностных ресурсов! Благодарю участников за то, что наши жизни пересеклись в пространстве этого мероприятия! Жду с нетерпением новых встреч, чувств, эмоций и открытий! _Ольга Ширяева, психолог ( 8-924-689-0765)_ #психологкамчатка #арттерапия #тренинг #люблюсвоюработу #замечательнаягруппа #личностныересурсы #творческаястудияэтюд

6 июня . Арт-нарративная встреча "МЕНЮ ВДОХНОВЕНИЯ" . Что вас ждет на этой встрече? Работа с бессознательными (чаще скрытыми и неиспользуемыми) ресурсами Поиск возможных способов "включения" этих ресурсов в повседневной жизни Составление собственного "меню" вдохновляющих, поддерживающих ресурсов. . Есть возможность присоединиться к одной из групп: ⏰ с 16.00 до 18.00 ⏰ с 19.00 до 21.00 . Стоимость участия: 400 рублей . Запись в комментариях, в Direct или по смс 8-913-031-45-08. . #арттерапия #личностныересурсы #нарративнаяпсихотерапия #нарросфера_красноярск #письменныепрактики #пишисвободно #пишисвободнокрасноярск #менювдохновения #вдохновениежить